Comment l'Ayurveda peut vous aider à avoir des cheveux sains et brillants au quotidien avec ces traitements et remèdes à base de plantes
De nombreuses mères et grands-mères indiennes ont toujours choyé leurs bébés avec massages huileux de la tête, à base de plantes. Un soin et une attention qui favorisent une croissance de des cheveux sains, brillant et épais.
Ce traitement est effectué en appliquant le soi-disant reetha savonneux, également connu sous le nom de noix de lavage, qui doit être appliqué sur le cuir chevelu puis rincé à l'eau parfumée. Ce sont des pratiques qui remontent aux mythes hindous et aux textes religieux, connus sous le nom de i Veda; dans ces textes, les divinités colériques avaient les cheveux indisciplinés, tandis que les patientes et dociles étaient représentées avec des mèches épaisses, des tresses bouclées ou lisses.
Dans les rêves ce n'est pas Pratiques ayurvédiques qui les soutiennent, font partie de la tradition soins capillaires indiens; Alors pourquoi ne pas appliquer ces mêmes remèdes maison pour favoriser la croissance des cheveux et montrer des cheveux épais et brillants ?
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L'Ayurvéda
Pour obtenir une croissance optimale des cheveux avec le Remèdes indiens, il est nécessaire de comprendre les bases de l'Ayurveda, c'est-à-dire une pratique ancestrale basée sur l'identification des humeurs du corps, et leur relation avec les éléments naturels : air, vent, terre, feu et éther.
L'Ayurveda identifie trois doshas prédominants, ou constitutions, connus sous le nom de vata, pitta et kapha; chacun a une combinaison de un, deux ou les trois et chaque dosha affecte les organes internes, ainsi que le physique, les attributs et les émotions.
Les praticiens ayurvédiques croient que le déséquilibre du dosha cause la maladie; ces déséquilibres peuvent affecter diverses parties du corps, y compris les cheveux et leur croissance. (Lire aussi : Comment l'Ayurveda a aidé cette femme à guérir la perte de cheveux)
Comment traiter les différents types de cheveux
@Anastasia Kazakova / 123rf
L'Ayurveda enseigne qu'un corps et un esprit sains se traduiront par des cheveux et un cuir chevelu sains, conduisant à une croissance optimale.
Cheveux Vata
Une personne vata a une plus grande proportion d'air et d'éther. Il y a de fortes chances qu'elle ait les cheveux naturellement ondulés et un cuir chevelu plutôt sec.
Les cheveux sont également susceptibles d'être poreux; cela signifie qu'ils absorbent bien les produits, mais aussi plus de poussière, de fumée et de toxines dans l'air, et sont sujets aux bris et aux dommages.
Lorsque le vata dosha est déséquilibré, un cuir chevelu gras peut se développer avec pellicules qui démangent, et perte de cheveux ou croissance lente.
cheveux Pitta
Les types Pitta ont une proportion plus élevée de feu et d'eau, ou de feu et d'air. Une personne avec un dosha pitta équilibré aura probablement cheveux naturellement lisses et soyeux, modérément résistant aux colorants et aux couleurs, car le follicule pileux est dense. Cela signifie qu'il résiste à la fois aux nutriments appliqués localement et à la pollution de l'air.
Un pitta dosha déséquilibré peut provoquer une sécheresse ou une sensation de gras sur le cuir chevelu, selon les proportions d'air et d'eau, et peut également entraîner une perte de cheveux et une croissance lente.
Cheveux Kapha
Les types Kapha ont un pourcentage plus élevé de terre et d'eau. Une personne avec un kapha dosha équilibré aura cheveux naturellement bouclés avec une texture rugueuse et une cuir chevelu gras.
Le follicule pileux est souvent très dense et n'absorbe pas facilement les nutriments ou les colorants. Lorsque ce dosha est déséquilibré, les cheveux peuvent devenir fins et cassants et se casser facilement.
Les types Kapha sont moins susceptibles de souffrir de perte de cheveux, mais en même temps, ils peuvent pousser très lentement. (Lire aussi : Quel genre de corps as-tu ? L'Ayurveda apprend à s'aimer tel que l'on est)
Les bases du soin Ayurvédique des cheveux
Étant donné que les doshas de chaque individu sont légèrement différents, un régime de croissance des cheveux qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre.
Les facteurs suivants constituent le Soins capillaires ayurvédiques:
- esprit et émotions sains
- nutrition optimale
- huilez et lavez vos cheveux
- massage du cuir chevelu
- traitements à base de plantes
Créer un routine personnalisée pour votre type de cheveux particulier, c'est la première étape pour encourager la croissance des cheveux.
(Lire aussi: Détox capillaire : purifier le cuir chevelu avec ces rituels de beauté simples)
Esprit et émotions
Un principe fondamental deAyurveda c'est que toutes les maladies ont leur origine dans l'esprit ; cela signifie que les déséquilibres physiques commencent généralement par déséquilibres de nos émotions et dans l'état mental.
L'état mental-émotionnel n'a peut-être pas grand-chose à voir avec la croissance des cheveux, mais certaines études scientifiques et recherches soutiennent le contraire.
uno studio de 2020 a montré que les hormones avoir une grande influence sur les cheveux; en fait, le stress chronique, l'exercice physique excessif, le tabagisme et l'alcool peuvent entraîner la chute des cheveux.
Une étude de 2019 a également indiqué que je troubles capillaires ils peuvent avoir des aspects psychiatriques et psychosociaux ; par conséquent, prendre soin de votre santé mentale est la première étape pour être en bonne santé, même en ce qui concerne la croissance des cheveux.
Nutrizione
En Ayurveda, suivre un bon régime de soins capillaires comprend également bien manger, nourrissant les follicules pileux de l'intérieur. Cela peut aider à prévenir la perte de cheveux et favoriser la repousse.
Les meilleures pratiques incluent :
- Une alimentation riche en fruits et légumes spécifique aux doshas
- Une quantité modérée de graisses saines, telles que le ghee ou les noix
- Aides digestives telles que le cumin, le curcuma, le gingembre et le miel
- Suppléments à base de plantes
- Mangez des fruits et légumes spécifiques au dosha et disponibles en saison
Ceci comprend:
- aliments lourds et nutritifs pour vata
- aliments rafraîchissants et apaisants pour les pittas
- cibi amari ou astringent par kaphas
Les aliments qui contiennent un proportion équilibrée de vitamines et de minéraux, ainsi qu'une bonne quantité de protéines, ils sont toujours les meilleurs. De plus, une quantité modérée de beurre clarifié et les noix nourrissent le corps avec des graisses saines; la graisse peut également donner des cheveux brillants et bien nourris.
Ajouter de petites quantités de cumin, curcuma, gingembre et le miel aide les sucs digestifs à favoriser l'absorption des nutriments.
Prenant Triphala, comme supplément de fines herbes, le matin est un autre Pratique ayurvédique commun pour améliorer la digestion et contrôler les déséquilibres dosha. Triphala en sanskrit signifie "trois fruits" et fait référence à une combinaison de diverses herbes médicinales, telles que Haritaki, Bibhitaki et amla / amalaki qui travaillent ensemble pour équilibrer tous les doshas.
Huilage et lavage des cheveux
Les huiles capillaires ils aident à nourrir les follicules pileux et le cuir chevelu. Le simple fait d'ajouter de l'huile capillaire à votre routine peut favoriser la croissance et hydrater vos cheveux en profondeur.
Les meilleures huiles sont :
- huile d'amande ou sésame pour vata
- huile de coco ou amande pour pitas
- huile d'olive par kaphas
Le conseil est de graisser les cheveux 2 fois par semaine puis de les laver au shampoing ; De plus, des lavages trop fréquents peuvent priver vos cheveux des siens huiles naturelles et découragent la croissance optimale. (Lire aussi: 15 huiles végétales précieuses pour la santé et la beauté)
Massage du cuir chevelu
Indépendamment du dosha, l'Ayurveda recommande un massage de la tête à l'huile chaude suivi de 20 minutes de repos avant de se laver les cheveux.
Des massages doux du cuir chevelu avec de l'huile végétale peuvent faire des merveilles pour la croissance ; Parfois, les huiles sont chauffées et versées sur le cuir chevelu et le front, puis massées. Une autre pratique consiste à masser le cou et les épaules ainsi que le cuir chevelu.
uno studio 2016 a montré que 4 minutes de massage du cuir chevelu par jour, pendant 24 semaines, augmentaient la croissance des cheveux chez les hommes japonais.
@Lightfieldstudios/123rf
Soins capillaires à base de plantes
Dans l'Ayurveda, les fruits des plantes reetha (Sapindus mukorossi) et shikakai (Senegalia rugata) sont ajoutés à de l'eau chaude et transformés en un produit mousseux et savonneux semblable à un shampooing. Ce mélange retient l'humidité dans le brin et l'eau est utilisée pour nettoyer et nourrir les cheveux.
En plus de nettoyer les cheveux, je remèdes à base de plantes ils peuvent aider à améliorer leur santé; De plus, en plus d'appliquer des huiles chaudes à base de plantes, celles-ci peuvent être incluses dans :
- masques pour le cuir chevelu et les cheveux
- rinçage des cheveux froid et chaud
- enveloppements ou trempage des cheveux
Pour le soin des cheveux, les poudres séchées, fleurs, feuilles et herbes préférées en Ayurveda sont :
- pétales de rose
- feuilles de thé vert
- neem
- tulsi ou basilic sacré
- amla
- Henné
- ibisco
Pétales de rose
Ceux-ci ont un effet adoucissant, et sont censés calmer tous les doshas. Il est préférable de les ajouter à un bain chaud ou à un rinçage à froid, pour conserver les huiles aromatiques délicates ; l'huile de rose est un excellent ingrédient pour argile masques.
Thé vert
Ce thé est astringent et peut aider à diminuer le kapha dosha. Le thé vert chaud est parfait à utiliser comme rinçage, pour des cheveux brillants et doux. Vous pouvez également mélanger de la poudre de thé vert avec de l'eau de rose pour en créer un masque cuir chevelu parfumé et stimulant.
Neem
Il est rafraîchissant, antimicrobien, antibactérien et peut aider à contrôler les pellicules. Les feuilles fraîches de neem peut être utilisé pour préparer un pack de cheveux ou pour les rincer; tandis que le poudre de neem peut être transformé en une pâte avec de l'eau, et utilisé comme masque cheveux et cuir chevelu.
Tulsi
Tulsi, ou basilic sacré, est considéré comme réchauffant et aide à promouvoir la pousse des cheveux. la feuilles fraîches de tulsi elles sont idéales en rinçage tiède, seules ou mélangées à des feuilles de thé vert.
La poudre de feuilles de Tulsi est excellente pâte pour cuir chevelu sec et irrité, surtout lorsqu'il est mélangé avec gel à l'aloès pour une préparation rafraîchissante et facile à appliquer.
Amla
Aussi appelé groseille indienne, l'amla est riche en vitamine C et est efficace dans enlever les pellicules. Ajoutez-le à un rinçage capillaire ou mélangez-le avec des feuilles de tulsi pour un masque efficace du cuir chevelu.
@Anatolii Savitskii / 123rf
Feuilles de henné
Ceux-ci peuvent être utilisés pour faire une pâte effet calmant pour cuir chevelu irrité. Le plus facilement disponible sous forme séchée, le pâte de henné enrichie d'huiles aromatiques, parfumées et calmantes, elle a un effet apaisant.
Hibiscus
Cette fleur aide à éliminer la stagnation du cuir chevelu, et elle peut favoriser la croissance. Il peut être utilisé sous forme séchée ou en poudre, et appliqué sur les cheveux dans un masque ou comme ingrédient pour un shampooing.
Aromathérapie
L'aromathérapie il a un impact sur le psychisme, connecte l'individu sur le plan émotionnel, et est capable d'apporter des bienfaits et des changements profonds sur le plan émotionnel, physique et spirituel.
Ci-dessous je arômes apaisants et relaxants:
- lavande
- santal
- camomille
- encens
- bois de cèdre
- arômes boisés et terreux
Selon un bilan de 2021, le huiles essentielles d'ylang ylang et le romarin peuvent stimuler les follicules pileux, mais rien ne prouve que l'aromathérapie ait un effet direct sur la croissance des cheveux.
Masques pour le cuir chevelu et les cheveux
Une masque cuir chevelu ou pour les cheveux, il peut être utilisé pour traiter les zones sous-alimentées, en fournissant directement les nutriments là où ils sont le plus nécessaires.
Les herbes peuvent traiter les problèmes de cuir chevelu, tels que la sécheresse et les pellicules ; tandis qu'un bon masque scelle également les nutriments dans les mèches.
Les ingrédients à utiliser dans les masques sont :
- aloès pour un cuir chevelu sec et qui démange
- citron et neem pour un cuir chevelu gras
- rose et bois de santal combiné à de l'argile légère pour un cuir chevelu irrité
- Henné mélangé avec des huiles riches en nutriments pour refroidir le cuir chevelu
Si vous voulez essayer un masque pour les cheveux ou le cuir chevelu, suivez ces étapes :
- Lavez-vous les cheveux avant d'appliquer le masque
- Faire une pâte avec les ingrédients secs désirés et un liquide approprié, comme de l'eau ou de l'huile. L'huile est la meilleure pour les cheveux secs et le cuir chevelu
- Lavez vos cheveux avec un shampooing léger et rincez avant que le masque ne sèche complètement
- Évitez de sécher vos cheveux après le traitement pour un maximum d'avantages
Rinçage et compresse
Les rinçages et les enveloppements constituent la dernière étape du soin des cheveux. Un rinçage consiste à laver les cheveux à l'eau, tandis qu'une compresse consiste à faire tremper les cheveux dans une baignoire.
Traditionnellement, les herbes telles que feuilles de neem ou de henné, ont été ajoutés directement dans des seaux d'eau chaude ou mélangés à l'eau du bain pour créer des rinçages.
Le ajouts floraux parfumés ils sont souvent utilisés dans des bains d'eau froide ; voici les plus utilisés :
- pétales de rose
- bourgeons de jasmin
- chèvrefeuille
- ibisco
Ces ingrédients peuvent apaiser la peau irritée, y compris le cuir chevelu, et laissent un parfum doux et agréable.
Comme mentionné ci-dessus, je problèmes de cheveux ils peuvent être mieux traités en s'attaquant d'abord au déséquilibre dosha, par le biais de la santé mentale et d'une alimentation équilibrée. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une solution miracle, la sagesse de l'Ayurveda se concentre sur solutions holistiquesplutôt que des remèdes qui ne ciblent que les symptômes.
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