Le moment de repos vous cause-t-il une angoisse terrible ? Vous souffrez peut-être de somniphobie, la peur incontrôlable de vous endormir. Découvrons quelles sont les causes et les principaux symptômes
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxBien dormir est essentiel pour notre santé mentale et physique, mais pour certaines personnes, s'endormir est un véritable cauchemar. Cela arrive à ceux qui souffrent de somnophobie, également connue sous le nom d'hypnophobie ou de clinophobie, qui est l'incontrôlable et injustifiée peur de s'endormir.
Les symptômes typiques comprennent une agitation avant le coucher, des nausées, une transpiration excessive et parfois des attaques de panique pures et simples. Découvrons ce que c'est, les principales causes et les symptômes.
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Somniphobie : cos'è
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Le dictionnaire des phobies le définit comme - une peur persistante anormale et injustifiée du sommeil. Les personnes atteintes ont tendance à associer l'état de sommeil inconscient à la folie ou même à la mort.
Ces personnes, effrayées à l'idée de perdre le contrôle, craignent souvent de devenir folles pendant leur sommeil, de subir des accidents en dormant voire de mourir, associant parfois les rêves à de vrais délires.
Somnifobie : cause
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Selon les rapports de Healthline le causer ne sont pas encore entièrement compris, mais les experts estiment que, dans certains cas, le trouble peut survenir en raison de l'insomnie ou d'autres problèmes de sommeil. Comme la soi-disant paralysie du sommeil ou trouble cauchemardesque, caractérisé par des cauchemars récurrents, qui effraient la personne au point de lui faire développer une véritable phobie pour le moment du repos.
D'autres causes possibles sont les traumatismes de l'enfance, le trouble de stress post-traumatique associé à des cauchemars, mais aussi une peur incontrôlable de la mort.
Somnolence : symptômes
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La somniphobie peut provoquer de nombreux symptômes, non seulement avant le coucher, mais aussi parfois pendant la journée. En voici quelques-uns signalés par Healthline :
- la nausée;
- sensation d'oppression dans la poitrine;
- transpiration excessive;
- frissons;
- crises de panique;
- tachicardie;
- détresse persistante avant d'aller au lit;
- irritabilité et sautes d'humeur;
- chez les enfants pleurs et diverses résistances au coucher.
Il arrive que les personnes souffrant de somniphobie laissent les lumières ou la télévision allumées pour faire face à la peur, et recourent à l'alcool ou à d'autres substances pour contenir la terreur.
Si la somniphobie affecte la qualité du sommeil quotidien, la santé physique et mentale, dure depuis plusieurs mois et provoque une anxiété et une détresse persistantes au moment du repos, il est important de contacter un professionnel qui pourra recommander une thérapie appropriée. Les traitements peuvent être différents selon les besoins individuels et aider à retrouver le plaisir du sommeil, également au bénéfice de la santé psychophysique.
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