Le yoga et la méditation éloignent le médecin tous les jours : confirmation dans une nouvelle étude

    Le yoga et la méditation éloignent le médecin tous les jours : confirmation dans une nouvelle étude

    Une nouvelle étude a révélé que les techniques de relaxation réduisent considérablement le besoin de visites médicales, en particulier pour les troubles liés au stress. Une excellente raison de commencer et de continuer à pratiquer le yoga et la méditation.


    Une nouvelle étude a révélé que le techniques de relaxation réduire drastiquement la nécessité de se soumettre à des examens de santé, notamment pour les affections liées à stress. Une excellente raison de commencer et de continuer à pratiquer Yoga e méditation.




    En fait, le yoga et la méditation sont capables de donner à notre corps et à notre esprit une profonde sensation de relaxation, en utilisant des techniques de relaxation spécifiques. Les professionnels de santé savent depuis longtemps que l'utilisation des techniques de relaxation est bénéfique pour la santé, mais il n'est pas facile de prescrire ces pratiques sans s'appuyer sur des preuves scientifiques.

    Voilà donc que les chercheurs du Massachusetts General Hospital a décidé de mener une analyse rétrospective qui a pris en compte les données de près de 4000 2006 patients entre 2014 et 13. Ces patients avaient suivi les recommandations de leurs médecins concernant la pratique des techniques de relaxation. En revanche, XNUMX XNUMX autres patients n'avaient pas utilisé ces techniques.

    Les résultats ont été surprenants : l'utilisation de techniques de relaxation réduit l'incidence des visites médicales de 43 %. Nous pensons à quel point il est important d'apprendre à se détendre dans une vie où les situations de stress sont au coin de la rue comme aujourd'hui.

    Grâce aux techniques de relaxation, les patients ont appris à gérer les troubles liés au stress et à se sentir mieux sans avoir besoin d'aller souvent chez le médecin. Les problèmes causés par le stress sont la troisième cause de dépenses de santé aux États-Unis.

    I troubles liés au stress y compris les maux de tête, les maux de dos, l'insomnie, le reflux gastrique, le syndrome du côlon irritable et les douleurs thoraciques coûtent aux citoyens américains plus de 80 milliards de dollars en frais de soins de santé.

    Suggérer aux patients de pratiquer le yoga et la méditation et leur enseigner des techniques de relaxation efficaces les aide à se sentir mieux et moins financièrement sur le système de santé.


    Pratiquer des techniques de relaxation coûte beaucoup moins cher qu'un passage aux urgences, une hospitalisation mais aussi par rapport à d'autres techniques de médecine complémentaire ou alternative.


    Même si vous vous sentez bien en ce moment, le conseil est de commencer à pratiquer des techniques de yoga, de méditation et de relaxation. Ainsi, vous saurez déjà comment prendre soin de vous en cas de besoin, par exemple avec l'arrivée soudaine d'une situation stressante à gérer.



    Source photo : Greatist

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