La Rhodiola est une plante aux actifs stimulants et toniques utiles avant tout pour lutter contre la fatigue mais également adaptée comme remède naturel dans d'autres situations. Découvrons toutes les propriétés, utilisations et contre-indications de la rhodiola.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa Rhodiola c'est une plante aux principes actifs stimulants et toniques utiles avant tout pour combattre la fatigue mais convient également comme remède naturel dans d'autres situations. Découvrons tous les propriétéle utilisations et Contre-indications de Rhodiole.
La Rhodiola rosea elle fait partie de la famille des Crassulaceae et son habitat idéal est la montagne où elle pousse spontanément. Aujourd'hui, il est en fait couramment cultivé dans différentes parties du monde, reproduisant le climat le plus adapté à sa croissance précisément pour exploiter son potentiel dans le domaine phytothérapeutique.
La Rhodiola est une plante qui agit comme adaptogène et tonique, a donc des caractéristiques similaires à celles du ginseng ou de l'éleuthérocoque le plus célèbre et le plus utilisé.
Mais regardons de plus près toutes ses propriétés.
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PROPRIÉTÉ DE RHODIOLA
Les propriétés de la rhodiola sont mises en avant tant sur le corps que sur le psychisme. Ce n'est pas un hasard s'il s'agit d'une plante également utilisée dans le passé précisément pour renforcer l'organisme mais aussi pour stabiliser l'humeur.
Parmi les principes actifs les plus intéressants des rhodos, on retrouve le salidroside (appelé aussi rodioloside ou rhodosine), une substance capable d'agir sur l'adrénaline, la sérotonine et la dopamine, améliorer les fonctions métaboliques de l'organisme d'une part et agissant sur les états dépressifs d'autre part.
La Rhodiola est un remède dit « adaptogène » capable de calibrer la réponse de l'organisme au stress en améliorant ses performances et en rendant moins perçues les sensations de fatigue et d'épuisement. En effet, cette plante a un effet énergisant, antioxydant et aide également le système immunitaire dans sa défense quotidienne contre les agents pathogènes.
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Quant à l'effet sur le système nerveux, Rhodiola est particulièrement populaire comme remède naturel anti-stress puisque, en agissant sur la sérotonine, il est également capable de résoudre les problèmes d'anxiété ou de dépression légère.
Il y a ceux qui utilisent ensuite cette plante pour optimiser la mémoire, améliorer la concentration, agir sur l'hypotension artérielle ou pour augmenter la libido. La Rhodiola est en effet une plante qui agit sur la sphère sexuelle de manière double : d'une part elle est généralement aphrodisiaque, d'autre part elle stimule la circulation sanguine et est capable de résoudre tous les problèmes d'érection, notamment ceux liés à la sphère psychique.
Rhodiola peut être un aussi un bon allié pour ceux qui doivent perdre du poids compte tenu de son effet optimisant sur le métabolisme du corps. Bien sûr, il doit être associé à une bonne alimentation et à une activité physique régulière.
Certaines recherches ont enfin mis en évidence le potentiel anticancéreux de cette plante, mais des études plus approfondies sont nécessaires sur le sujet.
Résumant la rodiola:
• EST un remède adaptogène
• énergétique
• Régule l'humeur
• Améliorer les fonctions métaboliques
• Aide le système immunitaire
• Améliore la concentration et la mémoire
Afrodisiaca
• Améliore la circulation
• Ajustez la pression
• Antioxydant
• Antitumoral
UTILISATIONS DE LA RHODIOLE
Étant un adaptogène, la rhodiola est un remède adapté pour faire face à de nouvelles situations comme une température différente en cas de changements saisonniers mais aussi en période de stress psychophysique. Le prendre tous les jours peut donc vous aider à affronter un moment particulièrement intense, stressant ou fatigant de votre vie. Cette plante soutient et donne un surplus d'énergie à dépenser tout au long de la journée.
Voici quelques situations dans lesquelles la rhodiola peut être utilisée :
• Fatigue psychophysique
• Stress
• Anxiété
• Une légère dépression
• Mauvaise concentration
• Système immunitaire faible
• Comme aide à la perte de poids
• Je contrôle la renommée nerveuse
• Comme aphrodisiaque
• Contre l'hypotension artérielle
Les racines sont notamment utilisées dont on obtient un extrait sec ou liquide ou à utiliser tels quels pour préparer une infusion. La dose quotidienne est variable selon les besoins spécifiques et doit être calibrée par un expert. Il se prend généralement le matin pour éviter d'éventuels problèmes d'insomnie.
CONTRE-INDICATIONS
La Rhodiola n'a pas de contre-indication particulière et est généralement bien tolérée. Cela ne veut pas dire qu'il s'agit d'un remède naturel à prendre à la légère. Il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement et même s'ils embauchent des dieux médicaments (surtout si antidépresseurs ou stabilisateurs de l'humeur) il est toujours bon de demander l'avis de votre médecin. Un effet secondaire qui peut apparaître, notamment en cas de surdosage, est l'insomnie ou la nervosité.
OÙ TROUVER LA RHODIOLE
Rhodiola seul ou en combinaison avec d'autres herbes et remèdes se trouve facilement dans herboristerie mais aussi dans les pharmacies et les boutiques de bien-être naturel. Vous pouvez également acheter des suppléments de rhodiola de différentes tailles et quantités onlinet mais de plus en plus fréquemment on le retrouve même dans les rayons des supermarchés au rayon dédié aux compléments et produits naturels.
