Passiflore pourpre, la plante qui peut réduire l'anxiété et l'insomnie en seulement 30 minutes

Découvrez les propriétés relaxantes scientifiquement prouvées de la passiflore pourpre et comment les personnes souffrant d'anxiété et d'insomnie peuvent en récolter les bénéfices

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Découvrez les propriétés relaxantes scientifiquement prouvées de la passiflore pourpre et comment les personnes souffrant d'anxiété et d'insomnie peuvent en récolter les bénéfices

Passiflora, plante alliée des personnes souffrant d'anxiété ou d'insomnie. La variante commune violet (Passiflora incarnata), selon certaines études, serait un excellent remède naturel capable de réduire l'anxiété en seulement 30 minutes. L'anxiété et l'insomnie sont des troubles typiques de notre époque qui affectent les personnes de tous les sexes, de tous les âges et de toutes les positions sociales. Plusieurs plantes aident à maîtriser le problème, dont la passiflore.

C'est une fleur sauvage commune dont il existe plus de 500 espèces connues, dont la variante violette (passionflower incarnata également connue sous le nom de maypop) particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles liés au système nerveux ou de stress entraînant des insomnies. Cette espèce était déjà connue à l'époque des Amérindiens qui l'utilisaient pour traiter divers problèmes de santé : des blessures aux maux d'oreille, des problèmes de foie aux états d'agitation et bien plus encore.

Selon les recherches les plus récentes, la passiflore pourpre serait capable d'agir à la fois suranxiété chronique que sur cela aigu.

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Pourquoi la passiflore pourpre réduit-elle l'anxiété ?

Certaines études sont arrivées à la conclusion que la passiflore pourpre peut aider à calmer l'esprit en augmentant les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau des gens. Le GABA est un composé qui réduit l'activité cérébrale, ce qui est bien car il favorise la relaxation. Et ce qui est étonnant, c'est que les effets calmants de la passiflore pourpre sont évidents en seulement 30 minutes.

Une étude a mis en évidence le succès de cette plante dans la réduction de l'anxiété même chez les patients qui étaient sur le point de subir une intervention chirurgicale. Après une demi-heure, les personnes ayant reçu de la passiflore pourpre étaient significativement moins anxieuses que celles ayant reçu un placebo.

Une autre recherche, en revanche, a analysé les effets de ce remède naturel sur des patients souffrant de trouble anxieux généralisé. Au terme de l'expérience, les chercheurs ont conclu que la passiflore pourpre était aussi efficace que l'oxazépam (un psychotrope prescrit dans certains cas aux anxieux) avec l'énorme avantage de n'avoir aucun des effets secondaires du médicament. Ce dernier a pris effet plus rapidement mais à son tour a provoqué une somnolence indésirable tout au long de la journée. En revanche, les patients qui ont reçu de la passiflore pourpre n'ont ressenti aucune sensation d'étourdissement ou de réduction de la fonction musculaire.

Comment utiliser la passiflore pourpre contre l'anxiété et l'insomnie

Si vous souhaitez expérimenter les bienfaits relaxants de la passiflore pourpre afin de soulager l'anxiété, l'insomnie ou la nervosité, vous pouvez choisir de l'utiliser de plusieurs manières :

1. Thé aux herbes: les herboristes et les magasins de produits de santé et d'alimentation naturels proposent des tisanes de passiflore en vrac préparées avec la plante séchée. La préparation est très simple, il suffit de verser 4 à 8 grammes d'herbe sèche par jour dans de l'eau bouillante en laissant infuser quelques minutes avant de filtrer et de boire. Si vous devez lutter contre l'insomnie, il est recommandé de le prendre en fin d'après-midi ou après le dîner.
2. Extrait liquide : 10 à 30 gouttes de passiflore sont utiles à prendre 1 à 3 fois par jour (demandez conseil à un herboriste sur la posologie la mieux adaptée à vos besoins).
3. Supplément: il existe des compléments de passiflore en gélules ou en comprimés à prendre sous l'avis d'un spécialiste.
4. Bain Passiflore pourpre : l'infusion de passiflore pourpre peut également être utilisée pour préparer un bain relaxant. Vous versez deux ou trois tasses dans le bain avec beaucoup d'eau chaude et laissez tremper pendant au moins 20 minutes.

Autres remèdes naturels contre l'anxiété

La passiflore n'est certainement pas le seul remède capable de faire face à l'anxiété, vous pouvez en savoir plus sur d'autres solutions naturelles relaxantes et bénéfiques pour le système nerveux dont :

• magnésium

• valériane

• Tiglio

• lavande

• aubépine

• Remède de sauvetage (Fleurs de Bach)

• était essentiel

• méditation

Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de la passiflore ? Si vous souhaitez découvrir quelques « joyaux » liés à l'histoire de cette belle fleur riche en propriétés, lisez également la légende de la passiflore et sa signification spirituelle.

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