Avez-vous du mal à perdre du poids ? La solution pourrait être dans les baies. Manger 3 portions de baies par jour aiderait à brûler les graisses et à consommer des calories pour produire de l'énergie. Le vin rouge aiderait également, mais le conseil est de se tourner directement vers le raisin comme source d'antioxydants utiles pour la perte de poids.
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Avez-vous du mal à perdre du poids ? La solution pourrait être dans le baies sauvages. Manger 3 portions de baies par jour cela aiderait à brûler les graisses et à consommer des calories pour obtenir de l'énergie. Même le vin rouge cela aiderait, mais le conseil est de se tourner directement vers le raisin comme source de antioxydants utile pour perdre du poids.
C'est ce qui ressort d'une nouvelle étude menée par des chercheurs de Washington State University et publié leInternational Journal of Obesity. Le secret contre l'obésité présent dans les baies et le vin rouge est le resvératrol.
Il resvératrol il était déjà étudié par la science pour comprendre quels pourraient être ses effets bienfaits pour la santé, avec une référence particulière à son rôle dans la prévenir le vieillissement et pour lutter contre la formation de radicaux libres.
Les chercheurs pensent maintenant que la consommation régulière de baies peut aider à perdre du poids, en particulier dans la perte de graisse en excès. Dans leurs expériences, ils ont utilisé une quantité de baies égale à environ 340 grammes par jour, en référence à la consommation par les adultes.
Les études menées jusqu'à présent devront être confirmées, notamment en ce qui concerne effets de la perte de poids sur les humains, mais il semble que le reservatrol puisse être capable de convertir l'excès de graisse blanche en graisse brune csur l'objectif de contenir la prise de poids. Ce mécanisme pourrait prévenir l'obésité et les dysfonctionnements métaboliques.
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Non seulement les baies contiennent du resvératrol. En effet, cet antioxydant est également présent dans vin rouge, mais seulement en petite quantité. Le réservatrol est beaucoup plus présent dans les raisins, donc en tant que sources de cette substance, il est préférable de prendre en compte directement ses baies, ainsi que les fruits rouges et les baies. Quant au vin rouge, les experts, auteurs de la nouvelle recherche, suggèrent que un verre par jour suffit pour produire un effet satisfaisant.
Cependant, rappelez-vous qu'avec les boissons alcoolisées, il ne faut pas en abuser. par conséquent, le dernier conseil est d'augmenter la consommation d'aliments tels que les raisins et les baies pour augmenter notre apport en antioxydants à la fois dans l'espoir de perdre du poids et pour notre bien-être.
Marta Albè
Source photo : fashionaddictedfoodies.com
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