Le régime rouge, couleur typique de Noël, peut également être suivi après les fêtes pour se débarrasser d'une partie des kilos superflus accumulés lors des déjeuners et dîners entre amis et proches. Voici ce que vous pouvez manger et les avantages
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa régime rouge, couleur typique de Noël, elle peut aussi être suivie après les fêtes pour se débarrasser d'une partie des kilos superflus accumulés lors des déjeuners et dîners entre amis et proches. Voici ce que vous pouvez manger et les avantages.
Comme tous les régimes, même le rouge, il propose un régime hypocalorique pour perdre du poids assez rapidement et se purifier après de grosses crises de boulimie ou à d'autres moments de l'année.
Dans ce cas, comme son nom le souligne également, il s'agit d'un régime qui privilégie les aliments de couleur rouge appartenant au monde végétal.
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Régime rouge, comment ça marche et ses bienfaits
Le régime rouge exploite les capacités antioxydantes des fruits et légumes rouges (on sait que les différentes nuances présentes dans la nature correspondent à des propriétés spécifiques, à cet égard, lire l'arc-en-ciel des fruits et légumes) pour favoriser la détox et la perte de poids.
Les substances au pouvoir antioxydant présentes dans les aliments rouges sont notamment les anthocyanes et le lycopène. Mais les minéraux comme le potassium et le magnésium et les vitamines comme le C et l'acide folique sont également bénéfiques pour notre corps.
Non seulement utiles pour favoriser la purification et la perte de poids, ces aliments riches en eau et en nutriments exercent également une activité de prévention contre le cancer et les maladies cardiovasculaires, aident au bien-être de la vue, des os, des dents et plus encore.
Le seul conseil de ce régime est d'inclure une grande variété d'aliments rouges dans votre alimentation quotidienne. Pratiquement la plupart des aliments doivent faire partie de cette catégorie et tous les autres doivent être fortement limités (voire éliminés). Il va sans dire qu'un tel régime restrictif peut être poursuivi pendant quelques jours.
Régime rouge, que manger
Les aliments typiques du régime rouge à apporter à table tous les jours en fonction de la saison à laquelle vous comptez le suivre sont :
- tomate
- Orange sanguine
- pamplemousse rouge
- framboise
- un radis
- grenade
- radis rouge
- pommes de terre rouges
- oignon rouge
- betterave
- chou rouge
- bette à carde
- fraise
- melon d'eau
- Ciliegie
- canneberge
- groseille
- poivron rouge
- baies de Goji
Vous pouvez aussi ajouter d'autres aliments comme du pain et des pâtes complètes mais en petites portions et de façon très marginale par rapport aux aliments de couleur rouge.
Régime rouge, menu typique
Une journée typique de régime rouge comprend 3 repas et deux collations typiques :
Petit dejeuner: jus d'orange rouge ou salade de fruits rouges
Grignoter: jus de tomates fraîches
Déjeuner: salade de radicchio, radis et oignons rouges, pommes de terre rouges
Grignoter: baies de Goji
dîner: soupe de légumes rouges (chou rouge, blettes rouges, betteraves...) pain complet
Controindicazioni
Il s'agit d'un régime très hypocalorique et purifiant, avant de le faire même si pour quelques jours, il est toujours bon d'avoir l'avis de son médecin surtout si l'on souffre de certaines maladies ou que l'on prend des médicaments. Si vous avez l'intention de perdre du poids de manière stable et durable, mieux vaut définitivement éviter les régimes à faire soi-même et se fier aux conseils d'un nutritionniste.
Lire aussi:
- Régime de radicchio rouge
- Régime 4+1
- Régime citron
