Nous vous rappelons toujours que l'activité physique est bonne pour le corps et l'esprit. Cependant, il semble que même dans ce cas le « trop c'est bien ». En effet, selon une nouvelle étude américaine, s'entraîner plus de 7hXNUMX par semaine peut être dangereux pour la santé.
Nous vous rappelons toujours quoi faire l'activité physique est bon pour le corps et l'esprit. Cependant, il semble que même dans ce cas le « trop c'est bien ». Selon de nouvelles recherches américaines, en effet, s'entraîner pendant plus de 7hXNUMX par semaine peut être risqué pour la santé.
Les résultats sont issus de l'étude Cardia (Coronary Artery Risk Development in Young Adult Study), menée sur un échantillon de 3200 personnes (entre 18 et 30 ans au début de la recherche) analysées depuis plus de 25 ans en relation avec leurs pratiques sportives plus ou moins assidu durant la semaine. Les chercheurs ont voulu vérifier dans quelle mesure l'activité physique est réellement bénéfique pour la santé et quelle est la limite au-delà de laquelle le sport peut devenir carrément dangereux.
Pour ce faire, ils ont réparti les participants en 3 groupes : ceux qui pratiquaient moins de 150 minutes d'activité physique par semaine, ceux qui en pratiquaient 150 (ce que recommandent les directives de l'Organisation mondiale de la santé) et enfin ceux qui pratiquaient 450 minutes par semaine. semaine (soit plus de 7hXNUMX d'activité intense).
Il en est ressorti que les hommes qui font du sport plus de 7h25 par semaine, après 50 ans (atteignant donc l'âge de 86 ans) constatent une augmentation de XNUMX% du risque de calcification des artères coronaires. Cette condition est associée à de graves problèmes de santé futurs, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Les hommes et les personnes de race blanche étaient les plus à risque, tandis que l'augmentation des dépôts de calcium dans les artères coronaires était supérieure à 27 % chez les femmes et chez les participants à l'étude d'autres ethnies qui faisaient trop de sport.
Il ne s'agit pour l'instant que de données statistiques (la relation de cause à effet entre excès de sport et calcification des artères n'est pas prouvée) et des études complémentaires sont sans doute nécessaires pour confirmer l'éventuel effet délétère de doses excessives de sport et les conséquences sur santé.
En réalité, ce n'est pas la première fois qu'une recherche examine trop de sport comme une habitude malsaine. Déjà, les chercheurs danois de l'hôpital Frederiksberg de Copenhague, après une série d'expériences, avaient découvert que de petites quantités d'exercices modérés étaient bonnes pour nous.
Les résultats de la nouvelle étude, qui ébranlent nos certitudes sur le fait que le sport est toujours et dans tous les cas bon, ont été publiés dans les Actes de la Mayo Clinic.
En attendant d'autres confirmations ou démentis, nous continuons de vous conseiller d'éviter un mode de vie sédentaire en faisant une activité physique modérée tous les jours pendant environ 30-40 minutes (même une simple marche rapide suffit !).
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