Si vous avez mal au dos ou une sciatique essayez de soulager la douleur avec une astuce simple (et... une balle de tennis)

Comment réduire la douleur du mal de dos et l'inflammation du nerf sciatique avec une simple balle de tennis. Exercices et conseils.

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Comment réduire la douleur du mal de dos et l'inflammation du nerf sciatique avec une simple balle de tennis. 

De nombreuses personnes, quel que soit leur âge, souffrent de maux de dos et d'inflammation du nerf sciatique à certains moments de leur vie. Cependant, il existe un objet simple qui peut aider en cas de besoin : un balle de tennis!

Le mal de dos et la sciatique sont des douleurs très courantes qui peuvent avoir différentes origines. Dans le premier cas, le problème peut provenir de l'inactivité physique, de l'obésité ou d'une mauvaise posture. Dans le second cas, cependant, la douleur provient du nerf qui s'étend du bas du dos le long de l'arrière des jambes. (LIRE aussi : Sciatique : symptômes, traitement et remèdes naturels (également pendant la grossesse)

Lorsqu'on a mal au dos ou au nerf sciatique, on a souvent recours à des médicaments en vente libre ou à des onguents à effet anti-inflammatoire, oubliant que le plus important est de rechercher la cause qui a déclenché le problème (qui ne peut être fait avec l'aide d'un professionnel).

À des fins symptomatiques, si nous voulons éviter les médicaments ou autres remèdes, nous pouvons utiliser une astuce simple que vous pouvez vivre confortablement chez vous et qui consiste à utiliser une balle de tennis pour exercer une pression sur les points douloureux.

Ce remède aide à soulager plus rapidement la douleur sciatique. Mais comment ça fonctionne? La balle de tennis combine les bienfaits du massage, de l'acupression et de la réflexologie et est capable de soulager les tensions musculaires et d'apaiser les muscles endoloris.

Comment utiliser la balle de tennis contre le mal de dos et la sciatique

Placez simplement la balle de tennis sur la zone touchée, puis appliquez une certaine pression. De cette façon, les tensions et les raideurs musculaires sont soulagées et, par conséquent, la douleur tend lentement à disparaître. Cette méthode améliore également la mobilité et la circulation sanguine.

S'il s'agit de douleurs sciatiques, la balle est placée sur le muscle piriforme qui est très proche du nerf sciatique.

Lors de la première utilisation de ce remède la douleur peut initialement être intense mais c'est normal, respirer lentement s'estompera lentement. C'est fondamentalement le même sentiment que vous ressentez lorsqu'un professionnel vous fait un massage des épaules. Au début vous souffrez mais ensuite vous en ressentez les bienfaits.

Voici comment:

• Allongez-vous et localisez le point sensible dans vos fesses ou votre dos
• Placez la balle de tennis à cet endroit
• Détendez-vous et déplacez lentement le ballon avec votre corps
• Appuyez sur la balle à l'endroit de votre choix pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que la douleur commence à s'atténuer. Vous pouvez ensuite continuer sur un autre point sensible.
• L'exercice doit être fait pendant 5 à 10 minutes.

Avez-vous déjà essayé la méthode de la balle de tennis pour les maux de dos ?

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