Fatigue prolongée, persistante et débilitante : la fatigue chronique assomme mais avec quelques remèdes naturels elle peut être atténuée en attendant qu'elle passe complètement
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Syndrome de fatigue chronique. Vous avez du mal à faire un seul pas, le dormir ce n'est jamais assez, vous faire un shampoing inutile d'en parler. Le problème, c'est que vous n'êtes pas seulement fatigué et que votre physique vous le dit. Ça, la fatigue, c'est une chose tout à fait naturelle, spontanée et physiologique.
La fatigue chronique (Syndrome de Fatige Chronique, ou SFC), par contre, c'est quelque chose qui va bien au-delà, c'est un fatigue prolongée, qui semble durer indéfiniment et donc s'affaiblit. Ce sont généralement les adultes entre 20 et 40 ans qui en souffrent, en particulier les femmes les femmes, et tous se plaignent d'une fatigue inhumaine qui, bien entendu, affecte l'activité physique, la vie intellectuelle et les relations personnelles.
JE SINTOMI - Le SFC implique une faiblesse générale qui ne passe pas même avec un sommeil et qui a des symptômes spécifiques : il dure au moins 6 mois, implique des difficultés de mémoire et de concentration, des douleurs dans les ganglions lymphatiques, des douleurs musculaires et articulaires et des maux de tête.
En outre, le sommeil, généralement réparateur cellulaire et régénérant du corps et de l'esprit, il ne peut vraiment rien contre cette lassitude dévastatrice, exacerbée par les moindres efforts ou un exercice léger. La qualité de vie de ceux qui en souffrent en souffre évidemment beaucoup : la fatigue réduit considérablement les performances au travail ou aux études et dans les relations personnelles et l'état dépressif est à nos portes.
COMMENT DIAGNOSTIQUER - Nous procédons par exclusion et le diagnostic différentiel est posé une fois que des pathologies telles que les tumeurs malignes, les maladies rénales et hépatiques, les maladies auto-immunes, les défauts hormonaux et la dépression ont été exclues, un diagnostic de SFC peut être posé si au moins quatre des symptômes associés sont présent depuis au moins 6 mois.
Les causes? Ils sont encore inconnus, mais il semble certain qu'environ la moitié des patients guérissent dans les cinq ans suivant l'apparition des premiers symptômes de la maladie et du diagnostic, mais souvent ce syndrome présente, hélas, une évolution cyclique.
COMMENT AIDER - Évident, antalgiques e immunomodulateurs ils sont au coin de la rue, ainsi que trop suppléments pour le système immunitaire. Mais avant de les prendre, réfléchissez-y et surtout parlez-en avec un médecin.
D'autre part, il existe une infinité de remèdes naturels pour vaincre les différentes formes de fatigue. Pour le plus grand plaisir des gourmands, un morceau de chocolat ordinaire cela semble être une panacée pour les formes de SFC, du moins pas pour les plus aiguës. Une étude de l'université anglaise de Hull a en effet montré que le cacao amer contenu dans la nourriture des dieux, riche en antioxydants et polyphénols, réduirait l'asthénie et améliorerait l'humeur des patients atteints du SFC, mais on parle d'environ 15-20 grammes par jour.
Le Banksia Robur semble aussi miraculeux, une plante australienne qui réveille la vitalité, aide à calmer la sensation de stress et favorise la bonne humeur et l'envie de faire les choses, et la betterave, qui agirait comme un véritable dopant naturel.
Dans tous les cas, prenez un moment pour vous reposer et consacrez du temps si vous menez une vie stressante et épuisante physiquement et mentalement. Peut-être s'agit-il simplement de freiner un instant et de ralentir !
Germaine Carillo
LIRE aussi:
Betterave "dopage naturel": plus rapide et moins fatigué grâce aux nitrates
Énergisants naturels
