Est-il possible de lutter contre les maux de tête à table ? Selon une étude, certains aliments spécifiques, considérés comme des superaliments, pourraient atténuer les symptômes de la migraine
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L'migraine c'est un mal de tête commun et intense, affectant environ 10 % de la population mondiale ; environ une femme sur cinq et un homme sur 15 souffrent de migraines. Les personnes atteintes de ce trouble sont généralement traitées avec des analgésiques et doivent éviter certains aliments, comme le chocolat et l'alcool.
La Mayo Clinicen outre, il a mis en évidence quatre phases, prodrome, aura, céphalée et post-drome, et leurs symptômes respectifs :
Prodrome :
- constipation
- sautes d'humeur, de la dépression à l'euphorie
- fringales
- torticolis
- augmentation de la soif et de la miction
- bâillements fréquents
Aura
- phénomènes visuels, tels que la vision de diverses formes, des points lumineux ou des éclairs de lumière
- perte de la vue
- sensations d'épingles et d'aiguilles dans un bras ou une jambe
- faiblesse ou engourdissement du visage ou d'un côté du corps
Mal de tête:
- douleur lancinante, lancinante ou intense
- sensibilité à la lumière et au son
- nausées et vomissements
- Vision floue
- étourdissements et évanouissements
Post-drom :
- confusion
- humeur maussade
- vertiges
- faiblesse
- sensibilité au son et à la lumière
D'après un nouveau recherche prendre certains médicaments, éliminer certains aliments de l'alimentation et faire des activités comme le yoga offrent peu, mais un soulagement consommer des légumes à feuilles vert foncé il pourrait plutôt aider à traiter ce trouble.
l'étude
Les experts ont révélé le cas d'un homme qui souffrait de migraines depuis plus de 12 ans : il prenait des médicaments et éliminait également des aliments comme le fromage, le chocolat, les noix, la caféine et les fruits secs. À côté de cela, il pratiquait également le yoga et la méditation, mais face à la migraine, rien n'avait fonctionné.
Selon ce que le patient a rapporté, la douleur a duré environ 72 heures et une plus grande s'est ajoutée à cette sensibilité à la lumière, nausées et vomissements. Les médecins lui ont conseillé d'adopter le régime Low Inflammatory Foods Everyday (LIFE), un alimentation végétale riche en nutriments. Le régime comprenait la consommation d'environ 141 grammes de légumes à feuilles vert foncé, crus ou cuits chaque jour. On lui a également dit de limiter sa consommation de protéines animales, comme les produits laitiers et la viande rouge.
Après avoir suivi le régime pendant deux mois, le patient a déclaré que ses migraines avaient été réduites à une seule par mois. La durée et la gravité avaient diminué et il était également capable de consommer certains aliments, tels que des œufs et du thé glacé, qui avaient auparavant déclenché le mal de tête.
Il est important de noter, cependant, que l'étude ne concernait qu'un seul homme et qu'un examen beaucoup plus important devrait être effectué. Cette analyse suggère en outre qu'un régime à base de plantes entières peut offrir un traitement sûr, efficace et permanent pour soulager la migraine chronique.
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source: BMJ
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