Réduire les graisses ne fait pas maigrir : les résultats choquants d'une nouvelle étude

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Carlos Laforet Coll
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L'élimination des graisses fait-elle maigrir ? Ce n'est pas le cas selon une nouvelle étude publiée dans The Lancet. Les régimes dits allégés ne seraient donc pas plus efficaces que les autres pour nous aider à perdre du poids sur le long terme

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Supprimer le graisse ça fait maigrir ? Pas si selon de nouvelles recherches publié dans The Lancet. Les régimes dits allégés ne seraient donc pas plus efficaces que d'autres pour nous aider à perdre du poids sur le long terme.

L'efficacité de ce type de régime est au centre des débats depuis des décennies. De nombreuses études aux résultats souvent contradictoires. La nouvelle recherche voulait résumer le grand nombre d'enquêtes, pas moins de 53, pour établir si les régimes faibles en gras contribuent réellement à une plus grande perte de poids que les régimes dans basso CONTENUTO di hydrates de carbone ou encore à la régime Méditerranéen.

Selon l'analyse, qui a impliqué 68.128 XNUMX participants, la réduction des graisses ne serait pas plus performante que les autres régimes. Dans l'ensemble, les études sur la perte de poids ont révélé que les régimes à faible teneur en glucides entraînaient une perte de poids plus importante que les régimes à faible teneur en matières grasses.

Ce dernier cependant ils n'ont pas montré de grandes différences dans le changement de poids par rapport à d'autres régimes à teneur plus élevée en matières grasses. En effet, un seul cas parmi ceux examinés a montré une diminution de poids plus importante par rapport à un régime alimentaire habituel.

Bien que cela semble impossible, selon les scientifiques régimes pauvre en matières grasses ils ont un effet similaire à ceux riches en matières grasses en ce qui concerne la perte de poids. Cela ne signifie pas, cependant, que la réduction des graisses ne conduit jamais à une perte de poids, mais que les régimes faibles en gras n'entraînent qu'une perte de poids plus importante par rapport à un régime alimentaire normal.


"Il n'y a aucune preuve solide pour recommander des régimes faibles en gras", il a dit l'auteur principal de la recherche, le Dr. Deirdre Tobias de la Harvard Medical School à Boston.


Bien sûr, réduire les graisses animales est certainement utile pour notre corps. La règle est toujours de modérer et de privilégier les "bonnes" graisses comme l'huile d'olive vierge extra et certaines graines.

Pour en savoir plus: 10 raisons de manger une poignée de graines oléagineuses chaque jour



Francesca Mancuso

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