Si vous n'exprimez pas vos émotions, vous risquez de détruire votre système immunitaire

Si vous n'exprimez pas vos émotions, vous risquez d'augmenter votre stress et de détruire votre système immunitaire, selon certaines études.

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Il y a des gens qui ont du mal à exprimer passions, ou plutôt qu'ils les répriment complètement. C'est un véritable trouble qui prend le nom d'alexithymie, un état de conscience émotionnelle réduite, qui entraîne l'incapacité de reconnaître et de décrire ses propres émotions et celles des autres.

Eh bien, en général, la méconnaissance de ses propres émotions, selon le domaine de la psychoneuroimmunologie (PNI), peut avoir répercussions négatives au niveau immunitaire, avec des conséquences sur notre santé.

On dit souvent que les émotions affectent le corps plus que prévu, et le domaine PNI le démontre en notant des relations intéressantes entre le stress, les émotions, les sentiments positifs et la fonction immunitaire, la maladie et la mortalité.

Grâce aux études menées jusqu'à présent, les chercheurs ont découvert que les personnes exposées à plus de stress subissent des modifications du système immunitaire. Chez les sujets examinés, sa réponse a diminué d'environ 15% et même plus dans des situations de stress supplémentaires, entraînant fréquemment des maladies telles que le rhume, l'herpès, etc.

Mais qu'est-ce que le stress a à voir avec l'expression des émotions ? Elle y est pour quelque chose car elle peut provenir, entre autres, de l'incapacité à écouter ses émotions et à exprimer ses sentiments, qu'ils soient positifs ou négatifs.

Les chercheurs ont également réalisé que les cellules du système immunitaire libèrent des fluides appelés cytokines, des messagers qui permettent aux cellules de communiquer entre elles, en envoyant des instructions pour développer davantage de cellules afin de combattre l'infection. Mais lorsque les hormones de stress sont impliquées, elles inhibent la production de cytokines, annulant la capacité du corps à combattre efficacement les infections.

Si, par contre, les humeurs sont positives, il y a une augmentation de la réponse immunitaire et avoir de bonnes relations sociales, ou au moins une personne de confiance, aide le système immunitaire et augmente l'espérance de vie. La situation est différente pour ceux qui ont une attitude hostile ou une agression ouverte, avec de fréquents accès de colère et de méfiance cynique, qui surviennent lorsque vous restez trop longtemps, même sur le plan émotionnel. Ces personnes ont tendance à être plus susceptibles de développer des crises cardiaques, de l'hypertension artérielle, d'autres maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux et des cancers.

En fin de compte, les émotions affectent probablement notre santé bien plus que nous ne le pensons, et de plus en plus d'études sont susceptibles de le prouver concrètement dans les décennies à venir. Mieux vaut les écouter !