Si nous respirons par le nez plutôt que par la bouche, après avoir essayé d'apprendre une série d'odeurs, nous nous en souvenons mieux.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxRespirer par le nez favorise le stockage des souvenirs et améliore notre mémoire
S'il existe un moyen de conserver vos souvenirs, c'est de respirer profondément par le nez. Contrairement à la bouche, en effet, la "voie des narines" serait le moyen le plus efficace pour consolider notre mémoire.
C'est ce qu'affirment certains neuroscientifiques suédois du Département de neurosciences cliniques du Karolinska Institutet de Stockholm, qui ont collaboré avec des collègues néerlandais du Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior de Nimègue.
Ils sont partis d'une hypothèse : mémoire et respiration sont intimement liées et, s'appuyant sur des recherches antérieures qui avaient mis en évidence une étroite corrélation entre respiration et fonctions cognitives, ils arrivent à la conclusion pour la première fois que si on respire par le nez plutôt que par la bouche, après avoir essayé d'apprendre une série d'odeurs, on s'en souvient mieux.
"Notre étude montre que nous nous souvenons mieux des odeurs si nous respirons par le nez lorsque la mémoire est consolidée, dans un processus qui se produit entre l'apprentissage et la récupération de la mémoire", explique Artin Arshamian, chercheur au Karolinska Department of Clinical Neuroscience Institutet.
Pour la nouvelle étude, les chercheurs ont demandé aux participants d'apprendre douze odeurs différentes, puis de respirer par le nez ou la bouche pendant une heure d'affilée. À la fin, on leur a présenté l'ancien et un nouvel ensemble de douze autres odeurs, en leur demandant de reconnaître celles qui étaient déjà présentes lors de la première séance.
Les résultats ont montré que lorsque les participants respiraient par le nez entre le moment de l'apprentissage et celui de la reconnaissance, ils se souvenaient mieux des odeurs.
La raison serait expliquée dans les phases d'inspiration et d'expiration, lorsque différentes parties du cerveau sont activées, bien que l'on ne sache pas encore comment cela affecte toute l'activité cérébrale.
« L'idée que la respiration affecte notre comportement n'est pas nouvelle. Pensez à la méditation. La prochaine étape consiste à mesurer ce qui se passe réellement dans le cerveau et comment cela est lié à la mémoire », conclut Arshamian.
La prochaine étape consistera à mesurer ce qui se passe réellement dans le cerveau pendant la respiration et comment cela est lié à la mémoire.
Lire aussi
- Trop de sucre endommage le cerveau et la mémoire
- Les sons doux pendant le sommeil régénèrent le cerveau et renforcent la mémoire
- Mécanisme cérébral qui nous aide à inhiber les mauvais souvenirs identifié
Germaine Carillo
