Travailler dans les créneaux horaires de la nuit, mais aussi du décalage horaire et de toute autre situation altérant le cycle veille-sommeil, met nos gènes en vrille
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Travailler la nuit fait mal et la confirmation vient d'une étude de l'Université anglaise de Surrey et publiée dans PNAS.
Le travail dans les créneaux horaires de nuit, mais aussi le le décalage horaire et toute autre situation qui altère le cycle veille-sommeil, hante le 97% de l'ADN habitués à être activés ou désactivés à des moments précis de la journée. En pratique, si vous travaillez la nuit et dormez le jour, l'horloge biologique, qui marque le naturel de notre corps, n'est plus en mesure de réguler les hormones, la température corporelle, les capacités sportives, l'humeur et les fonctions cérébrales. Bref, un effondrement.
L'expérience. 22 volontaires ont vécu quelques jours tous les jours de 28 heures dans une zone fermée avec uniquement de la lumière artificielle. Les chercheurs ont ensuite prélevé périodiquement des échantillons de sang. Les résultats ont révélé que pendant l'interruption des temps de sommeil, il y avait un une réduction par six du nombre de gènes utiles dans le rythme circadien - l'horloge qui régule les cycles quotidiens de notre corps, comme le passage du jour à la nuit et de l'éveil au sommeil. Cela comprenait d'énormes problèmes dans les processus biologiques.
«C'est vraiment un« chrono-chaos »- dit Derk-Jan Dijk, l'un des auteurs -. C'est comme vivre dans une maison où chaque pièce a une horloge réglée sur une heure différente"
Cette recherche complète les résultats d'une étude de l'Université de Surrey elle-même publiée l'année dernière, qui a révélé qu'un seul sUn sommeil insuffisant par semaine altère l'activité de centaines de gènes.
Au final, rester éveillé la nuit provoque un dérèglement temporel des gènes qui, en revanche, ont besoin de s'organiser grâce aux rythmes veille-sommeil. La modification de ces rythmes endommage les tissus du corps, les activités du cœur, du cerveau et même les fonctions rénales.
Germaine Carillo
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