Parmi les nombreux bienfaits de la marche, il y a aussi celui d'augmenter la créativité, de réduire la rue pour faire place à de nouvelles idées
Parmi les nombreux bienfaits de la marche, il y a aussi celui d'augmenter la créativité, de réduire la rue pour faire place à de nouvelles idées
Certaines de nos pensées les plus constructives et les plus créatives surviennent lorsque nous nous y attendons le moins, ou lorsque nous détournons simplement notre esprit des devoirs et des engagements de la journée, même si ce n'est que pour un bref instant. Mettez simplement un pied devant l'autre e marcher aide à créer des idéesla éliminer le stress, anxiété et mauvaises pensées.
Lorsque nous marchons, nous nous retrouvons souvent à trouver des solutions à des situations que nous ne savions même pas devoir résoudre. Cette activité offre un espace de réflexion, donc une bonne marche est efficace, par exemple, lorsque vous devez prendre une décision importante ou trouver une solution créative à un défi. Le mouvement fait disparaître les pensées, c'est pourquoi c'est la meilleure thérapie qui soit.
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La marche stimule la créativité, la science le dit
uno studio de l'Université de Stanford a constaté que la production créative des participants à la recherche augmentait de 60 % lorsqu'ils marchaient. C'est presque comme si je les étapes éloignent les pensées et favorisent une humeur paisible, de tranquillité, de clarté et de compassion, éliminant la frustration, l'anxiété et le stress.
Certains des plus grands penseurs étaient des marcheurs
La marche est vraiment une panacée, et certains des plus grands penseurs étaient, en même temps, de grands marcheurs. Un exemple? Charles Dickens a déclaré qu'il marchait environ 30 milles par jour en pensant à son travail; Steve Jobs e Winston Churchill ils aimaient tous marcher. L'émerveillement de la marche remonte à la Grèce antique, quand Aristote il créa l'École péripatéticienne. Le célèbre philosophe, Friedrich Nietzsche, le résume le mieux en disant : "Toutes les pensées vraiment grandes sont conçues en marchant."
La marche élimine les distractions
L'un des plus grands défis deêtre créatif, c'est en fait entrer dans un état d'esprit créatif. Selon un recherche, lorsque nous marchons, nous nous sentons mieux physiquement et nous commençons à voir nos pensées plus clairement. Ainsi, lors de votre promenade quotidienne, faites taire les appareils électroniques, afin de tirer le meilleur parti de la promenade. Une fois les distractions extérieures éliminées, le stress et l'anxiété commencent à s'estomper et notre esprit peut se détendre, et c'est là que la magie commence : lorsque les pensées et les soucis disparaissent, nous devenons automatiquement plus créatifs, positifs et déterminés.
Pour accéder à l'éclat en nous, nous devons passer du temps à contempler nos idées, pour comprendre nos émotions et nos motivations, et pour nous aligner avec notre vrai moi. La marche facilite ce processus et, à son tour, les résultats se manifesteront à la fois dans le travail et dans la vie privée.
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