Une alimentation saine et l'exercice sont les meilleurs moyens d'obtenir un ventre plat, mais certaines herbes accélèrent la réduction de la graisse abdominale.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUne alimentation saine et l'activité physique sont le meilleur moyen d'obtenir un ventre plat, mais il existe des suppléments et des herbes qui peuvent accélérer la perte de poids et obtenir une « réduction notable » de la graisse.
Avons-nous de la graisse abdominale ? Quelques jours après l'essayage du costume, une chose est sûre : ce bacon doit être éliminé, si seulement - en plus d'être disgracieux - il est aussi malsain. Avoir un ventre gras, la soi-disant « graisse viscérale », double le risque d'infarctus, sans forcément être obèse, et plus encore : cela peut provoquer de l'hypertension et du diabète de type 2. Trouver des moyens de réduire l'accumulation de graisse du ventre c'est donc d'une importance fondamentale. Mais comment?
Rappelons tout d'abord que la présence de graisses et d'adiposités diverses trouve un terrain fertile dans sédentaire et en cmettre sous tension. N'oublions jamais de chouchouter notre corps avec une activité physique régulière et une bonne alimentation. Par « graisse viscérale », on entend la partie du tissu adipeux concentrée dans la cavité abdominale et répartie entre les organes internes et le tronc. (Lire aussi : Ventre plat : 10 conseils utiles pour se remettre en forme).
Ce type de graisse est différent de la graisse sous-cutanée et intramusculaire (répartie entre les fibres des muscles) : pour l'éliminer il faut de la constance et une alimentation équilibrée et des exercices ciblés comme la planche ou le vide abdominal, alors qu'ils peuvent nous aider. de remèdes naturels, tout d'abord les herbes.
En fait, une étude a enquêté sur l'efficacité d'un supplément à base de trois extraits de plantes :
- mûrier blanc
- Melissa
- absinthe
Pour déterminer si la supplémentation d'un tel mélange pouvait réduire la graisse abdominale à croissance rapide, les chercheurs ont recruté 80 sujets souffrant d'obésité abdominale.
Les sujets ont participé à l'étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo de 12 semaines pour évaluer l'efficacité et l'innocuité du mélange des trois extraits de plantes et ont montré une réduction notable de la graisse viscérale de 20,5% après le traitement de 12 semaines par rapport à la ligne de base (le début de l'étude) telle que mesurée par tomodensitométrie.
Le changement de graisse viscérale dans le groupe supplément était "statistiquement significatif" par rapport au groupe placebo et 1,9 fois plus important que dans le groupe placebo, ont écrit les chercheurs.
Le mûrier blanc, la mélisse et l'absinthe ensemble seraient donc capables de réduire la graisse viscérale, mais il existe d'autres herbes et remèdes naturels qui pourraient nous convenir :
index
Thé vert
Boire une tasse de thé vert fait partie des bons choix pour accélérer votre métabolisme et favoriser l'élimination des graisses en excès. Le thé vert, en effet, est une boisson qui limite la formation de dépôts graisseux dans notre organisme : selon de nombreuses études, le thé vert est capable d'agir dans notre organisme en évitant la dégradation de la noradrénaline, un neurotransmetteur fondamental qui, entre autres, favorise la lipolyse ou la séparation et l'élimination des graisses.
Lisez tous nos articles sur le thé vert.
Yerba Mate
La Yerba Mate c'est une plante typique de l'Amérique du Sud à partir de laquelle on obtient une infusion très appréciée des populations locales et que l'on sirote de plus en plus dans notre pays également. Il a des propriétés diurétiques, a une action antioxydante et est un excellent anti-faim avec un effet rassasiant.
Le prendre régulièrement - ICI, nous expliquons qui peut prendre Yerba Mate et en quelles quantités - aide à réduire la graisse abdominale.
gingembre
Le gingembre est un excellent remède naturel qui aide ceux qui veulent perdre du poids, car il peut accélérer le métabolisme en agissant comme aliments brûle-graisses. Avoir des qualités intéressantes en ce sens est le gingérol, l'ingrédient actif présent dans l'épice aux effets thermogéniques, c'est-à-dire qu'il permet d'augmenter la température corporelle et donc de brûler encore plus de graisse.
Lisez tous nos articles sur le gingembre ici
Lisez tous nos articles sur la façon de se débarrasser de la graisse abdominale.
De plus, vous trouverez ici 10 mouvements pour dégonfler le ventre et avoir un ventre plat et ici les moyens de réduire chaque type de ventre.
Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez tous les trucs et astuces pour dire adieu à un ventre volumineux.
