Spiruline: les effets secondaires et les contre-indications à connaître avant de l'utiliser

Spiruline: les effets secondaires et les contre-indications à connaître avant de l'utiliser

La spiruline est un super aliment qui a cependant quelques contre-indications et effets secondaires possibles, surtout si les doses sont erronées

La spiruline est un super aliment qui a cependant quelques contre-indications et effets secondaires possibles, surtout si les doses sont erronées





La spiruline, grâce à ses nombreuses propriétés, est considérée comme un véritable superaliment. Comme toujours, cependant, même les produits naturels peuvent avoir des contre-indications et des effets secondaires, ainsi qu'interagir avec certains médicaments. Découvrons donc à quoi faire attention si nous décidons de prendre de la spiruline. (Lire aussi : Algue spiruline : ce qui arrive au corps chaque jour où on en prend)

La spiruline est une précieuse microalgue d'eau douce bleu-vert. Al suo interno vi sono diversi principi attivi importanti per la nostra salute che ne fanno un prodotto naturale particolarmente amato e utilizzato sotto diverse forme: compresse, polvere da aggiungere a frullati e altre preparazioni, alimenti arricchiti (ad esempio la pasta alla spirulina) e tanto Autre.

Souvent, dans le cadre des thérapies naturelles, il est recommandé de le prendre de manière cyclique. Mais, comme toujours, il faut d'abord savoir quand l'utiliser et quand il vaut mieux l'éviter. Il est préférable d'en informer votre médecin qui, connaissant vos antécédents médicaux, pourra immédiatement comprendre si c'est un bon choix pour vous.

Mais voyons maintenant à quoi faire attention si on décide de prendre un supplément de spiruline ou de poudre de spiruline.

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Avertissements et contre-indications

Généralement, en l'absence de pathologies et sans exagérer avec les doses, la spiruline est un complément qui n'a pas d'effets secondaires particuliers. Mais il faut faire attention à acheter un produit de qualité et contrôlé.

Comme on le sait, en effet, les métaux lourds tels que le plomb, l'arsenic et le cadmium s'accumulent dans les algues lorsque leur milieu de croissance est pollué. Il est donc bon d'opter pour l'achat d'une spiruline dont les méthodes de culture sont strictement contrôlées. Nous pouvons rechercher des indications à cet effet sur l'étiquette du produit ou, en cas de doute, contacter directement le fabricant.



Lire aussi: Suppléments spiruline et algues : contiennent trop de métaux lourds

La question a également été traitée par l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Anses) qui, dans un rapport publié il y a quelques années, a attiré l'attention sur les risques possibles d'allergies et de contamination, soulignant, entre autres, que la spiruline n'est pas une source fiable de vitamine B12 pour les végétaliens car il est présent dans les algues principalement en tant que composant inactif.

A lire aussi : Algue spiruline : faites attention où vous achetez et combien vous prenez. Les contre-indications d'Anses

La spiruline peut également avoir un certain effet stimulant chez certaines personnes, il est donc préférable de ne pas en prendre le soir.

Effets secondaires de la spiruline

Quant aux éventuels effets secondaires pourtant rares et souvent liés à une prise de dose excessive, on a pu observer divers symptômes liés aux propriétés détoxifiantes de la spiruline tels que :

  • vomi,
  • nausée
  • constipation
  • fièvre 
  • mal de tête

Pour éviter cela, il suffit de commencer par de faibles doses, par exemple 1 gramme par jour, puis éventuellement d'augmenter progressivement la dose après au moins une semaine.

En effet, certaines personnes peuvent être allergiques à la spiruline. Selon une étude, les personnes souffrant d'autres allergies sont plus susceptibles de réagir négativement à la spiruline et pour être sûres, elles devraient éviter ce supplément ou consulter leur médecin avant de l'utiliser.

Les personnes qui en souffrent doivent examiner très attentivement avec leur médecin si elles prennent de la spiruline dysfonctionnement thyroïdien (en particulier l'hyperthyroïdie) ou des maladies auto-immunes.


Même ceux qui sont touchés par phénylchétonurie (maladie du métabolisme des acides aminés) doit éviter la spiruline car elle contient de la phénylalanine. 

Interactions médicamenteuses

À l'heure actuelle, il n'y a aucune interaction connue de la spiruline avec des médicaments ou des herbes. Comme toujours, cependant, il est bon de demander l'avis de votre médecin si vous suivez des traitements médicamenteux. 


Polices : Anses / MedlinePlus

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