Mélatonine et suppléments de mélatonine, quels sont les effets secondaires, les contre-indications et quand les utiliser pour les enfants ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa la mélatonine est une hormone sécrétée principalement parépiphyse (glande pinéale) et il est important car il marque le rythme cicardien de notre organisme, c'est-à-dire régule le cycle veille-sommeil.
C'est précisément pour cette raison que, pour les troubles du sommeil, on peut recourir - sous avis médical - à un suppléments à base de mélatonine. Mais quels sont les leurs effets secondaires et contre-indications? Et vous pouvez également les utiliser pour moi enfants et quand?
Ce qu'il faut dire tout d'abord, c'est que la mélatonine se caractérise par le fait d'être synthétisé quand il fait noir, c'est-à-dire le soir et la nuit avec un pic entre 2h et 4h du matin. Elle entre ensuite dans une phase décroissante et avec l'arrivée de la lumière elle redescend à des niveaux très bas.
Cependant, tout ne fonctionne pas toujours aussi régulièrement et le rythme circadien dark-light peut subir des altérations, notamment dans certaines situations comme le décalage horaire dû à de longs trajets en avion ou pour quarts de travail travail particulier. Ainsi, les suppléments de mélatonine - extraits de plantes ou d'animaux et commercialisés sous forme de comprimés, de sirops ou de tisanes - sont recommandés à ceux qui, pour diverses raisons, souffrent de troubles du sommeil ou d'insomnie à ceux qui ont simplement des difficultés à s'endormir. Et pas seulement, la mélatonine est également utilisée pour le syndrome de retard de phase du sommeil (DSPS), pour l'insomnie causée par les bêta-bloquants et pour les problèmes de sommeil chez les enfants souffrant de troubles du développement tels que l'autisme, la paralysie cérébrale, le retard mental.
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Cependant, même les suppléments de mélatonine, bien que naturels, peuvent avoir des contre-indications.
Tout d'abord, il est bon de savoir que ce sera votre médecin ou votre herboriste pour recommander des doses et surtout la bonne façon d'utiliser le complément : il est très probable, en effet, que si la mélatonine est prise trop peu de temps après l'heure du coucher, le risque est qu'elle ne soit pas assimilée, l'effet pourrait même être défavorable et le sommeil peut être retardé
Les effets secondaires et les contre-indications de la mélatonine
Les effets secondaires des suppléments de mélatonine se distinguent parmi ceux Le plus commun et les moins courants. Parmi les premiers, il y a certainement les somnolence dans la journée qui suit l'embauche et c'est pourquoi il faut faire très attention surtout en fonction du type de travail qui a lieu.
De plus, le tachicarde et la dépression, donc ceux qui prennent déjà des médicaments pour le cœur et l'humeur ne devraient pas prendre de mélatonine.
parmi effets secondaires un peu moins fréquents de la mélatonine, il existe des troubles du mouvement, de l'hypertension, de l'anxiété et de l'agitation, une diminution de la salivation, une faiblesse, une inflammation de la peau ou une peau jaune et des yeux jaunes dus à une modification de la composition du sang et une psychose. Parfois, des réactions allergiques ou pseudo-allergiques, une augmentation de la libido, des sautes d'humeur, des évanouissements, des valeurs sanguines altérées et des crampes nocturnes peuvent également survenir.
Dans tous les cas, les personnes souffrant d'insuffisance hépatique, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d'allergies chroniques ou de maladies immunitaires doivent éviter les suppléments de mélatonine.
Mélatonine, quand l'utiliser avec des enfants
Certaines études ont montré que la prise de mélatonine par voie orale est efficace pour les altérations du cycle veille-sommeil chez les enfants et les adolescents atteints de autisme et autres maladies du système nerveux central et il serait également efficace pour réduire le temps d'endormissement chez les enfants ayant une déficience intellectuelle, comme la paralysie cérébrale et le retard mental.
Quant à l'insomnie des enfants, il faut cependant être très prudent et évaluer au cas par cas toujours avec l'aide du pédiatre. Certains médecins, par exemple, pourraient recommander des suppléments de mélatonine comme traitement pour les enfants souffrant d'insomnie chronique. En revanche, dans le cas des troubles du sommeil liés au syndrome d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), certaines recherches ont montré que la mélatonine ne soulageait pas l'insomnie chez les enfants atteints de ce syndrome.
En général donc, il est conseillé de ne pas donner de mélatonine aux enfants sauf sur prescription du pédiatre.
Germaine Carillo
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