Le rhume est l'une des infections virales les plus fréquentes des mois d'hiver. Comment l'affronter au mieux et le contrer de manière naturelle ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLe rhume est l'une des infections virales les plus fréquentes des mois d'hiver et touche souvent aussi les enfants. Comment faire face au mieux à cette maladie et comment la combattre naturellement ?
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Qu'est-ce qu'un rhume ?
Il du froid elle est causée par des virus appartenant à la souche rhinovirus, et elle se propage particulièrement en saison froide grâce aux changements brusques de température auxquels nous nous exposons (passage des maisons chauffées vers l'extérieur, où la température est plus rigide), mais aussi pour le fait que les milieux clos sont plus fréquentés, dans lesquels la contagion se produit plus facilement. Évidemment, les enfants sont plus sensibles au virus que les adultes car leur système immunitaire n'est pas encore équipé d'assez d'anticorps pour combattre l'infection.
Les symptômes du rhume les plus courants sont nez encombré, avec présence de sécrétions claires (séreuses) ou jaunâtres (muqueuses), éternuements, toux et mal de gorge, mal de tête, fatigue et somnolence; occasionnellement, vous pouvez avoir quelques épisodes fébriles. Les rhumes durent généralement 3 à 4 jours et disparaissent souvent sans l'utilisation de médicaments, mais attention à ne pas les sous-estimer : il ne s'agit souvent que de la première phase d'une infection majeure des voies respiratoires, qui peut avoir des conséquences graves - comme la bronchiolite (bronchite infantile ), sinusite ou otite.
Quoi faire
- Nez libre. Utilisez des pompes d'aspiration de mucus pour garder les voies respiratoires propres et des lavages avec du sérum physiologique pour faciliter l'élimination du mucus : ce dernier peut être réalisé avec une seringue (sans aiguille) remplie de sérum physiologique, ou à l'aide d'appareils disponibles en pharmacie. Il est également possible d'utiliser les vapeurs chaudes de l'aérosol (à n'utiliser que sur prescription du pédiatre).
- Tête levée. Pour éviter que le bébé ne s'étouffe avec son propre muchi, nous évitons de le placer allongé dans une position complètement horizontale - mieux vaut relever la tête avec quelques oreillers pour lui permettre de se reposer paisiblement.
- Hydratation constante. L'apport de liquides tièdes ou bouillants permet de garder le mucus fluide et de favoriser son expulsion : si l'enfant est assez âgé, on peut essayer de lui faire boire une tisane chaude (la camomille c'est bien aussi) avec une cuillère à café de miel, de la fort pouvoir antibactérien et désinfectant. L'hydratation vient aussi de la consommation fréquente de fruits et légumes, peut-être sous forme de purées ou de soupes.
- Médicaments antipyrétiques. Le paracétamol ou l'ibuprofène peuvent être utilisés, toujours sur avis d'un médecin, pour soulager les malaises et éventuellement faire baisser la fièvre si présente. L'utilisation de médicaments antibiotiques pour le rhume seul n'est pas recommandée.
- Reste à la maison. Il est bon que notre enfant reste quelques jours à la maison (pas forcément au lit), à l'abri du froid et des phénomènes atmosphériques. Il est également important de le tenir à l'écart des autres enfants pour éviter qu'ils ne soient exposés aux germes.
Ce qu'il faut éviter
- Sirops mucolytiques. Ils sont souvent inutiles, surtout si l'enfant est capable d'expulser le mucus du nez. Dans tous les cas, ils sont déconseillés aux très jeunes enfants (moins de deux ans), car ils sont nocifs pour leur santé.
- Soupe au poulet. Malheureusement, il n'y a aucune preuve scientifique ou étude pour soutenir la théorie populaire selon laquelle le bouillon de poulet ou de poule aide à guérir un rhume ! Comme nous l'avons déjà dit, mieux vaut opter pour des purées de légumes et des soupes, pour faire le plein de vitamines et d'eau et favoriser la fluidification du mucus.
- Suppléments à base de vitamine C. Ceux-ci peuvent être efficaces dans la prévention des maux saisonniers, s'ils sont pris pendant les mois d'hiver, mais sont peu utiles lorsque le froid a déjà été contracté.
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Source: Hôpital Bambino Gesù
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