Solitude : 6 bonnes habitudes pour la combattre

Qui ne s'est jamais senti, ne serait-ce qu'un instant, seul ? Peut-être même parmi le peuple, pourtant seul, seul. Ce n'est certainement pas une bonne sensation. De plus, lorsque la solitude est « subie » pendant une longue période, elle affecte notre bien-être psychologique et peut provoquer une dépression ; la timidité, les faibles aptitudes sociales, la méfiance envers les autres ou les déceptions peuvent aggraver la situation

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Qui n'est jamais arrivé à ressentir, ne serait-ce que pour un instant, unique? Peut-être même parmi le peuple, pourtant seul, seul. Ce n'est certainement pas une bonne sensation. De plus, lorsque le solitude est « subi » pendant une longue période affecte notre bien-être psychologique et peut causer dépression; la timidité, les faibles aptitudes sociales, la méfiance envers les autres ou les déceptions peuvent aggraver la situation.

La bonne nouvelle est que nous pouvons profiter de ce sentiment de savoir, pour redécouvrir notre richesse intérieure. Jacqueline un, dans son livre L'Esprit de solitude (Ed. La Renaissance), affirme que la solitude

« Elle nous offre la possibilité de nous voir, de passer d'un « moi » conditionné et dépendant à un « moi » libre et responsable. La solitude est notre maturité ».

Bien sûr, il est également valable dans le cas où il est choisi : la sagesse ésotérique exprimée dans learchétype de l'ermite (Arcane Majeur du Tarot) nous rappelle que les moments de pause, de retrait, d'introspection et de régénération sont utiles pour redécouvrir ce (le nôtre) sagesse intérieure qui servira alors à se déplacer plus consciemment et activement dans la vie sociale quotidienne normale.

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Quelles stratégies utiliser lorsque vous vous sentez seul ?

Tout d'abord, il est essentiel de préciser ce que vous aimeriez faire différemment, quel genre de relations vous aimeriez avoir (il peut être utile d'utiliser un carnet pour "arrêter" vos pensées, aspirations, volontés, besoins en noir et blanc blanche).

Une fois que vous avez indiqué votre propre objectifs - sans aucune limite fixée par la rationalité habituelle - la bonne question est : qu'est-ce qui m'empêche actuellement / de quoi ai-je besoin pour me sentir bien avec les gens, pour atteindre et vivre mes objectifs ?

En effet, il faut toujours repartir de soi : "La responsabilité est la nôtre, pas celle des autres", Rappelle le Kelen. Ce travail nous permet de faire émerger des « stratégies anti-solitude » personnalisées : les bonnes pour nous.

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6 bonnes habitudes anti-solitude

Mais il y a des dieux comportement qui font du bien à tout le monde, comme ceux-ci 6 bonnes habitudes anti-solitude :

1. bien dormir: le manque de sommeil ou le mauvais sommeil non seulement aggravent notre humeur et nos états émotionnels (produisant des comportements qui tendent en fait à aliéner les autres) mais induisent davantage d'auto-isolement

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2. prends soin de toi: s'adonner à ces petits plaisirs souvent négligés car "de toute façon ils ne changent pas la vie"

3. prendre soin des autres: changez de regard et demandez-vous comment vous pouvez être utile aux autres ou à votre communauté en général (par exemple en offrant de l'aide, en réglant un problème dans votre quartier, etc.)

4. combattre la négativité : les croyances personnelles ou le jugement critique peuvent nous éloigner des autres, nous faire nous sentir déçus par les expériences ; apprendre à reconnaître quand notre "approche négative" s'active nous permet de la confronter, petit à petit, avec une ouverture, une tolérance, une flexibilité différentes...

   
   

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5. creare de nouvelles occasions de rencontre: choisir consciemment des situations qui permettent de socialiser, de rencontrer des gens et d'interagir avec eux (ex. : aller à la salle de sport, s'inscrire à un voyage de groupe, fréquenter une association bénévole ou suivre un cours d'anglais, etc.)

   
   

6. cultiver les relations progressivement: les connaissances deviennent des contacts, l'assiduité augmente la confiance et le partage possibles, un plus grand partage et l'assiduité peuvent préparer l'amitié ; l'amitié grandit par niveaux d'intimité graduels et successifs, qui dépendent et varient selon les personnes. Être pressé de partager, raconter, devenir staff n'est pratiquement jamais une bonne stratégie : les gens s'enfuient facilement.

Anna Maria Cebrelli