Arrumar a cama todas as manhãs é um hábito muito bom. Você está entre as pessoas que preferem arrumar a cama ou entre aquelas que, pela pressa, simplesmente arrumam lençóis e cobertores rapidamente antes de dormir?
Ele está prestes a acabar atropelado, sua mãe o salva
Arrumar a cama todas as manhãs é um hábito muito bom. Você está entre as pessoas que preferem fazer a cama antes de sair de casa pela manhã ou entre aqueles que, pela pressa, se limitam a arrumar rapidamente lençóis e cobertores antes de dormir?
Parece quase inacreditável, mas o simples ato de arrumar a cama pode ter grandes repercussões no resto do seu dia. Quem gosta de deixar o quarto arrumado antes de sair de casa, por exemplo, vai iniciar seus compromissos de trabalho com o mente mais calma.
De acordo com pesquisas do ano passado, no entanto, não arrumar a cama ajudaria a manter os ácaros longe, mas continuamos a acreditar que deixar a cama desfeita não é a solução ideal para evitar o risco de alergia: é melhor cuidar do limpeza dos colchões, troque os lençóis com mais frequência, opte por travesseiros antiácaros, em materiais hipoalergênicos, e simplesmente deixe a cama arejar um pouco antes de refazê-la.
Aqui estão algumas boas razões para encontrar algum tempo para fazer a cama todas as manhãs.
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Encontre o tempo que você precisa
Talvez no ritmo da sua manhã você não consiga Encontre tempo para fazer a cama. Encontrar alguns minutos para dedicar a essa pequena tarefa, no entanto, pode ajudá-lo a aprender a abrir espaço para outras atividades que você considera mais agradáveis, mas que geralmente são deixadas de lado porque sempre contam os segundos. Talvez seja hora de reorganizar suas prioridades.
Viva o presente com consciência
Quantas ações mecânicas você realiza quase sem pensar antes de sair de casa pela manhã? Algumas pessoas fazem café, vestem-se e escovam os dentes quase como robôs, com a mente totalmente projetada para o resto do dia. Então, desde os primeiros minutos depois de acordar, eles esquecem o momento presente. Arrumar a cama com o mínimo de concentração também significa saborear a consciência de viver "aqui e agora".
Nossa cama reflete quem somos
Nossa cama e nossa casa inteira refletem uma parte de nós. Por exemplo, eles dão a conhecer nossos gostos aos outros. Eles nos mostram como pessoas mais ou menos criativas, meticulosas, arrumadas ou bagunçadas. Arrumar a cama pode ajudá-lo a começar o dia de forma positiva: em poucos minutos terá concluído a primeira tarefa do dia, após o que poderá dedicar-se a todas as outras uma a uma, talvez mantendo a mesma leveza.
Crie bons hábitos
Aprender o bom hábito de fazer sua cama todas as manhãs pode ajudá-lo a despertar uma verdadeira circulo virtuoso que lhe permitirá tirar algum tempo para si antes de sair de casa todas as manhãs. Por exemplo, você saberá que imediatamente depois de arrumar a cama ainda terá tempo de pelo menos fazê-la uma das muitas coisas úteis para começar o dia sempre em forma e saudável.
Leia também: 10 coisas para fazer de manhã para ficar em forma e saudável
Receba uma recompensa imediatamente
Depois de criar um novo hábito como arrumar a cama, você entenderá que fazer uma tarefa simples em poucos minutos, mas ainda de maneira profissional, dá uma recompensa imediata. No caso de fazer a cama, a recompensa é acima de tudo estética. Quando regressar a casa e quando for dormir encontrará lençóis frescos e uma cama como nova pronta para o receber para o descanso.
Superando a preguiça
Começar o dia completando uma tarefa simples fará com que você se sinta mais calmo e o ajude melhorar a produtividade nas horas seguintes. Decidir arrumar a cama todos os dias é realmente um bom impulso para superar a preguiça, apenas a mesma falta de vontade de agir que poderia levá-lo a adiar constantemente tarefas muito mais importantes.
Liderar pelo exemplo na família
Arrumar a cama todas as manhãs significa dedicar um gesto de cuidado e atenção a pessoas verdadeiramente especiais: você mesmo. Mas não para por aí. Na verdade, se você não mora sozinho, com este simples gesto você pode dar um bom exemplo para toda a família. É improvável que as crianças amem arrumar suas próprias camas se perceberem que os pais negligenciam essa tarefa.
Faça escolhas melhores
Bons hábitos, ainda mais do que decisões tomadas após longa reflexão, nos ajudam a faça as melhores escolhas diárias durante o dia. Um bom hábito como arrumar a cama de manhã todos os dias, por exemplo, envolve optar por dedicar mais alguns minutos à nossa casa e ao nosso bem-estar antes de sair. Outras decisões a serem tomadas nas próximas horas podem seguir a mesma filosofia.
Economizar tempo
Fazendo sua cama de manhã provavelmente leva menos tempo do que em qualquer outra hora do dia. Se você está sem tempo, mas quer deixar seu quarto arrumado, com certeza já adotou uma rotina que permite fazer a cama em pouco tempo. Quando você está cansado, quando chega em casa do trabalho, provavelmente não terá a mesma eficiência.
Descanse melhor
Não pensamos muito nisso, mas a verdade é que passamos pelo menos 30% da nossa vida na cama, durante o sono noturno e para mais algumas sonecas. Em suma, a cama onde dormimos é muito importante para nós. Encontrar uma cama bem feita na hora de dormir nos faz sentir em casa e imediatamente mimados. Fazer a cama com cuidado nos ajudará a tornar nosso quarto ainda mais acolhedor.
Marta Albè
Fonte da foto: Peerfit
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