Perdre du poids vous semble de plus en plus difficile ? Voici quatre conseils simples pour réveiller notre métabolisme lent
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxMalgré lel'activité physique et un régime strict, tu as du mal à assommer chilis accumulé pendant les vacances de Noël ? Peut-être que la cause est dans le métabolisme trop lent, qui - malgré tous vos efforts - continue d'être paresseux, vous empêchant ainsi de perdre du poids. Pour réveiller votre corps et vous aider dans votre alimentation, le voici 4 conseils simples pour se remettre en forme, sans avoir recours à substances chimiques "Miraculeux" et nocif !
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Mangez des aliments frais et naturels !
Votre métabolisme a besoin de fruits, de légumes, de noix et d'huiles naturelles ; abolissez les aliments préemballés et ratés, les sucrés, avec des conservateurs et des substituts de sucre (comme le sirop de maïs avec du fructose) et apprenez et lisez attentivement les étiquettes ! Évitez donc d'acheter des produits qui contiennent plus de trois/quatre ingrédients et optez pour aliments simples, préférant surtout les fruits et légumes purifiants, comme le fenouil, les épinards, la laitue, les oranges, les pommes, les noix de pécan, les noisettes et les amandes.
Mangez au moins 3 repas par jour, de préférence 5 ou 6 !
Ne sautez jamais de repas ! Même si au déjeuner, ou la veille, vous avez exagéré avec les quantités de nourriture (par exemple à l'occasion d'une fête, d'un mariage, d'un banquet, etc.) n'allez pas vite plus de 5-6 heures. Pour compenser les excès d'un repas trop riche, au dîner mangez une salade purifiante, une soupe de légumes cuits, ou une salade de fruits de saison, mais évitez de rester longtemps sans mettre quelque chose dans l'estomac. Votre métabolisme vous remerciera.
Mangez dix grammes de protéines avant 10 heures du matin tous les jours !
Pour réveiller votre métabolisme dès les premières heures de la journée, nous vous conseillons de manger 10 grammes de protéines à 10h. Feu vert à un petit déjeuner copieux et varié ! Et essayez de respecter les horaires des repas : prendre le petit déjeuner à 11h va perturber votre métabolisme pour toute la journée !
Faites de l'exercice, mais sans trop d'efforts !
Beaucoup se plaignent, car - malgré une activité physique intense - ils ne peuvent pas perdre de poids. La raison réside dans le type de mouvement qui a lieu. Un sport trop stressant d'un point de vue cardiovasculaire a tendance à brûler les tissus musculaires et non les graisses. Essayez donc d'opter pour de longues marches, des séances de gym douce, des exercices simples pour les jambes ou des vélos d'appartement.
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