Régime fenouil : quel est le régime qui dégonfle le ventre et comment ça marche

Quel est le régime du fenouil et comment fonctionne le régime qui ferait gonfler le ventre rapidement ?

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Qu'est-ce que le régime au fenouil et comment fonctionne le régime qui promet de dégonfler rapidement le ventre ?

Il favorise la diurèse et a une quantité de calories vraiment négligeable : le fenouil a toujours été l'un des principaux aliments pour ceux qui veulent manger quelque chose de sain, savoureux et léger à la fois. Et il y a ceux qui jurent que suivre un régime basé exclusivement sur ce fruit permettrait de perdre du poids en un clin d'œil. Mais en quoi consiste le régime du fenouil ? Et ça marche vraiment ?

Ce qui est certain, c'est que le fenouil (« Foeniculum vulgare ») possède d'importantes propriétés digestives et aromatiques, est riche en vitamines A, B et C et en minéraux et possède des propriétés purifiantes.

Il est connu en deux variétés : le fenouil doux et l'amer ou aussi appelé "sauvage"Et sa saveur particulière, semblable àanice, est due à la présence constante d'anéthole (environ 80%), une essence avec laquelle la sambuca, le pastis, l'anisette française ou l'anis sont fabriqués en Espagne.

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Pourquoi inclure le fenouil dans l'alimentation, toutes les propriétés

Au-delà d'une alimentation exclusive à base de fenouil (et le terme "exclusif" le rend discutable en soi, mais nous le verrons plus tard), c'est une bonne habitude d'introduire ce légume dans son alimentation pour plus d'une raison.

Si vous ne voulez pas mettre de bacon, c'est bon à savoir que comme coupe-faim, le fenouil, qui ne contient ni amidon ni lipides, est un légume très peu calorique et, du fait qu'il est composé presque entièrement d'eau, c'est un excellent diurétique et digestif. D'autre part, le fenouil peut également être utile en cas de manque d'appétit, car il stimule l'appétit et la sécrétion gastrique grâce à l'action de ses principes aromatiques.

1% est composé de protéines, 1% de cendres et de glucides, tandis que 3% de fibres. Parmi les minéraux, on trouve le potassium, le calcium, le phosphore, le sodium, le magnésium, le fer, le zinc, le manganèse et le sélénium, tandis que les vitamines sont principalement la vitamine A, certaines appartenant au groupe B et la vitamine C.

Il est riche en flavonoïdes ou phytoestrogènes, des substances oestrogéniques naturelles qui ont le pouvoir d'avoir un effet équilibrant sur les niveaux d'hormones féminines, se révélant utiles pour stimuler la production de lait chez les femmes qui allaitent et pour soulager les troubles du cycle menstruel.

Les propriétés du fenouil sont donc :

purification
digestif
diurétique
carminatif
inflammatoire
améliore la fonction hépatique et est un allié pour le bien-être du système gastro-intestinal
soulage les spasmes musculaires
régularise le cycle menstruel et soulage les troubles de la ménopause

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Le régime fenouil, comment ça marche

Pourquoi évacuation e faible en calories, certaines personnes à la diète recommanderaient d'introduire régulièrement du fenouil dans votre alimentation lorsqu'elles recherchent un ventre plat et une perte de poids rapide.

Selon le schéma du régime fenouil, 1300 calories devraient être consommées quotidiennement avec une abondance non seulement de fenouil, mais de légumes frais en général, d'infusions à base de fenouil et 2 litres d'eau à boire tous les jours.

Le régime du fenouil il devrait être suivi pendant un mois maximum et permettrait de perdre même 4-5 kg. Dans les premières semaines, en effet, le corps se débarrasse de l'excès de toxines et de gaz intestinaux et le ventre se dégonfle, après quoi les kilos superflus continuent à se perdre.

Le régime du fenouil implique la consommation de au moins 300 grammes de fenouil par jour et tout au long de la journée : le petit-déjeuner comprend chaque jour du café d'orge, du lait demi-écrémé et des céréales, tandis que les collations sont à base de fenouil cru ou sous forme de smoothies accompagnés, si désiré, de yaourt allégé et de tisanes purifiantes.

Dans une journée type, par exemple, le menu comprend:

Déjeuner
Pâtes à la tomate et au basilic
Salade de fenouil

Dîner
Légumes et carottes en purée
Omelette aux oeufs
Fenouil cuit à l'huile

On sait que le fenouil n'est pas le seul aliment drainant et purifiant. Même le concombre est capable de dégonfler le ventre et de perdre du poids en peu de temps, ainsi qu'un régime à base de citron et de pamplemousse.

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Perdre du poids avec les graines de fenouil

Régime fenouil : quel est le régime qui dégonfle le ventre et comment ça marche

Certains prétendent que je les graines de fenouil aident à perdre du poids en réduisant l'appétit et éloigner la faim. Les graines auraient également la capacité d'améliorer l'absorption des nutriments. réduire l'accumulation de graisse. Cependant, aucune étude n'a été réalisée pour étayer ces affirmations.

Cependant, ce qui semble établi, c'est que les graines de fenouil fonctionnent comme un diurétique puissant et sont des alliés valables dans la diminution des fluides dans le corps.

En gros, en bref, la graine de fenouil ne contient aucun nutriment "magique" qui nous aidera à perdre du poids, mais sa très faible teneur en calories et ses nutriments en font un bon complément à tout régime hypocalorique pour la ligne. Une cuillère à soupe de graines de fenouil contient 20 calories, 1 gramme de protéines, 3 grammes de glucides et 2 grammes de fibres. C'est aussi une bonne source de fer et peut absorber le calcium, le potassium, le magnésium, le zinc et de nombreuses vitamines B.

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Régime au fenouil, ça marche vraiment ?

Comme tous les régimes basés sur la prévalence d'un seul aliment, nous disons non. A moins que vous ne vouliez vivre le frisson du mythique effet yo-yo, ce qu'il nous reste pour maigrir, ou du moins ne pas mettre de bacon, c'est suivre une alimentation extrêmement variée et riche de toutes les substances dont notre corps a besoin.

Et si à table on mange toujours la même nourriture plusieurs fois par jour, on peut toucher à l'ennui et nous amener à chercher autre chose. Enfin, la saveur du fenouil est favorable à la satiété et au goût, donc en en mangeant souvent vous n'éprouverez pas un grand sentiment de satisfaction et aurez tendance à compenser avec d'autres aliments.
Notre conseil reste donc toujours d'éviter les régimes à faire soi-même et de s'appuyer sur un nutritionniste valide qui pourra nous assurer une nouvelle alimentation saine et équilibrée.