Marcher ou courir à l'extérieur : le smog et la pollution de l'air réduisent les bienfaits pour le cerveau d'au moins un an

Selon cette étude, les bienfaits de l'activité de plein air sur le cerveau seraient annulés par la pollution de l'air

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Selon cette étude, les bienfaits apportés au cerveau par les activités de plein air seraient annulés par la pollution de l'air

Une toute nouvelle étude menée en Angleterre sur plus de 8.500 XNUMX personnes et parue dans la revue américaine Neurology met en garde les sportifs qui aiment pratiquer des activités de plein air à haute intensité dans des espaces verts ou dans des villes où le taux de pollution est élevé. Faites donc attention à l'endroit où l'activité physique est exercée à l'extérieur. La recherche a en effet démontré les effets néfastes que la pollution de l'air aurait sur le cerveau humain, annulant ainsi les bienfaits d'une activité sportive vigoureuse.

Selon ce qui a été rapporté dans l'étude, la partie la plus interne du cerveau humain serait touchée, c'est-à-dire la substance dite blanche, responsable de la bonne communication entre les différentes aires cérébrales, dont l'hyperintensité serait fortement altérée. Dans des conditions normales, les activités de plein air, telles que la course ou le vélo, permettent à l'individu de réduire lhyperintensité de la substance blanche, gardant ainsi son volume bas. Cependant, cela n'est pas enregistré dans les zones à forte pollution de l'air où les bienfaits du sport sur la matière blanche apparaissent en vain.

Cependant, les polluants ne semblent pas avoir d'effet sur la matière grise, qui constitue plutôt le cortex cérébral, dont le volume resterait donc inchangé.

La gaz carbonique et particules, substances classées comme très polluantes et susceptibles de nuire durablement à la santé. Dans le premier cas on a affaire à un gaz toxique généré par la combustion, dans le second à un ensemble de particules visibles ou non classées comme particules. Les deux contaminants entrent facilement en contact avec ceux qui pratiquent des sports de plein air, se retrouvant ainsi dans l'air que nous respirons. Même le dioxyde d'azote, bien qu'étant un gaz, est plus dense que l'air et reste donc piégé au niveau du sol.

Faut-il s'entraîner en salle ? Non, l'étude anglaise n'entend pas décourager les sportifs de se terrer chez eux ou en salle de sport. Cependant, il est préférable de pratiquer des activités de plein air loin du smog et de la circulation où vous pourrez vraiment profiter du sport, de la nature et d'un air vraiment sain.

Fonte : Académie américaine de neurologie