Combien de tasses de café pouvons-nous boire chaque jour si nous avons une pression artérielle élevée ? Voyons quel est l'avis des experts.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxParfois, pendant la journée, nous devons prendre ça tasse de café ce qui nous donne une charge énergétique supplémentaire. Comme nous le savons, cependant, le caféine il peut provoquer une augmentation brève mais spectaculaire de la pression artérielle, même si vous ne souffrez pas de hypertension. (Lire aussi : Si vous buvez plus de 4 tasses de café par jour, vous pourriez avoir cet effet secondaire sur les yeux
Les effets de la caféine sur la tension artérielle
On ne sait pas encore comment la caféine provoque cette augmentation de la pression artérielle, certains experts pensent que la caféine peut bloquer une hormone qui aide à maintenir les artères élargies, d'autres pensent qu'elle provoque la libération d'adrénaline par les glandes surrénales, entraînant l'augmentation de la pression. Mais ce que nous savons, c'est que la réponse de la tension artérielle à la caféine varie d'une personne à l'autre, certains peuvent même développer une tolérance. En conséquence, la caféine n'a pas d'effet à long terme sur la tension artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le principal conseil que donnent les experts est de consulter votre médecin pour déterminer s'il faut limiter ou arrêter la consommation de boissons contenant de la caféine.
Selon la Food & Drug Administration des États-Unis 400 milligrammes de caféine ils sont généralement sans danger pour la plupart des adultes.
Cependant, si vous êtes préoccupé par l'effet que le café peut avoir sur votre tension artérielle, vous pouvez essayer de limiter la quantité à 200 milligrammes par jour, à propos de ce que vous pouvez boire dans deux tasses de 240 millilitres. ne pas oublier que la quantité de caféine utilisée dans le café, les boissons gazeuses ou les boissons énergisantes varie selon la marque et le mode de préparation.
De plus, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent à éviter absolument prendre de la caféine avant des activités qui augmentent naturellement la tension artérielle, comme l'exercice, l'haltérophilie ou un travail physique intense.
Le café n'augmente pas le risque d'arythmie cardiaque
Si vous voulez voir comment la caféine affecte votre tension artérielle, vérifiez votre tension artérielle avant de boire une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine, puis répétez le processus après 30 à 120 minutes. Si votre tension artérielle augmente d'env. 5 à 10 punti, vous pourriez être sensible à la caféine.
Suivez son télégramme | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Source : FDA
Côté café, vous pourriez aussi être intéressé par :
- Si vous buvez plus de 4 tasses de café par jour, vous pouvez ressentir cet effet secondaire sur les yeux.
- C'est le secret pour faire le meilleur café du monde (et cela a à voir avec les abeilles et les oiseaux)
- Khave : comment préparer du vrai café turc, selon la recette traditionnelle
- Mange ça si tu bois du café juste avant de te coucher, l'astuce d'expert pour t'en débarrasser rapidement
- Les restes de café peuvent-ils être réchauffés ?
