Stress chronique et colère : les conséquences de la pandémie sur la santé mentale. La plus touchée est la génération Z

Le nouveau rapport de l'APA met en lumière les effets négatifs de la pandémie sur la santé mentale. La génération Z est particulièrement menacée

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Parmi les effets les plus lourds et probablement les plus durables de la pandémie figurent les conséquences psychologiques. Nous sommes confrontés à une crise de santé mentale (aussi) qui pourrait avoir de graves conséquences dans les domaines social et sanitaire dans les années à venir. Dire que c'est le nouveau rapport de l'American Psychological Association (APA).

Certains plus, d'autres moins, nous sommes tous mis à l'épreuve psychologiquement par la pandémie. La société est dans un moment de grand stress, mais ce n'est pas seulement l'urgence sanitaire qui finira inévitablement tôt ou tard, il y a aussi une autre urgence grave. On parle du manque d'horizons et de l'avenir incertain, des problèmes qui touchent tout le monde mais surtout certaines générations, particulièrement en crise au temps du coronavirus.

Le scénario mis en avant par l'American Psychological Association (APA) dans son nouveau rapport « Stress in America 2020 : A National Mental Health Crisis » fait référence à la situation aux États-Unis mais la réflexion des experts américains peut facilement être étendue au monde entier.

Après tout, le coronavirus a bloqué les emplois, l'éducation, l'économie et les relations dans le monde, mettant également à rude épreuve le système de santé. Mais, souligne l'APA, les conséquences potentielles à long terme du stress et des traumatismes créés par la pandémie sont particulièrement graves pour les jeunes, les soi-disant Génération Z.

Le rapport 2020 montre que les adolescents de 13 à 17 ans et les adultes de 18 à 23 ans font face à une incertitude sans précédent, subissant un stress élevé et signalant déjà les premiers symptômes de dépression.

Stress chronique et colère : les conséquences de la pandémie sur la santé mentale. La plus touchée est la génération Z

@apa

L'APA montre donc sa plus grande préoccupation pour les enfants en estimant que, alors que les adultes ont plus d'expérience pour comprendre que cette crise passera, les jeunes de la génération Z se retrouvent à un moment crucial de leur vie (le passage à l'âge adulte) sans attente pour l'avenir.

"Nous devons agir maintenant pour aider ceux qui en ont besoin et prévenir une crise de santé mentale beaucoup plus grave et généralisée" avertissent des experts américains.

Anxiété, découragement et colère

Les effets de la pandémie sur la santé mentale font l'objet de discussions dans le monde entier. Carme Guillén, coordinatrice du Groupe Psychanalyse et Société du Collège de Psychologie de Catalogne (COPC) est intervenue sur la question avec quelques observations intéressantes :

"La population passe de la fatigue au découragement à la colère"

En raison de l'accumulation d'émotions négatives, un malaise social se crée. La peur et l'anxiété existent depuis longtemps, mais ce que nous voyons maintenant, souligne le Dr Guillén, c'est l'augmentation de la colère qui, dans certains cas, peut mener à des confrontations.

Si vous regardez en arrière, les premiers mois, la pandémie était vue comme une menace encadrée par un horizon de temporalité, mais la fin n'est pas venue et n'est pas très proche, ou plutôt nous n'avons pas certaines données sur la fin de tout cela.

Ce qui prédomine, c'est le stress chronique, qui peut générer de la colère dans le monde, explique Eduard Vieta, chef du service de psychiatrie et de psychologie à l'Hospital Clínic. Le stress est toléré quand on sait ce qui nous attend, combien de temps le problème va durer, mais les changements constants qui se produisent au cours de la pandémie n'aident certainement pas.

Il y aura beaucoup de gens qui tireront profit du dépassement de cette crise, ils deviendront plus résilients, souligne le médecin. Mais il y a aussi le revers de la médaille : il y aura des gens pour qui il ne sera pas facile de sortir de toutes ces difficultés et les conséquences seront inévitables.

Le médecin espagnol met alors en garde contre lien entre pauvreté et santé mentale, étant donné que la crise économique a touché encore plus de familles au cours de cette période qu'il n'y en avait avant la pandémie.

Comment les parents peuvent aider leurs enfants

Le rapport de l'APA comprend quelques conseils aux parents, afin de les aider à soutenir psychologiquement leurs enfants.

Reconnaissant qu'il s'agit d'une situation complètement nouvelle à laquelle personne n'était préparé et, par conséquent, il y a beaucoup d'incertitude.
Prenez soin de vous pendant au moins 15 à 30 minutes par jour et aidez vos enfants à faire de même. Cela signifie, par exemple, aller se promener, appeler un ami ou regarder une émission ou un film amusant.
Restez en contact avec vos amis et votre famille. Cela aide à renforcer la résilience émotionnelle afin que vous puissiez mieux répondre aux besoins de vos enfants.
Gardez la bonne perspective sur les choses et concentrez-vous sur celles qui vont bien. Rappelez-vous que tout le monde vit ce moment avec des difficultés plus ou moins graves.
Il est essentiel que les jeunes ne travaillent pas au même endroit où ils dorment. Il est donc bon de créer une séparation dans les espaces entre les lieux où les jeunes doivent apprendre et ceux où ils peuvent se détendre.
Profitez de ce moment pour aider les jeunes et les adolescents à planifier leur avenir, en rappelant aux enfants qu'ils ne doivent pas avoir peur de "s'éloigner" de leur famille pour poursuivre des projets nouveaux et différents.

Sources : Apa / La Vanguardia