Prendre soin de ses cheveux pour les renforcer, c'est avant tout les traiter avec douceur, en utilisant des remèdes naturels et nourrissants, tout en soignant soigneusement son alimentation. Comme dans le cas de notre peau, en fait, même les cheveux ont besoin d'être bien nourris pour toujours paraître forts et brillants et cela peut provenir de l'intérieur comme de l'extérieur.
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Renforce les cheveux et en prendre soin, c'est d'abord les traiter avec délicatesse, les utiliser remèdes naturels et nutriments, tout en prenant soin de votre propre fournir.
Comme dans le cas de notre peauEn fait, même les cheveux pour toujours paraître forts et brillants ont besoin d'être bien nourris et cela peut provenir à la fois de l'intérieur et de l'extérieur.
Aliments pour renforcer les cheveux
Pour pousser forts et en bonne santé, nos cheveux ont besoin d'un apport adéquat en Vitamines et sels minéraux. Parmi les vitamines aptes à prévenir la chute des cheveux figure la biotine, aussi appelée vitamine B7 ou vitamine H, qui est notamment contenue dans Grains entiers, comme le riz, et dans la levure de bière. Cette vitamine permet la production de kératine, favorisant ainsi le renouvellement et la croissance des cheveux, contribuant à limiter l'apparition des cheveux blancs et à renforcer les cheveux.
La consommation de légume, riche à la fois en protéines et en vitamines B et en fer, il prévient la chute des cheveux, les renforce et stimule la production de kératine de l'organisme. Si la présence de cheveux qui paraissent faibles s'accompagne d'un problème de chute, il est bon de courir se couvrir aliments riches en vitamine E, parmi lesquels on trouve du persil, des carottes et des épinards, ainsi que di antioxydants, comme les légumes à feuilles vert foncé, les baies, les tomates et tous les fruits à peau jaune ou orange.
Le cuivre, le sélénium et le zinc sont considérés comme faisant partie des sels minéraux les plus aptes à renforcer les cheveux. Afin d'enrichir votre alimentation grâce à leur apport, il est conseillé de se tourner vers les légumineuses, fruits secs e graines oléagineuses, avec une référence particulière à la fois à la graines de tournesol que ai graines de citrouille. L'un des aliments considérés comme les plus appropriés pour renforcer les cheveux est constitué par miglio (sur la base desquels sont formulés des compléments capillaires spécifiques).
Sans avoir à prendre de suppléments, vous pouvez tenter d'enrichir votre alimentation grâce à cette céréale riche en vitamines, acides aminés et sels minéraux, comme silicium, qui confèrent à cet aliment des propriétés à la fois réparatrices et protectrices. Un autre élément nutritionnel à ne pas sous-estimer en ce qui concerne les possibilités de fortifier les cheveux par ses choix alimentaires est constitué par soufre, présent principalement dans légumes frais et surtout dans le épinards.
Remèdes naturels pour renforcer les cheveux
Après avoir agi de l'intérieur grâce à la nutrition, chapitre à ne pas négliger pour renforcer les cheveux et les garder en bonne santé, il est également possible de faire attention aux soins qui leur sont dédiés de l'extérieur. Pour améliorer la santé des cheveux, il est important que le circulation au niveau du cuir chevelu fonctionne bien, un aspect qui aide à renforcer les cheveux et favorise la croissance de nouveaux cheveux, résistants tout de suite.
Avant le shampoing, un massage de la peau peut donc être réalisé à l'aide d'une huile végétale, telle queolio di jojoba,huile de sésame ou l 'huile d'olive extra vierge. Ce dernier est également le protagoniste d'un traitement des cheveux naturels à appliquer avant le shampooing, de préférence sur cheveux humides, et à laisser agir le plus longtemps possible, afin qu'il puisse exercer son effet fortifiant et lustrant. A la simple huile d'olive peuvent s'ajouter des huiles essentielles, telles quehuile essentielle de lavande. Pour stimuler la circulation, prévenir la chute des cheveux et renforcer les cheveux, vous pouvez également utiliser un traitement à base de gingembre, à préparer avec du gingembre frais râpé, de l'huile de sésame ou de l'huile de jojoba.
De manière entièrement maison, il est également possible de préparer un lotion au romarin à frotter aussi bien sur la peau que sur les cheveux avant le shampoing. Il doit être préparé par infusion, en calculant l'utilisation de trois cuillères à café de romarin finement haché pour chaque demi-litre d'eau bouillante. Le romarin doit être laissé reposer dans de l'eau bouillante pendant quinze minutes et la lotion doit être filtrée et laissée refroidir avant utilisation.
Une autre herbe aromatique peut être utilisée pour renforcer le feuillage. C'est le sauge, cette fois le protagoniste d'un remède à utiliser comme dernier ou avant-dernier rinçage pour les cheveux, immédiatement après le shampooing. Vous devez préparer un infusion de sauge en utilisant deux cuillères à soupe de feuilles broyées pour chaque litre d'eau. L'infusion doit reposer un quart d'heure avant d'être filtrée, refroidie et utilisée pour le rinçage. En plus de renforcer les cheveux, il contribue à les rendre plus brillants. Enfin, un excellent remède naturel apte à renforcer les cheveux est constitué par compresses au henné, à choisir dans sa variété neutre non colorante (Cassia italica ou Cassia obovata).
La poudre de henné devra être mélangée avec de l'eau tiède, avec un infusion de camomille ou thé vert, jusqu'à ce qu'il forme une pâte, à appliquer sur les cheveux une fois refroidis et laissés agir au moins une heure avant le shampooing, après avoir enveloppé les cheveux dans un bonnet et dans une serviette chaude.
Marta Albè
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