Les suppléments de multivitamines et de minéraux n'apportent aucun bénéfice pour notre santé. j'étudie

    Suppléments multivitaminés et minéraux. Tous les plus utilisés et les plus connus n'ont pas de réels bienfaits pour notre santé. Dire qu'il s'agit d'une nouvelle étude, menée par des chercheurs du St. Michael's Hospital et de l'Université de Toronto

    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

    Suppléments multivitaminés et minéraux. Tous les plus utilisés et les plus connus n'ont pas de réels bienfaits pour notre santé. Dire qu'il s'agit d'une nouvelle étude, menée par des chercheurs du St. Michael's Hospital et de l'Université de Toronto.





    En examinant une série de données existantes et d'études réalisées entre janvier 2012 et octobre 2017, des scientifiques canadiens ont découvert que les suppléments de multivitamines contenant de la vitamine D, du calcium et de la vitamine C, les plus courants et les plus utilisés, en particulier dans les périodes de plus grande fatigue comme le printemps , ils ne sont d'aucun avantage dans la prévention des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou des décès prématurés.

    Généralement, le suppléments vitaminiques et les minéraux sont pris en plus des nutriments présents dans les aliments. Les auteurs de l'étude eux-mêmes ont été étonnés des résultats :

    "Nous avons été surpris de trouver si peu d'effets positifs des suppléments les plus courants que les gens consomment. Notre examen a révélé que l'utilisation de multivitamines, de vitamine D, de calcium ou de vitamine C, n'est pas nocive mais qu'il n'y a aucun avantage apparent " il a dit Dr David Jenkins, auteur principal de l'étude.

    L'équipe a examiné des données qui comprenaient également les vitamines A, B1, B2, B3 (niacine), B6, B9 (acide folique), C, D et E, carotène, calcium, fer, zinc, magnésium et sélénium. Le terme « multivitamines » dans l'étude a été utilisé pour décrire les suppléments qui comprennent la plupart des vitamines et des minéraux.

    Selon les résultats obtenus par des scientifiques canadiens, seuls l'acide folique et les vitamines B peuvent réellement contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'AVC. Mais le savoir mina B3 et les antioxydants avaient montré un effet indésirable, bien que très faible, voire lié à un risque accru de décès par l'une des causes examinées.

    Les suppléments de multivitamines et de minéraux n'apportent aucun bénéfice pour notre santé. j'étudie


    "Ces résultats suggèrent que les gens devraient être conscients des suppléments qu'ils prennent et s'assurer qu'ils sont applicables aux carences spécifiques en vitamines ou minéraux dont ils ont été informés par leur médecin", poursuit Jenkins.


    Selon les chercheurs, la santé se prend en charge à table avec une alimentation saine, riche en vitamines et minéraux.

    "Jusqu'à présent, aucune recherche sur les suppléments ne nous a montré qu'ils étaient meilleurs que de manger des aliments végétaux sains, tels que des légumes, des fruits frais et des noix."

    20 grammes de noix par jour ils apportent des avantages significatifs à notre santé cardiaque. De même, d'autres types de fruits secs ils peuvent apporter une aide précieuse dans la prévention ou le soulagement des affections les plus courantes.


    L'étude a été publiée dans Le Journal de l'American College of Cardiology.


    LIRE aussi:

    • 10 compléments naturels et efficaces
    • Compléments alimentaires : que sait-on de leur innocuité ?
    • 10 compléments alimentaires dont vous pourriez avoir besoin

    Francesca Mancuso

    ajouter un commentaire de Les suppléments de multivitamines et de minéraux n'apportent aucun bénéfice pour notre santé. j'étudie
    Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.