Êtes-vous au régime? Ensuite, vous devriez prêter encore plus attention à la liste des ingrédients sur les étiquettes des produits emballés. Les additifs chimiques pourraient compromettre les résultats de votre alimentation, malgré vos efforts.
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Tu es un régime? Ensuite, vous devriez prêter encore plus attention à la liste des ingrédients sur les étiquettes des produits emballés. La Additifs artificiels ils pourraient compromettre les résultats de votre régime, malgré vos efforts.
Le docteur Sally Norton, spécialiste de l'alimentation et de la nutrition, suggère de se concentrer davantage sur les additifs alimentaires que sur calorie lorsque nous sommes au régime et dans une alimentation quotidienne normale. La motivation est très simple : nous ne connaissons pas les effets à long terme sur la santé substances utilisées pour conserver, aromatiser et améliorer l'apparence des aliments.
Si notre alimentation est pleine de additifs tels que colorants, arômes et conservateurs, peut-être devrions-nous repenser notre façon de manger.
Comment pouvons-nous faire pour changer notre alimentation pour le mieux? L'expert suggère que baser nos courses et notre alimentation sur les fruits, les légumes et les grains entiers et de laisser de côté les classiques produits emballés hautement transformés, d'origine industrielle, dont les snacks et les plats cuisinés.
Selon lui, si l'on se focalise uniquement sur la quantité de calories ingérées, on risque de suivre un mode d'alimentation trompeur, qui nous permet de manger, par exemple, un en-cas hypercalorique riche en additifs pour le déjeuner, alors qu'à la place on pourrait choisir une alimentation fraîche salade de légumes et une assiette de riz brun.
Selon l'expert, ce qui nous amène à prendre du poids est principalement représenté par sucres raffinés et par Additifs chimiques, ingrédients présents dans de nombreux produits emballés. Voici donc à nouveau la recommandation de bien lire les étiquettes et d'acheter principalement des produits frais ou secs mais encore intacts et non transformés industriellement.
La qualité de la nourriture que nous consommons - au-delà de l'aspect calorique - pourraient jouer un rôle fondamental pour nous aider à retrouver et à maintenir un poids santé. L'expert suggère que méfiez-vous de tous les additifs artificiels, même à ceux qui sont utilisés pour prolonger le stockage et rendre la production alimentaire moins chère et plus pratique pour les entreprises.
Notre attention doit être particulièrement portée sur édulcorants artificiels, des substances produites chimiquement qui pourraient nous faire manger plus en raison d'une augmentation soudaine de la sensation de faim.
Les régimes riches en aliments transformés sont considérés comme nocifs pour notre santé par l'expert, tandis que les régimes à base de produits frais et entiers tels que les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses et les grains entiers peuvent réduire notre risque de maladie cardiaque, de diabète, d'obésité et d'autres problèmes.
« Ce que nous mangeons fait une différence pour notre santé. Nous devons donc toujours choisir des aliments aussi frais et simples que possible "- souligné le médecin. Là solution pour maintenir un poids santé C'est à la portée de tous : évitez autant que possible les aliments transformés, les aliments en conserve ou en bouteille et les boissons produites industriellement. Selon l'expert, cela représente la base d'une alimentation équilibrée.
source photo : vavista.com
Ainsi, non seulement nous réduirions la quantité d'additifs artificiels que nous consommons, mais nous assurerions une alimentation plus naturelle, qui s'éloignerait des aliments transformés qui remplissent la plupart des rayons des supermarchés. Évitez les produits transformés et préemballés cela aidera non seulement la santé mais aussi l'environnement, selon les conclusions de l'expert. Une raison de plus pour changer notre façon de manger et de magasiner pour le mieux.
Marta Albè
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