Régime détox de Noël : comment se purifier avant les fêtes

Régime détox de Noël : comment se purifier avant les fêtes

Qui a dit qu'il ne fallait se purifier qu'après Noël ? Il est possible de faire un peu de détox et de maigrir juste avant les vacances pour repartir en forme et en forme face aux fameuses crises de boulimie qui mettront très certainement nos estomacs à rude épreuve.



Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

Qui a dit qu'il ne fallait se purifier qu'après Noël ? Il est possible de faire quelques de désintoxication et perdre du poids immédiatement aussi avant les vacances pour repartir en avantage et en forme face aux fameuses crises de boulimie qui mettront très certainement nos estomacs à rude épreuve.



Pendant les jours qui précèdent Noël, le lendemain de Noël et le réveillon du Nouvel An, nous pouvons nous concentrer davantage sur notre alimentation en choisissant des aliments légers, faciles à digérer et détoxifiants. En substance, il s'agit de suivre un régime alimentaire composé de beaucoup de fibres et d'aliments riches en eau comme les fruits et légumes, tout en limitant les aliments gras et riches en protéines. De cette façon, nous stimulerons la diurèse et la détoxification de l'organisme.

Mais voyons plus précisément ce qu'il est recommandé de manger et ce qu'il faut éviter.

index

Quoi manger et quoi éviter

Le régime détox, quelle que soit la période de l'année à laquelle vous comptez le suivre, n'a pas de schéma de base fixe mais des règles générales à prendre en compte. Il est recommandé de prendre principalement des légumes et des fruits frais, riches en vitamines et en sels minéraux qui aident à purifier l'organisme, ainsi que des céréales complètes et des légumineuses.

Parmi les fruits et légumes, on peut choisir notamment les variantes qui aident le plus le foie, organe responsable de la purification. Feu vert donc aux artichauts, ail, pamplemousse, épinards, brocoli, pommes, avocat, citron et curcuma parmi les épices.

Vous pourrez par exemple déguster chaque jour des soupes détox, des smoothies et des jus, tous des aliments liquides riches en vitamines et super hydratants. Il est également important de boire beaucoup, par exemple, vous pouvez vous aider avec des tisanes et des infusions sans sucre. Vous pouvez commencer tôt le matin avec une bonne tasse d'eau tiède et de citron.

Lorsqu'on suit un régime détox, il est bon d'éviter les aliments frits ou trop gras (malbouffe en général), ainsi que les aliments raffinés et emballés, le lait et les produits laitiers, l'alcool et le café. Les protéines animales et le sel doivent également être limités.



Combien de temps le suivre

Vous pouvez consacrer toute la semaine avant Noël, ou au moins 3/4 jours, à une détox de ce type. De cette façon, vous pourrez vous débarrasser de certaines toxines, récupérer de l'énergie, faire fonctionner votre corps au mieux et même perdre un peu de poids.

Sur le régime détox, vous pourriez également être intéressé par :

  • RÉGIME DÉTOX APRES LES VACANCES : VOICI CE QU'IL FAUT MANGER ET LES MEILLEURS REMÈDES NATURELS
  • 10 MÉTHODES NATURELLES POUR DÉTOXIFIER LE CORPS

Activité physique et repos

Pour favoriser la désintoxication, il est très important de combiner une alimentation saine avec une activité physique modérée mais constante. Vous pouvez non seulement marcher (au moins 40 minutes par jour) mais aussi courir, pratiquer votre sport préféré et en même temps vous adonner à des activités telles que le yoga et la méditation qui soulagent le stress et favorisent la purification. Il est également important de bien se reposer et pendant le bon nombre d'heures. Il ne faut pas sous-estimer que le sommeil est un moment clé pour la détoxification de notre corps.



ajouter un commentaire de Régime détox de Noël : comment se purifier avant les fêtes
Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.