Cela peut sembler étrange, mais pratiquer le Tai-Chi, la discipline que l'on peut aussi pratiquer dans les parcs à cette période et très répandue aux États-Unis, est bon pour la santé de tous. Les cardiaques aussi. Et si vous vous entraînez régulièrement, une heure à deux fois par semaine, les effets de cette activité montrent de grands bienfaits pour la santé humaine.
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Cela peut sembler étrange, mais pratiquer le Tai-Chi, la discipline que l'on peut aussi pratiquer dans les parcs à cette période et très répandue aux États-Unis, est bon pour la santé de tous. Les cardiaques aussi. Et si vous vous entraînez régulièrement, une heure à deux fois par semaine, les effets de cette activité montrent de grands bienfaits pour la santé humaine.
C'est ce que révèle une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine par des chercheurs américains de la Harvard Medical School de Boston, dans laquelle ressortent tous les effets positifs de cette discipline orientale, qui invite au mouvement mais en même temps aussi à la réflexion.
La recherche a été menée sur 100 sujets avec insuffisance cardiaque systolique, qui ont été divisés en deux groupes distincts puis suivis attentivement pendant trois ans, de 2005 à 2008. Le premier groupe, composé de 50 patients, avait pour tâche de pratiquer une heure de Tai Chi deux fois par semaine pendant trois mois. L'autre était plutôt exclu de cette activité.
Résultat? Au terme des trois mois, suite à un contrôle de l'état de santé des patients des deux groupes, il est apparu que le la qualité de vie de ceux qui avaient pratiqué le Tai Chi s'était nettement améliorée: les patients ont montré une meilleure forme physique e mental et ont montré une plus grande confiance dans l'exécution d'exercices physiques et d'activités de routine quotidiennes.
"Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque systolique chronique ont toujours été considérés comme trop fragiles pour pouvoir faire de l'exercice", ont déclaré les auteurs de l'étude. Le Tai Chi, en revanche, est sans danger et peut les aider à mener à bien leurs activités quotidiennes et à améliorer leur qualité de vie et leur humeur".
Que vous souffriez d'insuffisance cardiaque ou non, que diriez-vous d'un peu de Tai Chi dans le parc ? Ce n'est pas un hasard si cette pratique a été définie par beaucoup comme "la méditation qui rencontre le mouvement".
Verdiana Amorosi
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