De nouvelles recherches suggèrent que l'ancienne pratique de la méditation bouddhiste pourrait être aussi efficace que les médicaments modernes pour lutter contre la dépression.
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Pleine conscience e dépression. C'est maintenant bien connu : si elle est pratiquée régulièrement, la la méditation améliore notre santé psycho-physique et maintenant un nouveau recherche suggère à quoi pourrait ressembler l'ancienne pratique de la méditation bouddhiste aussi efficace que les médicaments modernes également pour lutter contre la dépression.
Si, en effet, le "Conscience" de ses pensées, actions et motivations (c'est le sens de la méditation pleine conscience) s'est avéré capable de soulager le stress en peu de temps et utile aussi pour donner une réponse à une souffrance intérieure et parvenir à une acceptation de soi, ce type de méditation pourrait aussi se révéler comme une panacée contre les états dépressifs au même titre que les médicaments.
Les chercheurs ont constaté que les patients qui suivent une voie MBCT, inspirée de la méditation orientale ancienne, ont plus ou moins les mêmes taux de rechute de ceux qui prennent des antidépresseurs. En effet, en deux ans d'observation, les taux de rechute étaient de 44 % dans le groupe MBCT contre 47 % dans le groupe toxicomane.
Cela suggère qu'il existe une "traitement alternatif" valable aux médicaments sans effets secondaires: même si cela ne conduit pas à une "récupération complète", voulez-vous mettre ?!
Un cycle de traitement MBCT dure généralement huit semaines et est principalement basé sur la méditation, mais il comprend également la thérapie cognitivo-comportementale et Yoga. Par des exercices de respiration consciente, nous essayons d'attirer l'attention sur "l'ici et maintenant", c'est-à-dire sur les sensations du moment. De cette façon, vous développez une relation plus saine avec vous-même, des sentiments et des pensées positives.
Quel monde serait alors celui où le mal obscur serait tenu à distance sans avaler de substances toxiques, véritables poisons pour notre organisme. Et comme ce serait bien si la dépression était reconnue comme invalidante et que des cours de méditation étaient dispensés par le biais d'un système national de santé (sourd)...
Germaine Carillo
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