Système immunitaire : comment renforcer le système immunitaire

Quelle est la fonction précise du système immunitaire ? Et comment renforcer les défenses immunitaires ?

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Il système immunitaire c'est un vaste réseau d'identification, de réaction et de défense de notre organisme. En pratique, c'est la défense naturelle de notre corps contre les infections et les maladies les plus courantes. Mais quel est le but précis du système immunitaire ? Et que signifie renforcer le système immunitaire ?

Nous sommes "doués" de défenses immunitaires depuis la naissance (réponse immunitaire inné o aspécifique). Autrement dit, nous avons tous ceux dans notre "kit" systèmes de protection qui nous aident à réparer les blessures, à récupérer d'un traumatisme, à prévenir ou à combattre les infections. Il y a ensuite une réponse immunitaire acquise ou spécifique, qui permet au reconnaissance d'un agent pathogène qui surmonte les défenses du système immunitaire inné.

En tout cas, c'est des systèmes de protection qui peuvent parfois tomber en panne ou être particulièrement faible, notamment en présence de stress et de certaines maladies, ou même dans la vieillesse et la grossesse.

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Qu'est-ce que le système immunitaire

Le système immunitaire est important armée de cellules, de tissus et d'organes de défense: grâce à elle, notre corps est capable d'éloigner les "envahisseurs extérieurs" tels que virus, bactéries, champignons o parasites (les soi-disant "agents pathogènes"), mais aussi pour reconnaître et combattre cellules du corps présentant des anomalies, telles que les cellules cancéreuses, les cellules endommagées ou celles infectées par des virus.

Pris dans son ensemble, le système immunitaire est composé de trois éléments essentiels qui contribuent àimmunité:

• organi de différentes parties du corps (rate, thymus, ganglions lymphatiques, amygdales, appendice) et des tissus lymphatiques. Ils se distinguent en organes lymphatiques primaires (la moelle osseuse et, dans le cas des lymphocytes T, le thymus) qui est l'endroit où je leucocytes (globules blancs) se développent et mûrissent ; les organes lymphatiques secondaires, qui captent l'antigène (le corps étranger) et c'est là que les lymphocytes peuvent interagir avec l'antigène. En fait, le leur en est un structure réticulaire emprisonnant le corps étranger trouvé dans le sang (rate), la lymphe (ganglions lymphatiques), l'air (amygdales et végétations adénoïdes) et la nourriture et l'eau (appendice vermiforme et plaques de Peyer dans l'intestin)
• cellules sanguines et tissulaires isolées: les principaux sont les globules blancs ou leucocytes, dont il existe plusieurs sous-groupes
• substances chimiques qui coordonnent et exécutent les réponses immunitaires, et par lesquelles les cellules du système immunitaire échangent des signaux qui régulent mutuellement leur niveau d'activité.

Comment fonctionne le système immunitaire

Il ya trois "outils"Avec lequel notre système immunitaire exerce son activité protectrice contre les virus, bactéries et autres agents pathogènes :

• barrières mécano-chimiques
• immunité innée ou non spécifique
• immunité acquise ou spécifique

Les barrières mécano-chimiques empêcher la pénétration d'agents pathogènesje dans le corps et sont:

• intégra mignon
• sueur
• lysozyme
• Sebo
• mucus
• épitaphe ciliée
• pH acide de l'estomac
• micro-organismes commensaux intestinaux
• spermine
• microorganismes commensaux vaginaux
• la température corporelle (notre température normale éloigne certains agents pathogènes, dont la croissance est plus entravée en présence de fièvre, ce qui favorise également l'intervention des cellules immunitaires)

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La réponse immunitaire innée (ou non spécifique) c'est le mécanisme de défense que nous avons depuis la naissance et qui est capable d'agir immédiatement contre les agents extérieurs. Ce mécanisme est actif vis-à-vis de tous les micro-organismes et exploite des mécanismes existant dès la naissance.
La réponse immunitaire acquise (ou spécifique ou adoptive): se développe lentement après la première rencontre avec un agent pathogène spécifique. Le corps conserve sa mémoire des anticorps résultants à vie pour agir plus rapidement après toute nouvelle exposition future.

Quelles sont les maladies auto-immunes

Le maladies auto-immunes ce sont des conditions distinctes d'une réponse exagérée et inappropriée du système immunitaire, qui fonctionne anormalement dans ces cas. Il s'agit donc de pathologies particulières dues au dysfonctionnement du système immunitaire. En effet, chez une personne atteinte d'une maladie auto-immune, les cellules du système immunitaire attaquent l'organisme, endommageant ainsi les tissus et les organes.

Les causes des maladies auto-immunes sont encore mal connues aujourd'hui. Pour l'instant, plus de 80 types différents de maladies auto-immunes ont été identifiés. Certains des plus connus sont :

• polyarthrite rhumatoïde
• la sclérose en plaques
• le lupus érythémateux disséminé
• sclérodermie
• Psoriasis
• la maladie coeliaque
• Thyroïdite de Hashimoto
• maladies inflammatoires de l'intestin
• anémie pernicieuse
• Maladie d'Addison
• dermatomyosite
• Maladie de Graves
• diabète de type I
• vitiligo

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Ce qui affaiblit le système immunitaire

Abus d'antibiotiques, mauvaise alimentation, stress : plusieurs facteurs sont de mise pour affaiblir notre système immunitaire. Il peut y avoir de nombreuses causes qui affaiblissent les défenses immunitaires, les principales sont :

• une alimentation erronée et déséquilibrée
• anxiété et stress
• manque de sommeil
• sucres raffinés
• alcool
• certains types de médicaments
• Grains rafinés
• carence de certaines vitamines
• manque d'activité physique
• déshydration

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Comment renforcer le système immunitaire

D'autre part, il existe toute une série de mesures que nous pouvons prendre pour renforcer le système immunitaire. Il y a en effet quelques bonnes habitudes à toujours mettre en pratique, bien dormir et rattraper le sommeil, exercer, peut-être faites-vous plaisir avec massage, en plus de certains pension e remèdes naturels qui peuvent nous aider à renforcer le système immunitaire.

Bref, n'oublions jamais une alimentation saine qui comprend:

• fruits, en particulier agrumes
• ail
• carottes et tous les aliments végétaux riches en bêta-carotène
• champignons
• Rendez-vous

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Puis il y a des dieux remèdes naturels que nous pouvons adopter, en complément de compléments spécifiques :

• curcuma
• ginseng
• l'échinacée
• probiotiques

Ici vous trouverez tous super aliments qui renforcent le système immunitaire.

Enfin, le maître mot est modération: à table on ne dépasse jamais ed on évite les kilos superflus, et dans le sport, ne nous entraînons pas trop intensément, car cela prédisposerait aux infections et aux maladies, en activant des cellules spécifiques qui « ralentissent » les réponses immunitaires.

Germaine Carillo