Les suppléments de multivitamines fonctionnent-ils vraiment ? L'étude d'Harvard

Une nouvelle étude montre que ceux qui prennent des multivitamines pensent qu'ils sont en meilleure santé. En réalité il n'y a pas de différences avec ceux qui ne les embauchent pas

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Une nouvelle étude montre que ceux qui prennent des multivitamines pensent qu'ils sont en meilleure santé. En réalité il n'y a pas de différences avec ceux qui ne les embauchent pas

Lorsque nous embauchons un supplément multivitaminique nous sommes sûrs que cela aura un certain effet bénéfique sur notre corps. Selon les résultats d'une étude menée à Harvard, la situation pourrait cependant être très différente. Et si les bénéfices n'étaient que dans nos têtes ?

Selon une nouvelle étude menée par une équipe de l'Université de Harvard et publiée dans The BMJ, les bienfaits pour la santé de la prise de suppléments multivitaminés cela pourrait simplement être un effet de notre esprit. La recherche confirmerait donc ce qui a déjà été soutenu par une autre étude menée par l'Université de Toronto (Lire : Les suppléments de multivitamines et de minéraux n'apportent aucun bénéfice à notre santé.)

En pratique, un peu comme leeffet placebo, les attentes positives des gens sous-tendraient les effets sur la santé des multivitamines. Selon une équipe de recherche dirigée par Manish Paranjpe, il n'y aurait aucune preuve concrète de l'efficacité réelle de ces suppléments pris régulièrement et sans carences manifestes.

Les multivitamines et les suppléments sont largement utilisés par la population et l'industrie qui les produit vaut des milliards de dollars, mais un certain nombre d'études cliniques n'ont pas réussi à identifier des avantages tangibles pour la santé des personnes sans carences en vitamines. Cela a conduit le Dr Paranjpe à examiner s'il y a par hasard le subconscient derrière les améliorations de la santé de ceux qui prennent régulièrement de tels suppléments.

Pour l'étude, les chercheurs ont recueilli des données sur 21.603 XNUMX adultes aux États-Unis qui ont participé à l'enquête nationale sur la santé par entretien de 2012. Parmi l'échantillon, 4.933 XNUMX personnes ont déclaré prendre régulièrement des multivitamines ou des comprimés minéraux.

Les participants ont été invités à auto-évaluer leur santé et ont été interrogés sur cinq résultats liés à la santé physique, psychologique et fonctionnelle. Les questions comprenaient si les personnes avaient besoin d'aide pour les activités quotidiennes de routine et si elles avaient des antécédents de problèmes de santé à long terme, notamment l'hypertension artérielle, l'asthme, le diabète ou l'arthrite.

On leur a également demandé s'ils avaient souffert de problèmes de santé au cours des 12 derniers mois. Ces conditions comprennent les infections, la perte de mémoire, les problèmes neurologiques et musculo-squelettiques ou le stress psychologique.

Les résultats? Les personnes qui embauchent suppléments multivitaminés ils se croient en meilleure santé mais au final il n'y a pas de variations dans les paramètres physiques, psychologiques et fonctionnels analysés. C'est en termes simples Ceux qui prenaient des suppléments pensaient qu'ils étaient en meilleure santé que ceux qui n'en prenaient pas, bien qu'en réalité il n'y ait pas de différences réel dans les résultats de santé mesurables.

« Les personnes qui prennent régulièrement des multivitamines ou des suppléments minéraux ont déclaré avoir une santé globale 30 % meilleure que celles qui n'en prennent pas. Mais il n'y avait aucune différence entre ceux qui les prenaient et ceux qui ne les prenaient dans aucun des cinq résultats de santé psychologiques, physiques ou fonctionnels évalués ». dit Manish Paranjpe.

Une analyse approfondie a montré que les personnes qui prenaient des suppléments de multivitamines ou de minéraux avaient tendance à croire qu'elles jouissaient d'une meilleure santé, quels que soient leur race, leur sexe, leur éducation, leur âge et leurs revenus.

Les chercheurs proposent deux explications possibles aux résultats obtenus : soit les personnes qui prennent régulièrement des suppléments sont convaincues que cela améliorera leur santé, soit elles sont généralement plus positives quant à leur bien-être personnel, peu importe ce qu'elles prennent.

Dans les deux cas, cependant, les suppléments n'ont rien à voir avec cela. En effet, il existe de plus en plus de preuves que le pouvoir de la pensée positive peut améliorer diverses conditions de santé.

"Il s'agit d'une étude d'observation, donc [we] ne peut pas démontrer une relation causale entre l'utilisation de suppléments de multivitamines et de minéraux et la santé en cours d'évaluation. De plus, la santé évaluée subjectivement n'est pas toujours fiable et nous n'avons pas suivi les changements de santé avant et après la prise de suppléments à long terme. Cependant, l'absence de différence dans les résultats de santé évalués est conforme à d'autres études indiquant que les suppléments de multivitamines ou de minéraux n'améliorent pas la santé globale de la population adulte en général », ont conclu les chercheurs.

Essentiellement, les experts de Harvard nous rappellent que pour ceux qui suivent un régime alimentaire sain, une multivitamine peut avoir peu ou pas d'avantages. Un régime qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de bonnes sources de protéines et de graisses saines peut fournir la plupart des nutriments nécessaires à notre santé.

Il existe également des situations de carence réelle en vitamines ou minéraux et dans ce cas le médecin décidera si et avec quoi intégrer.

Fonti : Scimex / The Harvard TH Chan / The BMJ

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