Nos pieds peuvent révéler une carence en vitamine B12 qui peut se manifester par certains symptômes auxquels il faut faire attention
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxIl peut arriver, par exemple à ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien mais aussi aux personnes âgées, d'être carencé en vitamine B12. Si notre corps ne dispose pas des bonnes quantités de cette substance disponible, nous pouvons voir apparaître divers symptômes dont certains affectent les pieds.
On sait que certains aliments en particulier sont riches en vitamine B12, il s'agit principalement d'aliments d'origine animale, c'est pourquoi les végétaliens prennent généralement des suppléments pour compenser, évitant ainsi une carence de cette vitamine.
Mais comment savoir si on manque de vitamine B12 ? Il existe un certain nombre de symptômes possibles que nous vous avons déjà signalés dans un précédent article (lire aussi : Vitamine B12 : à quoi ça sert et les conséquences d'une carence). Et puis il y en a qui concernent les pieds.
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La Harvard Medical School souligne, par exemple, qu'un sentiment de picotements dans les pieds cela pourrait être le signe d'une carence en vitamine B12. Cela peut se produire car la vitamine B12 est vitale pour la production de globules rouges, qui sont responsables du transport de l'oxygène dans le corps.
Un manque de vitamine B12 entraînera un développement anormal des globules rouges, et comme moins d'oxygène est capable d'atteindre les extrémités du corps, comme les pieds, une sensation de picotement peut survenir.
Une autre indication possible de carence en vitamine B12 est cicatrisation lente des plaies aux pieds. Des experts de l'Université de Nottingham ont déclaré que :
"Une carence en vitamine B peut affecter la cicatrisation des plaies de diverses manières."
En effet, les vitamines B sont nécessaires à un système immunitaire sain, à la synthèse des protéines, à la synthèse de l'ADN et, comme déjà mentionné, à la formation de globules rouges.
Selon des informations publiées dans la revue Clinical Medicine, une carence en vitamine B12 peut provoquer un engourdissement des pieds pouvant même entraîner une incapacité à sentir le sol. D'autres symptômes possibles de carence en vitamine B12 apparaissant sur les pieds sont également mis en évidence. Il s'agit notamment des lésions cutanées et de l'hyperpigmentation.
La Harvard Medical School rappelle qu'une carence en vitamine B12 peut entraîner le développement de nombreux autres symptômes au fil du temps tels que faiblesse, fatigue, perte de mémoire et difficultés cognitives, langue enflée et enflammée, anémie.
Bien sûr, un test sanguin est nécessaire pour confirmer la condition et, si c'est le cas, le médecin indiquera un supplément de vitamine B12 et recommandera le bon dosage pour faire face à la carence.
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Fonti : Harvard Health / Université de Nottingham
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