Les fruits et légumes aident à arrêter de fumer

    Les fruits et légumes aident à arrêter de fumer

    La consommation régulière de fruits et légumes aide à rester à l'écart des cigarettes. C'est ce que révèle une nouvelle étude américaine réalisée par une équipe de chercheurs de l'Université de Buffalo, qui a suivi les habitudes alimentaires et le mode de vie de 1000 fumeurs âgés de 25 ans et plus.



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    Consommation régulière de fruits et légumes aide éloignez-vous des cigarettes. Pour le révéler est un nouvelle étude américaine réalisée par une équipe de chercheurs de l'Université de Buffalo, qui a suivi les habitudes alimentaires et le mode de vie de 1000 25 fumeurs âgés de XNUMX ans et plus.



    Résultat? Les érudits en ont trouvé un lien étroit entre le régime suivi de ces personnes - avec une référence particulière à la consommation de fruits et légumes - elpour diminuer, voire éliminer, l'habitude de fumer.

    "Nous savions d'après des études antérieures - a-t-il expliqué Gary A. Giovino, chercheur principal de l'étude également publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac - que ceux qui s'abstiennent de fumer depuis moins de six mois consomment plus de fruits et légumes que ceux qui fument encore. Cependant, nous ne le savions pas les fumeurs qui font de même ont de meilleures chances d'arrêter. Ceux qui consomment plus de fruits et légumes que les autres ont 3 fois plus de chances d'arrêter de fumer pendant au moins 1 mois. Ceci indépendamment du sexe, de l'âge, de l'éducation ou d'autres facteurs qui influencent généralement le choix d'arrêter".

    Selon les chercheurs, une alimentation basée sur la consommation régulière de fruits, et donc riche en fibres, a tendance à vous rendre plus rassasié et satisfait et cela contribue de manière significative à réduire l'envie de fumer.

    Mais ce n'est pas tout, car les fruits et légumes ont tendance à aggraver le goût du tabac, tandis que d'autres aliments, comme le café et la viande, tendent au contraire à l'améliorer et à l'enrichir.



    Alors si vous êtes fumeur, vous avez aujourd'hui une raison de plus de manger plus sainement et d'augmenter votre consommation de fruits et légumes !

    Verdiana Amorosi

    Lire l'étude originale ici

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