Les dattes : les mille propriétés et bienfaits pour la santé

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Elia Tabuenca García
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Les dattes, toutes les propriétés et bienfaits pour la santé de ces fruits précieux. Les dattes sont un fruit riche en bienfaits pour la santé.

I Rendez-vous c'est un fruit riche en avantages pour la santé. C'est un aliment typique de l'Afrique méditerranéenne et des pays d'Asie occidentale. Sa production s'effectue grâce à la culture de palmier dattier, un arbre à très longue durée de vie, qui peut vivre jusqu'à 300 ans et produire jusqu'à 50 kilos de dattes par an.





Ils sont riches en fer, vitamines et mineraux. Ils contiennent sucres naturels ce qui les rend aptes à édulcorer les aliments et les boissons. La consommation régulière de dattes peut aider à réduire le cholestérol. Ils sont également un véritable anti-inflammatoire naturel convient aux rhumes et aux irritations des voies respiratoires.

Les dattes ne contiennent pas de cholestérol et ont une faible quantité de graisse. Ils sont une bonne source de fibres végétales et de fibres vitamines du groupe B, comme les vitamines B1, B2, B3 et B5. Ils contiennent également de la vitamine C. Ils contribuent au bon fonctionnement du système digestif, grâce à la présence de fibre solubles et insolubles et de différents types d'acides aminés.

je suis source de énergie jeimmédiatement disponible pour le corps, en raison de leur teneur en sucres naturels, tels que le fructose. Pour cette raison, vous pouvez les utiliser pour préparer un petit déjeuner énergétique, dans des smoothies aux fruits ou haché en combinaison avec des fruits et des céréales pour créer un muesli maison.

Ils représentent un coupe-faim sain, surtout si vous faites attention à éviter les dates stockées avec Additifs artificiels et sirop de glucose. Ils sont également une bonne source de potassium et sont en même temps pauvres en sodium. Cela les rend utiles pour favoriser le bon fonctionnement du cœur et de la circulation sanguine.

Les dattes contribuent à abaisser les niveaux de cholestérol LDL. Ils sont riches en fer et leur consommation peut être utile en cas de anémie. Voici une remède naturel à préparer avec des dattes. Qui souffre de constipation, peut essayer de faire tremper quelques dattes dans un verre d'eau toute la nuit et de consommer à la fois le liquide obtenu, après l'avoir filtré, et les fruits eux-mêmes le matin pour réveiller l'intestin.



Dans le cas d' du froid, pour trouver un soulagement, vous pouvez préparer un décoction de dattes. Vous aurez besoin de 100 grammes de dattes séchées et d'un demi-litre d'eau. Il suffit de faire bouillir les dattes pendant quelques minutes dans de l'eau, de filtrer et de sucrer au goût. Ensuite, vous pouvez manger les dattes ou les utiliser dans vos recettes à la place du sucre.

Ces fruits précieux font également partie d'un remède aphrodisiaque di origine indienne, qui consiste à faire tremper une poignée de dattes dans du lait de chèvre pendant une nuit. Le matin, vous devrez mélanger les dattes avec le lait pour ajouter un peu de miel et graines de cardamome en poudre, avant de tout boire. Toute personne souhaitant expérimenter pourrait essayer de remplacer le lait de chèvre par del lait végétal.

Consommer des dattes est bénéfique pour la vue et pour protéger les yeux. Leur apport, selon la médecine naturelle, peut être utile en cas de tumeurs au niveau de l'abdomen. Dans tous les cas, les dattes représentent un remède naturel sans effets secondaires. Il peut y avoir des restrictions dans leur consommation en cas de diabète ou régimes spéciaux. En cas de doute, consultez votre médecin.

Pour tirer le meilleur parti des dattes, vous pouvez les ramollir dans l'eau et les mixer pendant sucrer boissons naturelles, jus de fruits, confiseries et biscuits. Les dattes peuvent être consommées aussi bien fraîches que séchées. Les meilleurs sont de origine biologique, séché au soleil e non traité avec des substances industrielles pour la conservation. Hachez-les ou hachez-les pour les utiliser comme ingrédients dans vos gâteaux, pour remplacer au moins une partie du sucre.



Vous pouvez les ajouter dans la préparation maison de confitures, pour les sucrer avec un ingrédient entièrement naturel. Une idée gourmande est d'enlever le noyau des dattes et de le remplacer par un amande: voici un coupe-faim sain prêt pour une collation ou un petit dessert. Une collation aux dattes est excellente supplément di magnésium e potassium pour les sportifs pendant ou après l'entraînement et pour tous pendant la journée.

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