Como parar de procrastinar. Sua agenda está cheia de compromissos e você não consegue manter a fé e de jeito nenhum? Você está sempre atrasado? As entregas para trabalhar são o seu pesadelo ou você fica preso na preguiça e nas distrações? Não se preocupe, há mais de uma solução para a tendência de procrastinar. Escolha as técnicas e conselhos de sua preferência e tente colocá-los em prática. Você ganhará um tempo valioso, se organizará mais facilmente e trabalhará melhor.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
PROCRASTINAR - “Não faça hoje o que pode fazer amanhã” é o seu lema? Sua agenda está cheia de compromissos e você não consegue manter a fé e de jeito nenhum? Você está sempre atrasado? As entregas para trabalhar são o seu pesadelo ou você fica preso na preguiça e nas distrações? A arte de adiar tanto no trabalho quanto na vida pessoal é o seu modus operandi? Não se preocupe, a tendência a procrastinar há mais de um solução.
Escolha as técnicas e conselhos de sua preferência e tente colocá-los em prática. Você ganhará um tempo valioso, se organizará mais facilmente e trabalhará melhor.
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Experimente a técnica do tomate
La Técnica de tomate serve para melhorar e otimizar a gestão de tempo própria, trabalhar menos, embora às vezes mais intensamente, e ter mais tempo livre. Com esta técnica, você deve ser capaz de concluir suas tarefas resistindo a interrupções, concentrando-se na conclusão e monitorando o progresso. Tudo graças a um temporizador que o manterá na linha.
Leia também: Técnica do tomate: como gerenciar o tempo e aumentar a produtividade
Divida o trabalho
Se você se deparar com uma tarefa desafiadora, divida-a em pequenos passos. Você pode focar em uma parte do trabalho de cada vez, para que você se sinta menos sobrecarregado pelo volume geral. Com uma divisão simples, tudo parecerá mais manejável, até as partes mais chatas. Ver é crer.
Arrume sua mesa
Arrume sua mesa e crie um ambiente que pode estimulá-lo a trabalhar sem distrações. Se você é um freelancer e pode organizar seu escritório ou estúdio como quiser, crie um ambiente que o faça se sentir inspirado, lembrando que você pode precisar de algumas mudanças ao seu redor depois de algum tempo, para evitar o tédio. Você sabe, então, que cultivar uma planta no escritório ou em sua mesa aumenta a produtividade?
Crie um calendário e cumpra-o
Depois de dividir seu trabalho em muitas pequenas tarefas a serem concluídas em um período de tempo predeterminado, componha com precisão seu calendário de prazos e certifique-se de respeitá-lo tanto quanto possível. Esteja ciente de que mesmo um pequeno atraso pode atrapalhar sua programação perfeita. Calcule eventos inesperados para se proteger, não esqueça os intervalos, mas certifique-se de não adiar compromissos.
Coloque as prioridades no topo da lista
Le prioridade eles devem estar sempre no topo da sua lista de tarefas. Parece um conselho trivial, mas infelizmente muitas vezes tendemos a nos dedicar com maior empenho a tarefas agradáveis, ao invés de tarefas urgentes, talvez desagradáveis. Mas toda a sua atenção deve ser dada primeiro às prioridades e urgências, que entre outras coisas podem ser reduzidas se forem causadas por seus atrasos e se você aprender a se organizar da melhor maneira possível na gestão do seu tempo.
Elimine as distrações
Quem trabalha no computador e tem sempre o smartphone à mão é uma das melhores presas das distrações. Contas de correio não profissionais, perfis Facebook, blogs e sites favoritos e redes sociais em geral são os maiores culpados pelas distrações. Tente cancelar as notificações sonoras das redes sociais que você não precisa para o trabalho, tente verificar os e-mails regularmente, mas não compulsivamente, e retire da mesa do PC qualquer coisa que possa chamar sua atenção e fazer você perder tempo.
Fale sobre seus projetos
Converse com amigos e familiares sobre seus planos e objetivos. Desta forma, você será obrigado a anunciá-los em voz alta, ou por escrito, e você vai se dar conta disso. Outra vantagem é a atitude positiva das pessoas ao seu redor em relação a você. Seus entes queridos poderão encorajá-lo, encorajá-lo e ajudá-lo da maneira certa se você explicar sua situação a eles.
Inspire-se em quem o fez
Você tem um sonho importante, mas tem medo de que seja muito difícil realizá-lo? Inspire-se com aqueles que o fizeram e peça-lhes conselhos úteis sobre como organizar as etapas que o levará à realização de seus desejos dentro de um prazo a ser estabelecido. Desta forma você pode se organizar da melhor forma possível e planejar sua vida profissional e não de acordo com seus sonhos e objetivos.
Redefina seus objetivos
Se você estiver procrastinando por um período prolongado de tempo, pense nisso. Pode ser que os objetivos previamente definidos não correspondem mais aos seus desejos. Faça uma pausa, escolha o fim de semana mais próximo e redefina seus objetivos, desejos e expectativas relacionados à sua carreira (ou não).
Aproveite o dia
Por que você procrastina? Talvez por causa do pensamento recorrente o que sugere que "Este não é o momento certo para agir". Se perceber, tente aproveitar o momento e não perca tempo. As horas fogem e não voltam. Se ele te colocar para trabalhar imediatamente, o objetivo pode parecer muito mais próximo do que você imagina.
Organize compromissos agradáveis
Primeiro dever e então o prazer. Tente não esquecer isso, especialmente se você estiver sob estresse e sobrecarregado com o trabalho. Isso significa que depois de um dia agitado, você merece uma recompensa. Mas sua procrastinação pode acabar não apenas com os prazos de trabalho, mas também com momentos agradáveis para relaxar e passar com os amigos. Por isso, organize a sua agenda enriquecendo-a com momentos agradáveis: os compromissos de lazer irão incentivá-lo a terminar sempre o seu trabalho a horas.
Marta Albè
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