Yoga : Top 10 des professeurs à suivre à la maison (gratuit) sur YouTube pour augmenter votre flexibilité

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Vous essayez de vous rapprocher du Yoga et vous ne savez pas par où commencer ? Ou êtes-vous un accro du yoga à la recherche de nouveaux cours pour continuer à découvrir et explorer cette discipline ? Quels que soient vos besoins, voici les 10 enseignants à suivre sur YouTube.


Lo Yoga c'est une discipline de plus en plus répandue et appréciée. En plus du bien-être du mental, il améliore la souplesse, l'équilibre et rend plus fort car il permet aussi de travailler au niveau musculaire.




Faire du yoga peut également vous aider à perdre du poids, surtout si vous préférez le yoga dynamique ; évidemment, cette activité doit s'accompagner d'une alimentation saine et équilibrée, ainsi que d'un mode de vie actif.

De plus en plus de personnes abordent cette discipline, car elle augmente la concentration, la conscience de soi, c'est un moyen de se connaître plus profondément et d'entrer en contact avec sa nature.

Faire du yoga à la maison c'est possible, à condition de connaître les professeurs qualifiés et de se laisser guider. Découvrons donc les professeurs de yoga à ne pas manquer sur YouTube.

(Lire aussi: Fitness : Les 10 meilleurs coachs personnels à suivre à la maison sur YouTube pour se remettre en forme (gratuitement) cet été)

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Denise Dellagiacoma

Si vous cherchez un bon professeur de yoga formé, vous ne pouvez certainement pas le manquer Denise Dellagiacoma.

Sur sa chaîne YouTube vous trouverez différents types de vidéos, des cours de yoga aux séances dédiées à la méditation, mais aussi des vidéos de total body yoga et de Pilates.

Michela Maltoni

Michela Maltoni est professeure de yoga certifiée. En plus de la chaîne YouTube, il a également fondé sa propre école "Let it Yoga".
Ancienne danseuse, Michela s'est ensuite rapprochée de cette discipline en devenant professeur de yoga, de méditation et de Pilates.

Sur sa chaîne YouTube, vous trouverez de nombreux types de vidéos, des tutoriels pour améliorer les positions (asanas) aux cours pour Yogalates, une fusion de yoga et de Pilates, mais aussi des vidéos de Power yoga, de yoga pendant la grossesse, de Vinyasa flow et bien plus encore.


Eliana Dell'Anna

Eliana Dell'Anna était danseuse professionnelle, puis elle a tout quitté pour se consacrer au yoga, au bien-être physique et mental. Jusqu'à ce qu'il propose son propre style de yoga, appelé Flux de danse consciente.


Sur sa chaîne YouTube vous trouverez différents types de vidéos, du yoga détox au réveil musculaire, mais aussi des vidéos dédiées aux différentes asanas et comment les réaliser étape par étape.

Claudia Casanova

Claudia Casanova a toujours été passionnée de yoga et de fitness, est une enseignante certifiée de Power Yoga et Vinyasa.

Sur la chaîne YouTube de Claudia, vous trouverez plusieurs cours adaptés à tous, aussi bien aux débutants qu'aux plus avancés.

Souffle et flux

Souffle et flux est la chaîne YouTube d'un couple d'enseignants. Vous trouverez ici différents types d'entraînements de yoga, pour les avancés et les débutants, mais aussi dédiés à la grossesse, comme les séances de Yoga prénatal.

Il existe également des vidéos de Yin Yoga, de Yoga Flow fonctionnel, de yoga complet du corps, de séances d'étirement, de méditation et l'attention.

Le singe yogi

Parmi les meilleurs professeurs de yoga, la chaîne de Le singe yogi. La fondatrice de cette chaîne et de ce projet est Sara Bigatti, qui enseigne le yoga depuis plusieurs années après avoir étudié dans le monde entier.

Sur la chaîne YouTube, il y a des vidéos et des cours pour tous les goûts et tous les besoins, du yoga pour commencer la journée aux cours de yoga détox, en passant par le yoga pour l'hypertension artérielle ou pour soulager la douleur.

Jessica Richburg

Une autre chaîne YouTube à ne pas manquer si vous êtes passionné de yoga est celle de Jessica Richburg. Une jeune professeur de yoga, qui transmet toute sa passion et son énergie.


Sur la chaîne vous trouverez des vidéos pour tous, débutants ou non, mais aussi des séances dédiées au stretching et à la méditation, des cours de yoga pour les runners, pour ceux qui rentrent du bureau, et même des vidéos de Power yoga ou de Vinyasa flow.


Yoga avec Adriene

Yoga avec Adriene est une autre chaîne YouTube à ne pas manquer.

Qu'allez-vous trouver ? Des tonnes de vidéos de yoga pour tous les niveaux, des séances aux yoga détox du yoga pour se réveiller le matin, mais aussi du total body, du Vinyasa flow pour tout le corps et des vidéos dédiées à la tonification de différents groupes musculaires grâce au yoga.

Natalia Sens

Sur la chaîne Youtube de Natalia Sens vous trouverez des cours de yoga et étirage, méditation flow, vidéos de yoga full body mais aussi des séances dédiées à l'allongement du dos ou des jambes.

Bouger avec Nicole

Bouger avec Nicole est une chaîne dédiée au yoga, au Pilates et au fitness. Pourquoi le recommandons-nous ? Nicole est une enseignante expérimentée et ses vidéos sont vraiment faciles à suivre.

Vous trouverez le cours de yoga qui correspond le mieux à vos besoins, également en termes de durée. Par exemple, il existe des séances vidéo de yoga et de Pilates pour tout le corps ou des séances de yoga fort pour se tonifier, jusqu'aux vidéos dédiées à l'étirement musculaire.

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