Les graines de lin sont meilleures que les médicaments Tos pour réduire les symptômes de la ménopause. j'étudie

Les graines de lin sont meilleures que les médicaments Tos pour réduire les symptômes de la ménopause. j'étudie

Les graines de lin sont aussi efficaces que le traitement hormonal substitutif (THS) pour réduire les symptômes typiques de la ménopause mais en plus elles ont l'avantage de n'avoir aucun effet secondaire et d'améliorer la qualité de vie en général. Ce sont les résultats d'une étude clinique menée en Turquie.



I La graine de lin sont aussi efficaces que le traitement hormonal substitutif (THS) pour réduire les symptômes typiques de ménopause mais ils ont aussi l'avantage de n'avoir aucun effet secondaire et d'améliorer la qualité de vie en général. Ce sont les résultats d'une étude clinique menée en Turquie.



La ménopause est un changement physiologique qui accompagne les femmes dans une certaine période de la vie, c'est-à-dire lorsque leurs capacités de reproduction sont interrompues et par conséquent les menstruations disparaissent complètement. Malheureusement, dans la plupart des cas, cette période est particulièrement délicate et les femmes sont confrontées à des symptômes gênants tels que :

  • sautes d'humeur
  • les bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • insomnie
  • douleurs articolaires

La plupart de ces symptômes reposent sur le fait que moins d'œstrogènes sont produits pendant la ménopause. Chaque femme réagit de manière très personnelle, mais beaucoup demandent l'aide de médecins pour trouver une thérapie qui puisse atténuer l'inconfort. Dans plusieurs cas, un traitement hormonal substitutif est prescrit, qui n'est cependant pas exempt de contre-indications et de risques d'effets secondaires, même graves, tels que l'apparition de maladies cardiaques et d'inflammations de divers types.

Une étude clinique, menée par des chercheurs des départements d'infirmières et de pharmacie de l'Université d'Izmir Katip Çelebi en Turquie, a cherché à comparer les effets du traitement hormonal substitutif (THS) avec ceux des graines de lin.

Pour ce faire, les experts ont étudié les symptômes de la ménopause chez 140 femmes volontaires qui n'avaient pas eu de règles depuis au moins un an. Les femmes ont été réparties en quatre groupes de 35 participants chacun. Les premier et deuxième groupes n'ont pas pris de THS mais 5 grammes de graines de lin par jour (une cuillère à soupe équivaut à environ 11 grammes) tous les jours pendant 3 mois. La seule différence entre le premier et le second groupe était que ce dernier, en plus des graines de lin, suivait un parcours d'information sur la ménopause.

Le troisième groupe avait reçu une hormonothérapie substitutive prescrite par un médecin qui consistait en 2 milligrammes d'hémihydrate d'estradiol et 1 milligramme d'acétate de noréthindrone par jour. Il y avait aussi un quatrième groupe témoin qui n'avait reçu aucun traitement.



Les résultats des tests

L'évaluation a été faite en tenant compte de l'échelle d'évaluation de la ménopause (MRS) qui prend en compte divers paramètres, notamment l'intensité et la fréquence des symptômes. Cependant, l'échelle de qualité de vie a également été considérée, un test important qui existe depuis 1987. Les tests ont été effectués au début de l'expérience et après 3 mois. Les scores ont finalement été analysés et évalués par un ordinateur qui a effectué une analyse statistique des résultats.

On a ainsi vu que les graines de lin rivalisent avec l'hormonothérapie substitutive en termes d'efficacité contre les symptômes de la ménopause. Après trois mois, les chercheurs ont constaté que les deux premiers groupes rapportaient moins de symptômes, tandis que le quatrième groupe, celui qui n'avait reçu aucun traitement, présentait un risque accru.

Les groupes un et deux avaient diminué les symptômes typiques de la ménopause, en moyenne d'environ 9 % et 10 %. Cela signifie en fait que les graines de lin prises quotidiennement ont pu améliorer les symptômes de la ménopause jusqu'à 17 % par rapport au groupe témoin.

Les femmes qui avaient pris des médicaments d'hormonothérapie substitutive avaient également moins de symptômes de la ménopause, la réduction était toujours d'environ 10 %. Le résultat, donc, entre THS et graines de lin serait le même si ce dernier remède n'empêchait les femmes d'une série d'effets secondaires possibles liés à la prise de médicaments mais pas seulement...

Les bienfaits des graines de lin

Bien qu'il existe un lien substantiel entre le THS et l'utilisation de graines de lin contre les symptômes de la ménopause, ces derniers présentent des avantages supplémentaires.

Ce sont les dizaines de textes relatifs à la qualité de vie qui révèlent les avantages des graines de lin par rapport à l'hormonothérapie substitutive. Le score du premier groupe était de 49, le second de 41,69 tandis que le groupe TOS enregistrait un 34,65 et le groupe témoin 33,82. Entre autres, alors que les résultats des groupes qui avaient pris des graines de lin par rapport à avant avaient augmenté, c'était l'inverse pour le groupe qui avait suivi le traitement médicamenteux classique.



Ensuite, il y a la question des effets secondaires, comme déjà mentionné, ceux qui prennent un THS sont plus susceptibles de risquer une inflammation, une irritation, une maladie cardiovasculaire, des nausées, des maux de tête et d'autres symptômes secondaires. Les graines de lin, quant à elles, diminuent l'inflammation et ont des effets bénéfiques sur les intestins, l'estomac, le cerveau et la réduction du mauvais cholestérol.

Alors rappelons-nous plus souvent d'inclure les graines de lin dans notre alimentation et pas seulement pendant la ménopause !

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