Remèdes naturels contre les maux de tête (migraines et maux de tête)

La plupart des maux de tête sont causés par des tensions musculaires dans la tête, les épaules et le cou, bien qu'il existe de nombreuses autres causes. Est-il possible d'agir avec des remèdes naturels ?

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Qui n'a jamais souffert ne serait-ce qu'un seul jour mauvais mal de tête? La plupart des maux de tête sont causés par tension musculaire précisément de la tête, des épaules et du cou même si les causes de l'apparition des douleurs peuvent être bien d'autres. Mais il est possible d'agir avec remèdes naturels contre les maux de tête quid des migraines ?

Pour vraiment comprendre comment lutter contre cette douleur qui peut nous marteler des jours durant, commençons par distinguer trois types de cefalee primaire ou le mal de tête proprement dit en tant que maladie (différent des maux de tête secondaires qui sont plutôt les conséquences d'une éventuelle maladie).

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TYPES DE MAUX DE TÊTE

Les maux de tête peuvent prendre différentes formes qu'il est important d'apprendre à reconnaître pour mieux les traiter.

MAL DE TÊTE TENSIF

La mal de tête tendu présente des douleurs semblables à de fortes pressions et pulsations sur toute la tête (le fameux cercle) pouvant durer plusieurs jours, touchant particulièrement les femmes et les jeunes ou les adultes qui passent de nombreuses heures mal assis, à étudier ou à travailler concentrés sur des livres et un moniteur.

MAUX DE TÊTE EN GROUPE

La céphalée en grappe il s'agit plutôt d'une forme de mal de tête plutôt rare mais très gênante, en effet les douleurs (qui peuvent durer d'une demi-heure à une heure) surviennent à des intervalles de temps regroupés dans certaines périodes de la journée voire de l'année. Cette douleur survient de manière très forte et intense, généralement localisée autour de l'œil ou des pommettes et touche particulièrement les hommes surtout entre 20 et 30 ans, et est considéré comme de forme héréditaire.

MIGRAINE

en ce qui concerne migraine il se caractérise plutôt par une douleur intense impliquant un seul côté de la tête et qui peut durer de quelques heures à quelques jours. Les attaques peuvent survenir avec une fréquence variable jusqu'à 2-3 fois par semaine. La douleur intense est lancinante, elle se manifeste en un point de la tête qui lentement, en s'élargissant, peut arriver à tout impliquer jusqu'aux tempes et au-dessus des yeux. La douleur peut s'intensifier avec les mouvements du corps, en fait les personnes touchées ne peuvent s'empêcher de ne plus pouvoir effectuer aucune des actions quotidiennes normales. Elle touche majoritairement les femmes, entre 30 et 40 ans, et est héréditaire côté féminin. La migraine est aussi souvent accompagnée de troubles visuels, provoquant des nausées et des vomissements.

MAUX DE TÊTE DE SINUSITE

Les personnes souffrant de sinus savent que cette maladie peut être accompagnée d'un mal de tête sévère il se produit principalement dans la région du front. Ce type de maux de tête est précisément lié au problème de la sinusite, qui peut s'accompagner de fièvre, de frissons, de difficultés respiratoires, de douleurs et de pression autour des yeux, au niveau des pommettes et de l'arcade dentaire supérieure.

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Remèdes naturels contre les maux de tête (migraines et maux de tête)

MAUX DE TÊTE CERVICALE

Surtout ceux qui passent trop de temps devant le PC développent tension dans les épaules et le cou, puis voici le mal de tête causé par les cervicales qui peut également entraîner des vertiges et des douleurs qui irradient du cou vers les bras. Il est assez simple de reconnaître ce type de mal de tête, mais il est important de traiter la cause qui l'a généré, précisément celle cervicale, et de ne pas agir sur le symptôme.

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En résumé, les principaux types de maux de tête sont :

Céphalée de tension
Cefalea un grappolo
migraine
Mal de tête sinus
Maux de tête du col de l'utérus

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Il a cependant tous les types de maux de tête sa cause déclenchante et son traitement spécifique, pour cette raison, il est important d'identifier avec précision le type de mal de tête dont vous souffrez, afin de pouvoir le traiter ou le prévenir.

CAUSES DE MAUX DE TÊTE

Pour déclencher ce type de douleur, il existe une multitude de facteurs tels qu'un période stressante, anxiété, excès de sucre dans le sang, troubles hormonaux, allergies, indigestion, intoxication alimentaire, fatigue, coup de chaleur, excès d'alcool ou de caféine mais aussi quelques heures de sommeil.

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Les maux de tête peuvent également provenir d'une sinusite, de problèmes cervicaux, de carences en vitamines ou en sels minéraux, d'une mauvaise posture, de troubles du cycle menstruel ou encore être un effet secondaire de certaines pathologies spécifiques.

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entre les causes possibles de maux de tête dont nous nous souvenons donc:

stress
anxiété
excès de sucre dans le sang
troubles hormonaux
allergies
mauvaise digestion
intoxication alimentaire
fatigue
excès d'alcool ou de caféine
mauvaise digestion
coup de chaleur
quelques heures de sommeil
sinusite
problèmes avec le tractus cervical
carences en vitamines ou minéraux
troubles menstruels
postures incorrectes
symptôme secondaire de pathologies spécifiques

Pour soulager le douleur passagère, cependant, vous pouvez recourir à un remède naturel, tandis que pour la prévenir, vous pouvez essayer de commencer un traitement homéopathique, utiliser la constance dans la prise des comprimés et avoir de la patience car les effets ne se voient généralement qu'au fil des mois.

Remèdes naturels contre les maux de tête (migraines et maux de tête)

Lisez la suite pour les remèdes naturels contre les maux de tête

REMÈDES NATURELS CONTRE LES MAUX DE TÊTE

Même en cas de maux de tête, de migraine ou d'autres types de maux de tête, la nature peut nous aider avec quelques remèdes efficaces à évaluer en fonction des situations individuelles. Il y a les soi-disant "remèdes de grand-mère« Qui utilisent des aliments couramment trouvés à la maison tels que les pommes de terre, le citron, les feuilles de chou ou des huiles à base de plantes, homéopathiques ou essentielles qui peuvent soulager l'inconfort des maux de tête.

Découvrons alors les principaux remèdes naturels contre les maux de tête :

Compresses végétales

Pour éviter de prendre des médicaments et pour soulager la douleur, vous pouvez faire des compresses avec des feuilles de chou ou d'oignon ou de raifort à appliquer sur la nuque pendant au moins une demi-heure.

Citron ou pommes de terre

Aussi pour soulager la douleur, coupez et appliquez des tranches de citron ou de pomme de terre sur les tempes, en les tenant immobiles avec un mouchoir en coton noué autour de la tête.

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Huiles essentielles de Lavande ou Menthe

Si, en revanche, vous disposez d'huiles essentielles de lavande ou de menthe, frottez doucement les tempes et le front.

Remèdes naturels contre les maux de tête (migraines et maux de tête)

Tisanes apaisantes

La camomille, la valériane, la mélisse, la fleur d'oranger, la fleur de la passion si elles sont consommées sous forme de tisane chaude et relaxante peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux.

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Remèdes homéopathiques

Album d'arsenicum, il est recommandé lorsque la douleur est causée par la tension et le stress, donc lorsqu'il y a une tendance à accumuler la colère sur toute la tête. En effet, ce remède intervient surtout dans les cas de maux de tête déclenchés par un facteur précis de stress ou de colère.
Kalmia latifolia, aide à lutter contre les maux de tête qui partent du cou et s'étendent de la nuque au centre de la tête et qui apparaissent surtout le matin et se terminent le soir, s'intensifiant en milieu de journée, s'aggravant avec la lumière.
Belladone Pour une forte céphalée frontale lancinante accompagnée d'une hypersensibilité au cuir chevelu (à tel point qu'il est également difficile à coiffer). Les douleurs sont piquantes, s'aggravant au grand air et avec le bruit.
Bryonia pour lutter contre la douleur qui commence dans l'œil gauche ou le front et s'étend à toute la tête, également associée à la constipation. Les douleurs augmentent si vous faites n'importe quel type de mouvement.
Calcarea Phosphorica il est utile pour les étudiants qui, en plus des maux de tête, souffrent également de graves maux de ventre.
Cimicifuga, en cas de raideur de la nuque et de douleurs qui surviennent principalement avec le cycle menstruel ou avec des changements hormonaux pendant la ménopause.
Ignatia Amara, pour des problèmes causés par des spasmes dans la tête ou le dos et se sent comme une fixation, en particulier un mal de tête causé par un traumatisme ou une douleur émotionnelle.
natrum muriaticum est un excellent remède contre les migraines causées par l'exposition au soleil ou les maux de tête dus au stress ou à la douleur.
Nux vomique, indiqué pour les maux de tête causés par le stress, l'excès de travail, l'indigestion ou l'intoxication. La douleur est souvent accompagnée de nausées et de douleurs à l'estomac. Ce remède est également excellent en cas de constipation.
Pulsatilla (Pulsatilla pratensis) cela peut également soulager la douleur causée par le cycle menstruel.
Spigelia, utile pour les céphalées en grappe qui affectent principalement le visage et les yeux

Compresses chaudes avec du sel

Si le mal de tête est dû à une sinusite en cours, des sachets de sel chaud peuvent être utilisés, ce qui a un effet positif sur l'amincissement du mucus. Cette compresse il doit être placé directement sur les cloisons nasales et les zones douloureuses pour obtenir les avantages. La chaleur est en effet capable de dissoudre le mucus et donc de lui permettre de s'échapper plus facilement.

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Si, au contraire, votre mal de tête provient de problèmes cervicaux, lisez ici quelques conseils utiles pour le tenir à distance.

TECHNIQUES RESPIRATOIRES ET DIGITOPPRESSION CONTRE LES MAUX DE TÊTE

Une respiration contrôlée ça peut beaucoup aider en cas de maux de tête mais il y en a aussi techniques simples d'acupression qu'il est bon de connaître afin de pouvoir les utiliser en cas de besoin dès que la douleur survient.

Si votre mal de tête est particulièrement localisé à certains points spécifiques, vous pouvez ressentir des des massages simples ou des pressions pour détendre les parties douloureuses.

Remèdes naturels contre les maux de tête (migraines et maux de tête)

POUR LES MAUX DE TÊTE DERRIÈRE LES YEUX

Appliquer une pression à la base du front au bout des sourcils des deux côtés. La poussée doit être douce mais profonde et durer environ 20 à 30 secondes, si nécessaire en la répétant plusieurs fois ou à différents moments de la journée.

POUR LES MAUX DE TÊTE À LA BASE DU CRÂNE

Si la douleur est plutôt localisée à la base du crâne vous pouvez essayer de placer les deux mains sur la zone masser doucement l'occiput avec des mouvements circulaires en exerçant une légère pression pendant quelques minutes.

POUR LES MAUX DE TÊTE DES TEMPIES

Dans le cas où vous souffrez de maux de tête avec douleurs dans les tempes, vous pouvez essayer de masser doucement les deux fossettes situées sur les côtés du crâne. Là encore il faut faire des mouvements circulaires lents pendant quelques minutes.

RESPIREZ UNIQUEMENT PAR LE NEZ GAUCHE

Pour tous les types de maux de tête, vous pouvez alors faire l'expérience de la respiration qui vient de la pratique du yoga. Lorsque le mal de tête survient, essayez de fermez la narine droite et respirez profondément pendant quelques instants uniquement avec la narine gauche (J'inspire et j'expire uniquement par la narine gauche).

Lire aussi: DU YOGA UN EXERCICE SIMPLE POUR SOULAGER LES MAUX DE TÊTE ET LA FATIGUE

Respirer peut sans aucun doute beaucoup aider en cas de mal de tête. L'école du souffle® propose ce schéma simple :

EXERCICE DE RESPIRATION

Yeux fermés, dos droit, mais détendu,
4 respirations normales (un peu plus larges que la normale)
1 plein plein
4 respirations normales (un peu plus larges que la normale)
1 plein plein
4 respirations normales (un peu plus larges que la normale)
1 plein plein
4 respirations normales (un peu plus larges que la normale)
1 plein plein
si vous le souhaitez vous pouvez rester quelques secondes les yeux fermés pour profiter des sensations.

Lire aussi: MAL DE TETE : 5 TECHNIQUES SIMPLES POUR LE FAIRE PASSER EN QUELQUES MINUTES

AUTRES CONSEILS UTILES CONTRE LES MAUX DE TÊTE

Pour rendre la douleur moins intense, essayez dans tous les cas de détendez-vous et respirez profondémentEn fait, les maux de tête peuvent parfois être causés ou aggravés par un apport insuffisant en oxygène. Lorsque la douleur est si forte que vous ne pouvez pas y penser, allongez-vous dans une pièce sombre et faites quelques compresse avec de l'eau douce (mais aussi éventuellement chaud) sur la zone où vous ressentez le plus de douleur. Parfois, comme mentionné ci-dessus, le mal de tête est causé par un Mauvaise posture ou d'un de mauvaises chaussures, lorsque vous êtes assis, essayez d'adopter une position correcte et optez éventuellement pour des chaises ergonomiques.

La réflexologie, le massage, l'aromathérapie et l'acupuncture pourraient être des solutions aux dieux maux de tête chroniques sévères, mais la meilleure chose à faire avant de subir un traitement dans ces cas est de consulter un spécialiste en la matière. Enfin, n'oubliez pas de vous reposer la bonne quantité, pas trop mais pas trop peu.

Pensez donc à :

détendez-vous et respirez profondément
allongez-vous dans une pièce sombre et calme (si la douleur est très aiguë)
compresse à l'eau douce sur la zone douloureuse
adopter des postures correctes debout et assis
essayez la réflexologie ou les massages
repose les justes

LA NUTRITION CONTRE LES MAUX DE TÊTE

Même si vous avez mal à la tête, la bonne alimentation peut être un allié précieux, ainsi que préférer les mauvais aliments peuvent aggraver le problème. Il est bon de savoir qu'il existe des aliments au pouvoir anti-inflammatoire et antalgique et d'autres qui ont l'effet inverse.

Aliments recommandés pour les maux de tête Ils sont les suivants: