Somniloquie : qu'est-ce que c'est et pourquoi on le parle pendant le sommeil

Somniloquie : certaines personnes peuvent parfois parler pendant leur sommeil. Mais pourquoi cela arrive-t-il ?

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Somniloquie : certaines personnes peuvent parfois parler pendant leur sommeil. Mais pourquoi cela arrive-t-il ?

Parlez du sommeil: est ce que ça t'es déjà arrivé? Si vous êtes près de quelqu'un qui parle dans son sommeil, vous sautez littéralement de terreur. Une voix qui surgit soudain dans l'obscurité de la nuit et qui dit aussi des choses qui semblent insensées. Certaines personnes, hélas, peuvent parler pendant leur sommeil. Mais pourquoi cela arrive-t-il ?

Eh bien, c'est une question à laquelle la science ne sait toujours pas répondre avec précision, mais plusieurs hypothèses ont été formulées, dont certaines attribuables à la présence de pathologies à un stade précoce. Mais n'ayez crainte, cela ne devrait pas être un problème majeur.

Ce qui est certain, c'est que "souffrir" de somniloquie (ou sonniloque) semblent être principalement des enfants et des adultes dans un état particulier de stress ou de fièvre.

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Qu'est-ce que la conversation du sommeil

Ce serait normal manifestation de l'activité nocturne du cerveau qui, comme nous le savons bien, il ne "s'endort" jamais complètement mais est en activité continue. Cela conduit également à formuler des pensées inconscientes qui, dans certains cas, conduisent à parler à haute voix et aussi à dire des phrases avec un sens complet, que vous rêviez ou non.

Parler pendant le sommeil est très courant chez les enfants, qui n'ont pas encore développé la coordination entre les centres cérébraux qui contrôlent le langage et les muscles du visage.

Cependant, il peut arriver que même le adultes parler dans leur sommeil et cela semble être dû à conditions particulièrement stressantes particulière ou même une simple fièvre.

De manière générale, la somnolence est donc le symptôme d'une fatigue physique et mentale excessive, elle n'est pas considérée comme une véritable maladie mais elle peut être le symptôme de certaines pathologies neurologiques ou d'autres troubles du sommeil comme le bruxisme, la terreur nocturne (peur de s'endormir) ou apnée obstructive du sommeil.

Que dites-vous pendant le sommeil ?

Une étude française a tenté de décrypter ce qui se dit dans la phase de sommeil.
Sur un échantillon de 232 volontaires atteints de parasomnie (troubles du sommeil qui conduisent aussi à parler dans leur sommeil) désireux de dormir deux nuits consécutives en laboratoire, les chercheurs ont réalisé une polysomnographie, un test qui évalue tous les paramètres liés au sommeil.

De cette manière, les chercheurs ont enregistré 883 épisodes de parole pendant le sommeil : 59 % des épisodes étaient attribuables à des grognements, des cris, des rires et des chuchotements, tandis qu'ils ont également réussi à capter 3349 10 mots intelligibles. Ceux qui parlaient le plus étaient des hommes et le mot le plus prononcé était « non », ou en tout cas des démentis puis des questions. XNUMX % des paroles prononcées se sont avérées être des insultes, généralement non adressées à un interlocuteur non identifiable.

Pourquoi parle-t-on en dormant ?

De cette recherche il est également ressorti que la somniloquie est plus fréquente chez les personnes qui vivent une situation conflictuelle dans la vie et que lorsqu'on parle dans le sommeil on utilise les mêmes circuits cérébraux qui pendant la journée permettent de respecter une certaine syntaxe, sémantique et d'attendre que l'interlocuteur nous répond.

Surtout s'il est associé à d'autres troubles du sommeil, parler pendant son sommeil serait classé selon les experts dans la catégorie des troubles du sommeil, afin d'établir s'il s'agit d'une manifestation isolée ou non, établir un diagnostic et un traitement éventuel, qui ne doit pas nécessairement inclure des médicaments.

Conseils pour un sommeil paisible

Si le stress est la cause qui nous amène à dormir de manière agitée et à être gros en sommeil, ce dont nous avons besoin est simplement un peu de calme (au moins) à l'heure du coucher. Il est donc conseillé :

s'endormir uniquement dans la chambre et dans le noir
éteignez tous les appareils électroniques et veillez aux lumières
Dîner léger
ne pas prendre d'alcool
maintenir une température adéquate dans les pièces, ni trop chaude ni trop froide