Para a maioria das pessoas é normal adoecer, estar cheio de doenças e sentir-se cansado e apático a maior parte do tempo. Vários estudos científicos mostraram que o consumo de certos alimentos está ligado a esses efeitos colaterais. Alimentos que devemos absolutamente proibir se quisermos nos manter saudáveis e nos sentirmos vivos e ativos, vamos conhecê-los:
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Diabetes e doenças cardiovasculares eles estão cada vez mais presentes em nosso país e infelizmente sua presença afeta negativamente nossa expectativa de vida, nossas crenças sobre saúde e a própria duração de nossa vida.
Para a maioria das pessoas é normal ficar doente, estar cheio de doenças e encontrar-se mais frequentemente cansado e apático.
Vários estudos científicos têm demonstrado que uma esses efeitos colaterais estão relacionados ao consumo de certos alimentos. Alimentos que devemos absolutamente proibir se quisermos nos manter saudáveis e nos sentirmos vivos e ativos, vamos conhecê-los:
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Açúcar e doces
O açúcar é um "combustível" extremamente refinado e de liberação rápida que perturba o corpo e impede o corpo de usar gordura que deveria ser sua principal fonte de energia. Além disso, tanto pela ingestão calórica quanto pela estimulação do apetite contribui para o aumento da massa gorda.
O outro nível de glicose no sangue é extremamente prejudicial para os tecidos mesmo se tomado ocasionalmente, como um sorvete de vez em quando, ou quando provamos a torta da vovó (eu sei, eu sei, acabei de atirar na cruz vermelha, não conte para a vovó!).
Após o explosão inicial de energia, alimentos que contêm açúcar inevitavelmente induzir um estado de sonolência. Preste atenção também ao açúcar escondido em xaropes, bebidas de todos os tipos e moles vários produtos finos. Se você quer "algo doce" coma fruta, especialmente o da temporada. É delicioso e também saudável.
Farinha branca e produtos de pastelaria
La farinha branca contém principalmente amido, um polímero de glicose. Este tipo de alimento aumenta rapidamente o açúcar no sangue e promover o aparecimento de diabetes. Eles aumentam a sensação de fome e contribuem para o inchaço da barriga, pois graças ao fermento e ao calor gerado no estômago, continuam a fermentar.
Il glúten é um poderoso alérgeno tendo efeito inibitório psicotrópico (psicotrópico = substâncias que atuam nas funções psíquicas e no nosso humor). Cereais processados e flocos de todos os tipos são praticamente idênticos quando se trata dos danos que causam ao corpo. Lá farinha de verdade (não as misturas que contêm corantes e sabores) é apenas um remédio transitório.
A melhor escolha é eu cereais e pseudocereais contendo pouco ou nenhum glúten como: arroz, centeio, aveia, milho, trigo sarraceno, quinoa. Obviamente, também, tente encontrá-los em formas pelo menos transformadas.
Óleos e gorduras desnaturados
o os óleos vegetais são uma poderosa fonte de energia contendo cerca de 9 calorias para cada grama. No entanto, os óleos vegetais também contêm quase o benefício dessas calorias gorduras que são muito sensíveis a fatores como calor, luz e ar que prejudicam suas propriedades. Então é melhor consumir esse tipo de gordura direto de sua fonte, comer isso é nozes e outras várias sementes oleaginosas cruas. Ao fritar óleos e sementes, os privamos de suas propriedades nutricionais e às vezes até os transformamos em verdadeiros venenos.
La margarina (também a melhor e mais recente geração) é tóxico para o organismo humano (como também explico no segundo pilar da vitalidade em que falo de nutrição adequada e que você pode baixar gratuitamente aqui junto com o primeiro). Por outro lado, podemos usar com segurança oazeite extravirgem para saladas, ainda que, no que diz respeito às propriedades nutricionais, possamos listá-las entre as melhores'óleo de linhaça, Aóleo de cânhamo, Aóleo de coco, óleo de cardo, óleo de gergelim e o melhor, (ainda que bem caro) oóleo de amarantotodo mundo prensado a frio.
Evite esses alimentos substituindo-os por alternativas saudáveis, leva a um rápido aumento da vitalidade e uma melhora na saúde do nosso organismo e, obviamente, também na eliminação de quilos extras. Estas 3 dicas se seguidas a longo prazo podem prevenir doenças do homem moderno e garantir uma vida saudável, longa e cheia de vitalidade.
Obviamente, se, depois de um tempo, você raramente comer algo frito ou uma fatia de pão, não morrerá instantaneamente, pelo contrário, eles o lembrarão por que você desistiu de comê-los.
Uma vez que começamos a comer alimentos saudáveis e naturais, o corpo redescobre o verdadeiro sabor dos alimentos e os alimentos que comíamos antes só fazem sentido para nós.
Muita alegria e vitalidade
Jorge Luís
www.linfavitale.com
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