Os óleos vegetais à nossa disposição para o cuidado da nossa saúde e da nossa aparência física são muito numerosos. Todos são portadores de características benéficas, com base nas quais é possível fazer suas próprias escolhas de uso, dependendo dos problemas a serem enfrentados. Os melhores óleos vegetais são de origem biológica e são obtidos por prensagem a frio das sementes das plantas das quais derivam. A prensagem a frio permite manter inalterados os seus componentes e as suas propriedades benéficas. Aqui estão as características interessantes de 15 óleos vegetais para conhecer ou redescobrir.
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o óleos vegetais à nossa disposição para o cuidado saúde e de nossa aparência física são realmente numerosos. Todos são portadores de características benéficas, com base nas quais é possível fazer suas próprias escolhas de uso, dependendo de quaisquer problemas a serem enfrentados.
o melhores óleos vegetais são de origem biológica e são obtidos a partir da prensagem a frio das sementes das plantas das quais derivam. A prensagem a frio permite manter inalterados os seus componentes e as suas propriedades benéficas. Aqui estão as características interessantes de 15 óleos vegetais para conhecer ou redescobrir.
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Azeite de oliva extra virgem
O azeite virgem extra é particularmente rico em propriedades sanitárias, tanto que seu uso na alimentação e na proteção da saúde está em constante estudo. É útil para colesterol mais baixo e para prevenir arteriosclerose, bem como em caso de constipação e doenças hepáticas. Eles são atribuídos a isso efeitos anticancerígenos e a capacidade de promover a absorção de cálcio.
Óleo de gérmen de trigo
Conhecido principalmente como um óleo de beleza, o óleo de germe do trigo É rico em A vitamina E, o que ajuda a retardar o envelhecimento, além de melhorar a aparência da pele e dos cabelos. Pode ser usado para fazer compressas caspa. Do ponto de vista da saúde, fortalece o coração, previne estrias, reduz a constipação e pode ser útil em caso de fadiga mental ou depressão, bem como quando o ciclo menstrual é irregular.
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óleo de Sacha Inchi
É um óleo vegetal obtido da planta conhecida como Inchi Inchi, originário da Amazônia e utilizado desde os tempos dos Incas. É rico em ácidos graxos essenciais. É benéfico mantê-los ossos fortes, para regular os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial, bem como para reduzir o colesterol e os triglicerídeos. Melhorar o digestão, fortalece as defesas e previne ataques cardíacos. Além disso, combate a exaustão nervosa e a fadiga.
Óleo de borragem
As propriedades anti-inflamatórias do borragem permitir que seja usado para combater a artrite reumatóide. Além disso, impede a desidratação da pele, mantém cabelos e unhas saudáveis. Pode ser benéfico em caso de dermatite atópica, Psoríase e eczema. Promove um ciclo menstrual mais regular e geralmente não é recomendado durante a gravidez.
Óleo de argan
O óleo de argan é rico em ácido linoleico e vitamina E. Tem propriedades preventivas no que diz respeito ao acúmulo de colesterol LDL e pode ser útil em caso de artrite reumatóide, para aliviar a dor. Finalmente, regenera a pele e o cabelo, fortalece as unhas. Pode ser benéfico no combate à acne e psoríase, além de ser um produto natural ruga.
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Óleo de prímula
O óleo de prímula, ou óleo de enagra, obtido da planta de flores amarelas conhecida como Oenothera biennis, é excelente para a pele, pois promove sua elasticidade e hidratação (é indicado nos casos em que o uso de hidratantes não é suficiente e em que a pele ainda parece áspera e seca). Também reduz a pressão arterial, reduz a inflamação na artrite e alivia os sintomas da artrite menopausa.
Olio di canapa
O óleo obtido de semi di canapa, devido à sua riqueza em ácidos graxos, é útil no alívio dos sintomas de síndrome pré-menstrual e inflamação resultante de artrite. Aplicado externamente, ajuda a tornar a coceira, os surtos alérgicos e o eczema menos irritantes. O óleo de semente de cânhamo para uso alimentar pode ser usado cru para temperar pratos e como suplemento natural.
Veja também: Sementes de cânhamo: propriedades, utilizações e onde encontrá-las
óleo de cártamo
Óleo de cártamo, derivado das sementes da planta Carthamus tinctorius, conhecida como cártamo e como açafrão, é rico em ácidos graxos essenciais. É usado para contrariar o problemas de colesterol, aterosclerose, artrite e doenças cardiovasculares. Também pode ser usado como óleo base na preparação de cosméticos naturais.
Óleo de soja
O óleo de soja, a ser escolhido de origem biológica, tem a característica de combinar na melhor das hipóteses com o A vitamina E, garantindo uma boa assimilação e digestão. Além disso, devido à sua riqueza de omega 3 ed omega 6, é benéfico para o sistema nervoso e para o coração. Para aproveitar seus efeitos benéficos, o óleo de soja deve ser usado cru na culinária. Não é considerado adequado para fritar.
Óleo de milho
O óleo de milho é particularmente rico em vitamina E; suas propriedades benéficas o tornam um possível aliado natural no combate à doenças neurológicas, circulatório ou vascular e infertilidade. O melhor óleo de milho é orgânico e prensado a frio. Pode ser útil para cuidados com a pele e hidratação.
Óleo de semente de abóbora
O óleo de sementes de abobora ele é mais conhecido por sua própria propriedades antiinflamatórias. É considerado útil para prevenir a inflamação da bexiga e para estimular uma boa função renal. Recomenda-se tomá-lo como um suplemento alimentar natural em caso de queda de cabelo e unhas quebradiças. É finalmente considerado eficaz para combater a constipação.
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Óleo de girassol
O óleo de sementes de girassol melhor é obtido a partir de sementes orgânicas prensadas a frio. É considerado um alimento útil para regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, bem como na prevenção de problemas cardiovasculares e circuladores. Do ponto de vista cosmético, pode ser utilizado como óleo vegetal base para a preparação de tratamentos naturais para cuidados com a pele.
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Óleo de semente de gergelim
O óleo de sementes de Sesamo pode ser usado para combater o colesterol alto e fortalecer o sistema nervoso; as características deste óleo permitem usos particulares relacionados à beleza e cuidados com o corpo. Pode ser usado para o tratamento de pele rachada e por um massagem geral tanto do corpo como do couro cabeludo, útil para reativar a circulação. É usado para uso curativo especialmente por especialistas em medicina tradicional ayurvédica.
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Óleo de linhaça
O óleo de semente de linho é rico em propriedades benéficas. É útil como um suplemento alimentar natural a ser tomado em caso de constipação e para promover o bom funcionamento do intestino, melhora os sintomas da menopausa, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e previne o risco de doenças cardiovasculares. Sua ingestão é útil para o corpo para a formação de ácidos graxos omega 3.
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Óleo de semente de uva
O óleo de grainha de uva - as pequenas sementes contidas nas uvas - é rica em antioxidantes e tem propriedades anticoagulantes e anti-inflamatórias. É útil para fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de colesterol HDL "bom" e reduzir o colesterol LDL. É benéfico na prevenção da hipertensão, obesidade e ataque cardíaco, bem como na regulação do nível de triglicerídeos no sangue. Do ponto de vista da beleza, pode ser usado em substituindo o hidratante. É útil para combater a acne e a celulite.
Marta Albè
