O que comemos afeta nossa aparência externa, começando pela pele. Isso foi afirmado por Ariel Ostad, membro da Academia Americana de Dermatologia. Uma alimentação inadequada mantida no nível habitual pode ajudar a promover e acelerar os processos de envelhecimento da pele (e dos dentes) ao longo do tempo. Aqui estão 14 alimentos para consumir com moderação para parecer sempre jovem, de acordo com a lista divulgada pela Health Magazine.
Não guarde o abacate assim: é perigoso O que comemos afeta nossa aparência externa, começando pela pele. Isso foi afirmado por Ariel Ostad, membro da Academia Americana de Dermatologia. UMA'nutrição inadequada mantido no nível usual pode contribuir para favorecer e acelerar os processos de envelhecimento da pele e dos dentes ao longo do tempo. Aqui estão 14 alimentos para consumir com moderação para parecer sempre jovem, de acordo com a lista divulgada pela Health Magazine.
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Sobremesas
Doces e doces são prejudicial tanto para os dentes como para a pele. A ingestão de açúcares em excesso - além dos níveis que nossas células conseguem metabolizar - leva à formação de AGES, substâncias que dificultam a formação de colágeno, a proteína que ajuda a manter a pele firme e jovem. Depois de comer algo doce, os especialistas recomendam enxaguar a boca com água para proteger os dentes e remover os resíduos.Alcoólico
Quando o fígado está funcionando bem, as toxinas que podem perturbar a pele são naturalmente excretadas do corpo. Mas se o fígado acumula toxinas e não consegue se livrar delas, vários problemas, como acne e rugas, começam a se desenvolver. O álcool atrapalha o trabalho do fígado, contribui para a desidratação e pode impedir que tenhamos um bom descanso, que é outro aspecto vital para nos mantermos jovens. Para ter uma pele saudável é importante que o fígado esteja saudável.vinho branco
O vinho branco é classificado em uma categoria separada por sua capacidade de danificar o esmalte do dente. O vinho branco pode tornar seus dentes mais vulneráveis a manchas. O conselho neste caso é esperar pelo menos uma hora antes de escovar os dentes depois de beber vinho branco, para não danificar o esmalte. Os dentes precisam de tempo para remineralizar após o contato com um líquido ácido como o vinho branco.Carne selada
A carne carbonizada pode conter substâncias que promovem a inflamação. Isso representa um problema, pois inflamação pode danificar o colágeno. Portanto, evite comer carne carbonizada e lembre-se de limpar bem a grelha entre os cozimentos.Alimentos salgados
Muitos alimentos têm teor de sódio inesperado. Por exemplo, alimentos enlatados. A ingestão excessiva de sódio através da dieta pode contribuir para retenção de água e causar inchaço. Nossa aparência certamente não vai adiantar nada. Portanto, preste atenção aos alimentos embalados e não exagere adicionando sal à mesa.
Carnes processadas
A referência neste caso é para carnes processadas, como salsichas e bacon, principalmente nas versões que contêm sulfitos e conservantes. Essas substâncias podem causar inflamação na pele segundo Ariel Ostad. Eles também tendem a ter um alto teor de sal. A sugestão dos especialistas é diminuir o consumo de carnes processadas e aumentar o de vegetais. LEIA também: Salame e carne processada encurtam a vidaAlimentos muito picantes
Alimentos que são muito picantes agravam as condições da pele propensas à rosácea. Melhor consumi-los com moderação. A referência é sobretudo aos pratos que se pedem fora de casa, quando não se pode calcular o teor de especiarias quentes. Quem tem problemas com Acne Rosácea, deve tentar limitar o seu consumo.carne vermelha
A carne vermelha, mais gorda que a carne branca, gera radicais livres como afirmado por Ostad. Os radicais livres danificam as células saudáveis e impedem que a pele se proteja produzindo colágeno. Os especialistas recomendam consumir alimentos ricos em antioxidantes para combater o envelhecimento.Bebida energética
As bebidas energéticas expõem os dentes a danos no esmalte e são mais ácidas do que as bebidas esportivas. A acidez torna o dentes mais vulneráveis a manchas. Ao consumir bebidas energéticas ou outras bebidas ácidas, os especialistas recomendam beber de canudo para proteger os dentes. LEIA também: Energy Drink: 10 receitas naturais para prepará-las em casalimonada
O problema da limonada mais uma vez afeta os dentes, a acidez e os danos ao esmalte. De acordo com especialistas, o suco de limão causa mais danos aos dentes do que o suco de laranja e toranja. Além disso, adicione um pouco de açúcar à limonada aumenta os problemas, pois promove a cárie dentária. Melhor beber limonada com um canudo.Bebidas com cafeína
A referência é às notas refrigerantes que contêm cafeína. A cafeína tem ação diurética. Leva o corpo a eliminar líquidos e promove a desidratação da pele. É provável que a pele desidratada pareça mais velha. Para aqueles que bebem regularmente bebidas com cafeína, os especialistas recomendam a aplicação de um hidratante de ácido hialurônico na pele.Gorduras trans e hidrogenadas
Não aos alimentos que contêm gorduras trans. As gorduras trans promovem a inflamação, dificultam a produção de colágeno e tornam a pele mais vulnerável aos raios UV e ao envelhecimento. O conselho é evitar todos os produtos que contenham gorduras trans e gorduras hidrogenadas. Verifique bem os rótulos.café
A cafeína do ponto anterior não é a única razão que faz do café uma bebida capaz de estimular o envelhecimento. A referência é mais uma vez à acidez das bebidas, inclusive do café. A acidez pode criar poros na superfície dos dentes e danificar o esmalte.tem preto
O chá preto é rico em antioxidantes, mas pode manchar os dentes. O efeito negativo nos dentes é enfatizado pela adição de suco de limão, que, segundo especialistas, torna a bebida ácida. Quem tem problemas com o aparecimento de manchas nos dentes, portanto, não deve exagerar no chá preto. Marta Albè Veja também: Antioxidantes naturais: 10 alimentos contra os radicais livres e o envelhecimento Dieta antirrugas: 10 alimentos para combater o envelhecimento da pele 7 maneiras simples de combaterenvelhecimento
