Les personnes âgées qui continuent à faire le ménage ont une meilleure cognition, capacité d'attention et force physique
Les personnes âgées qui continuent à faire le ménage ont une meilleure cognition, capacité d'attention et force physique
Selon une recherche le ménage des personnes âgées présente d'énormes avantages puisque améliorer la mémoire, durée d'attention et force dans les jambes et cela implique une protection accrue contre les chutes. L'activité physique régulière est efficace pour maintenir la santé physique et mentale, et chez les personnes âgées, elle réduit les risques de maladies à long terme, de chutes, d'immobilité, de dépendance et de décès.
Cependant, les données de surveillance mondiale indiquent que l'activité physique était bien inférieure aux niveaux hebdomadaires recommandés en 2016, en particulier dans les pays à revenu élevé. Ainsi, puisque les tâches ménagères impliquent une activité physique, les chercheurs ont voulu comprendre si les tâches ménagères pouvaient contribuer à vieillir en bonne santé et augmenter les capacités physiques et mentales des personnes âgées.
l'étude
L'étude a inclus 489 adultes sélectionnés au hasard, âgés de 21 à 90 ans, avec moins de 5 conditions sous-jacentes et aucun problème cognitif. Tous vivaient de manière indépendante dans une grande ville résidentielle de Singapour et étaient capables d'effectuer des tâches quotidiennes de routine.
pour évaluer la capacité physique La vitesse de marche, c'est-à-dire la démarche, et la vitesse entre la position assise et la position debout à partir d'une chaise ont été utilisées comme indicateurs de la force des jambes et du risque de chute. Des tests validés ont été utilisés pour évaluer l'agilité mentale, c'est-à-dire la mémoire courte et retardée, les compétences visuospatiales, le langage et la capacité d'attention, ainsi que d'autres facteurs physiologiques liés aux chutes.
Les participants ont été interrogés sur l'intensité et la fréquence des tâches ménagères qu'ils effectuaient régulièrement, ainsi que sur le nombre d'autres types d'activités physiques qu'ils pratiquaient. Les travaux ménagers légers comprenaient laver la vaisselle, épousseter, faire le lit, suspendre les vêtements, repasser, ranger et cuisiner, tandis que les tâches lourdes consistaient à nettoyer les fenêtres, changer le lit, passer l'aspirateur et laver le sol.
Les résultats
Seulement environ un tiers (36 % ; 90) des personnes du groupe plus jeune et seulement environ la moitié (48 % ; 116) de celles du groupe d'âge plus avancé ont atteint le taux d'activité physique recommandé par l'activité physique récréative seule. Mais près des deux tiers (61 %, 152 plus jeunes et 66 %, 159 plus âgés) ont atteint l'objectif uniquement grâce aux travaux ménagers.
Les résultats ont montré que je les tâches ménagères étaient associées à des capacités mentales plus pointues et une meilleure capacité physique. De plus, selon les chercheurs, puisque l'exercice aérobique est lié à une amélioration des fonctions cognitives, même les tâches ménagères pourraient favoriser une plus grande agilité physique, et surtout mentale, chez les personnes âgées.
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source: BMJ
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