Une étude récente a montré comment manger un avocat par jour peut aider les femmes à avoir un ventre plus plat.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxMange un avocat par jour pourrait aider à redistribuer la graisse du ventre, selon une nouvelle étude de l'Université de l'Illinois. Avoir un Ventre plat, cependant, ce n'est pas seulement une question d'esthétique. En fait, les experts recommandent de garder le tour de taille sous observation puisque le graisse viscérale il peut être nocif pour la santé et mettre en danger les organes internes. Voyons donc comment l'avocat peut nous aider.
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Comment manger un avocat par jour améliore la santé
Une recherche publiée dans le Journal of Nutrition a porté sur 105 adultes en surpoids qui ont été divisés en deux groupes : un groupe a suivi un régime pendant 12 semaines qui comprenait un avocat frais, l'autre a reçu un régime avec des calories similaires mais sans avocat. Les chercheurs ont pu confirmer comment les femmes qui consommaient un avocat par jour dans le cadre de leur alimentation l'avaient une réduction de la graisse abdominale viscérale (la graisse associée à un risque plus élevé) et ont subi une réduction du rapport entre la graisse viscérale et la graisse sous-cutanée, indiquant ainsi que la graisse a été redistribuée loin des organes. Cependant, la répartition des graisses chez les hommes n'a pas changé et aucun individu des deux sexes n'a présenté d'amélioration de la tolérance au glucose.
Il est important de se rappeler que dans l'abdomen il y a deux types de gras: la graisse qui s'accumule juste sous la peau, appelée graisse sous-cutanée ou périphérique, et la graisse qui s'accumule plus profondément dans l'abdomen, appelée graisse viscérale, qui entoure les organes internes. Les personnes qui ont des pourcentages élevés de graisse viscérale ont tendance à avoir un risque accru de développer un diabète. Par conséquent, un régime qui comprend un avocat tous les jours a changé positivement la façon dont les gens stockent la graisse corporelle, mais les avantages ont surtout été observés chez les femmes.
La prochaine fois que vous irez faire vos courses, n'oubliez pas de mettre aussi un avocat dans votre panier !
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Fonte : Journal de la nutrition
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