Le yoga pour enfants est une panacée pour bien grandir d'un point de vue physique et émotionnel et apprendre à socialiser dans un environnement ludique et agréable. La pratique du Yoga aide les plus petits à prendre conscience de leur corps et de l'importance de la respiration, à développer un comportement altruiste et à apprendre l'importance du respect des autres et de la Planète.
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Lo Yoga pour les enfants c'est une panacée pour bien grandir d'un point de vue physique et émotionnel et apprendre à socialiser dans un environnement ludique et agréable.
La pratique du Yoga aide les plus petits à prendre conscience de leur corps et de l'importance de la respiration, à développer un comportement altruiste et à apprendre l'importance du respect des autres et de la Planète.
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Comment pratiquer le Yoga avec des enfants
Il est essentiel de garder à l'esprit que le Yoga pour les enfants ce n'est pas et ne doit pas être une imitation du Yoga pour adultes. Lorsque nous parlons de yoga pour enfants, nous ne devons pas penser uniquement aux asanas. Yoga pour les plus petits c'est avant tout du jeu et du mouvement sain.
Plusieurs éléments peuvent être introduits lors d'une séance de Yoga pour enfants. Jeux d'équipe ou de couple, exercices d'échauffement, asanas spécialement sélectionnés pour les plus petits, adaptés à leur stade de développement, en écoutant musique relaxante, la danse et le chant, des contes dédiés à des thèmes fondamentaux comme l'amitié, le respect des autres et de l'environnement, des moments dédiés à l'art et aux émotions, comme le dessin et le coloriage mandala. Un cours de Yoga pour enfants peut durer de 30 à 90 minutes selon l'âge des participants.
Les mouvements dans le pratique des asanas ils sont toujours doux, lents et guidés, pour une sécurité totale des enfants. Les asanas doivent être présentées de manière ludique et peuvent devenir les protagonistes d'histoires à raconter animées par des enfants et de petites représentations théâtrales. Vers la fin de la rencontre, un moment dédié à la relaxation et une courte méditation sont à ne pas manquer.
Les séances de yoga pour enfants doivent se tenir dans unambiance ludique et dans environnement confortable C'est confortable. Chaque enfant doit avoir un tapis et porter des chaussettes antidérapantes. Dans le yoga pour enfants, nous nous concentrons sur l'importance du mouvement, des activités ludiques et de la capacité à entrer en relation avec les autres, en commençant par l'enseignant et le groupe de participants. Il est important que les enfants soient encadrés par un enseignant qualifié dans la pratique du Yoga. Même Parents ils peuvent suivre une formation dans ce sens afin de rapprocher leurs enfants de la pratique.
Méditation pour les enfants
Même les enfants peuvent méditer. Comme pour les adultes, la méditation est un moment de détente vraiment utile pour les plus petits. Les séances de yoga pour enfants peuvent se conclure par quelques minutes de méditation ou détente, avec une durée qui peut varier de quelques minutes à 10-15 minutes selon l'âge des participants.
Une méditation adaptée aux enfants et de courte durée pourrait facilement être introduit dans le calendrier scolaire pendant les cours de matières traditionnelles, le présentant comme un moment de détente. régénérant et bienfaisant. Ce serait vraiment une bouée de sauvetage pour toute la classe.
Les bienfaits du Yoga pour les enfants
Pratiquer le Yoga dès son plus jeune âge peut être source de nombreux bienfaits qu'il ne faut pas sous-estimer. Pensons au nombre d'heures de la journée que les enfants consacrent à l'école et aux devoirs tout en restant assis longtemps. Ils devraient consacrer une partie importante de leur temps à gioco et mouvement, mais ce n'est de plus en plus le cas. Le yoga aide à rétablir un équilibre sain entre les engagements, le plaisir et la détente au quotidien des plus petits.
D'un point de vue physique, le Yoga améliore l'élasticité et la souplesse, la force, la coordination, l'équilibre et conscience du corps. Aidez à trouver un sensation de calme et de détente. Il permet aux enfants de jouer, de faire de l'activité physique et en même temps d'entrer en contact avec eux-mêmes, avec les autres et avec le monde qui les entoure.
On peut résumer comme ça les principaux bienfaits du Yoga pour les enfants. Pratiquer le Yoga dès le plus jeune âge est utile pour :
1) Améliorer la concentration
2) Stimulez leéquilibre et l'élasticité.
3) Encouragez La liberté d'expression.
4) Développer le conscience de la respiration Et votre corps.
5) Passez plus de temps à gioco comme un outil fondamental de croissance.
6) Améliorer la connaissance de soi et des socialisation.
7) Exprimez votre meilleur passions et les humeurs.
8) Réduire l'anxiété, stress e agression.
9) Nourrissez leintelligence rationnelle et émotionnelle pour apprendre sur le monde.
10) Stimuler la capacité à apprentissage.
Où pratiquer le Yoga pour les enfants
De plus en plus fréquemment dans centri-yoga il y a des réunions, des ateliers et des Cours de yoga pour enfants en plus des cours de Yoga classiques dédiés aux adultes. De nombreuses écoles, de jardin d'enfants jusqu'à écoles primaires et secondaires de premier degré, ces dernières années, ils ont décidé d'inclure la pratique du Yoga entre les heures de cours en se tournant vers des professeurs qualifiés. Certains instituts peuvent organiser des cours de yoga pour les enfants après les heures de classe (même en milieu préscolaire ou périscolaire).
Si le Yoga n'est pas à l'heure prévue dans l'école de vos enfants, vous pourriez présenter une proposition à cet effet aux professeurs, ou partir à la recherche du centre de Yoga le plus proche, pour savoir si les cours et rencontres de Yoga pour enfants sont déjà actifs.
ici e ici voici quelques liens utiles pour trouver des cours et professeurs de Yoga pour enfants qualifiés dans votre ville et votre région.
Pour mieux le connaître Yoga pour les enfants nous vous invitons à visiter le site www.balyayoga.com
"Si chaque enfant de huit ans apprenait la méditation, nous serions capables d'éliminer la violence dans le monde en une génération." (Dalaï Lama)
Marta Albè
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