Syndrome de la cabane (ou du prisonnier) : c'est pourquoi nous ne voulons peut-être pas du tout quitter la maison et retourner à notre vie antérieure

Après des mois passés chez nous, il se peut que nous n'ayons plus une grande envie de quitter la maison par peur, par anxiété ou parce que nous avons trouvé de nouveaux rythmes.

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Ils appellent ça le "syndrome de la cabane" : des personnes qui ont vécu du stress, mais qui ont bien géré le confinement, avec du temps pour elles, leurs proches et leurs loisirs, et à qui le retour à la normale génère beaucoup plus de stress.





Aujourd'hui, nous commençons officiellement la phase 2. Nous avons attendu longtemps la possibilité de revenir à un semblant de normalité et quand cela commence à entrevoir, il y a ceux qui s'enfuient. Ce n'est pas quelque chose de particulièrement étrange, en fait, c'est tout à fait normal. Après des mois de quarantaine il y a ceux qui vivent l'angoisse de revenir aux rythmes précédents, la peur de sortir et, peut-être, il y a aussi ceux qui ont découvert que la vie à la maison n'est pas aussi mauvaise qu'on le pensait au début.

Bref, le retour à la normalité n'est pas apprécié de tous, surtout pour la pression de devoir se lancer à nouveau dans le monde et reprendre la routine habituelle. Nos maisons, en cette période, sont devenues un refuge, elles nous ont gardés à l'abri du coronavirus mais aussi loin du monde, dont la routine nous stresse souvent.

Comme l'a expliqué à El País, Timanfaya Hernández, du Collège officiel des psychologues de Madrid :

"On voit de plus en plus de gens aux prises avec l'idée de sortir à nouveau. Nous avons établi un périmètre de sécurité et maintenant nous devons l'abandonner dans un climat d'incertitude ».

Comme le rappelait le psychologue espagnol :

« Nous vivons dans la société du faire : toujours faire des choses, toujours produire »

La quarantaine a permis aux gens d'avoir plus de temps pour eux-mêmes, leurs proches et leurs passe-temps, c'est aussi pourquoi ils peuvent maintenant être réticents à reprendre leur vie occupée précédente.

Et alors il y a aussi ceux qui, à contrecœur, se sont habitués à la nouvelle routine et aux rythmes différents dont maintenant, également, ils ont peur de quitter. L'isolement est désagréable, mais nos mécanismes de survie nous ont permis de contrer ce sentiment et de nous adapter au confinement.



Dans ce cas on parle de "syndrome de la hutte"(ou le prisonnier, si tu préfères). Par ces termes, nous entendons éviter tout contact avec l'extérieur après un long isolement, comme celui vécu à l'occasion de la propagation du coronavirus.

Le terme "syndrome de la cabane" a été inventé dans ces régions des États-Unis où l'hiver rigoureux oblige les habitants à une sorte d'"hibernation", bien qu'il ne soit pas pleinement accepté par les psychologues.

"Nous connaissons des cas de personnes qui, après avoir été hospitalisées ou avoir été en prison, perdent leur sécurité et craignent ce qui est à l'extérieur", a expliqué Hernández.

Comme Laura Guaglio, psychologue et psychothérapeute spécialisée dans la gestion et le dépassement d'événements traumatisants et émotionnellement stressants, l'a dit à Vice :

"L'idée de se sentir mal à l'aise dans une situation qui était auparavant perçue comme normale peut créer en nous un sentiment d'inadéquation. On se demande "Comment se fait-il que j'ai pu (sortir) avant et pas maintenant?" La différence substantielle est que maintenant la personne a subi un événement stressant qui, pour le meilleur ou pour le pire, a changé sa façon de se comporter, de voir les choses. Il s'agit probablement d'un changement temporaire, mais vous devez en prendre note. (...) la situation que nous vivons est tellement exceptionnelle et collective que la peur compréhensible, plus ou moins accentuée, de quitter la maison peut être l'une des réactions les plus courantes, même de la part de personnes que l'on pourrait définir comme 'plus équilibré émotionnellement' " .

Le Dr Guaglio souligne également que :

« Il y a plusieurs facteurs qui au niveau individuel, dans ce cas précis, entrent en jeu et alimentent le désir de rester dans l'enceinte de la maison. Premièrement, le refus de voir ou d'accepter que ses références aient changé de manière significative. Si je sors, je me rends compte à quel point le monde que j'ai connu a changé. Je vois la ville déserte, les magasins fermés, les gens que je croise portent des masques, des gants. La nouvelle réalité a un impact, elle peut déconcerter, confondre, on pourrait la rejeter. A cela s'ajoute donc un facteur beaucoup plus prosaïque : sur le plan neurobiologique et physique, moins je bouge, moins je sors de chez moi, moins j'aurai envie de sortir. A quoi, encore une fois, s'ajoutent les craintes sur la probabilité d'une contagion".



Alors que ces positions de résistance interne devraient être minoritaires, un dilemme se pose : si personne ne sortait et choisissait de vivre autrement, la consommation chuterait et l'économie stagnerait.

Comment rendre la roue économique compatible avec une vie moins consumériste ?

Nous ne semblons pas avoir à nous en soucier. Comme le souligne l'économiste José Carlos Díez, il existe des précédents :

"C'est arrivé à New York après le 11 septembre. Dans les semaines à venir, de nombreuses personnes ne sortiront pas et ne cesseront d'avoir peur que lorsque les décès dus au virus diminueront et que les médias cesseront de parler de la pandémie à toute heure. Cela prendra du temps".

Cependant, il est important d'affronter ses peurs et, si jugé nécessaire, de contacter un professionnel qui fournira les outils utiles pour les transformer en alliés et ainsi pouvoir les surmonter.

Fonti di riferimento : Le Pays / Vice 

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